|
זה מה שקורה שאין ספוטר
הדבר הזה היה יכול להיגמר רע יותר http://www.youtube.com/watch?v=wo013jKcgmQ&NR
|
מה קרה לו כאילו ?http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon13.gif
אני קראתי ביספס בלחיצת חזה ! אפשר להשוות בכלל :disgust: |
שיגיד תודה היה לו עוד משקל קל פעם אני נתקעתי עם 90 קילו בחזה עליון חשבתי שאני הולך למות מאז במשקלים כבדים אני עובד רק עם ספוטר
|
לא אני אומר שזה היה יכול להיגמר רע...
ומה אמרתה לא הבנתי קראתה ביספס ??? |
זה בדיוק מה שקרה לי אני מתאמן בבית ולפעמים שאחי בבית הוא משמש כספוטר אבל היום הוא לא היה וכמאט זה נפל עליי אבל נישאר לי עוד קצת כוח כדי להניח את זה ..
|
ציטוט:
יד נקראה ב 2 מקומות חלבקית : זה נשמע השכרה כמו דף נקרה כזה קחקחקחחחקחחקחחח:cry_1: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בקטנה אחי זה שטויות.
אני מתאמן במכון אצלי בבית (כבר כמה חודשים), במרתף.. לבד בלי אף אחד, וכשאני דוחק חזה אני תמיד מגיע למצב הזה של גילגול המוט עד לביצים ומעבר לרגליים כדי שהוא יגיע לרצפה. זה לא משהו רציני |
אחי למה נקרע הבייספס? חוסר חימום, גמישות ?
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה הרג אותי איך הוא הביא את המוט :):):):)
אני תמיד מבקש מאמן שישמור עלי זה א' ב' אצלי אני חייב את החזרה של כשל מזה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
עדיף ספוטר כאשר אתה מתכוון להגיע לכשל עם משקל כבד, או 1-4 חזרות. |
המאמן במכון שלי דוחק יותר מ200 קילו ולא לוקח ספוטר... לפעמים הוא מגיע לכשל וכשהוא לא יכול להרים את זה אז הוא משאיר את זה על החזה ומבקש משניים שיבואו להרים לו את זה.
מה שמוזר זה שהוא שם את זה על החזה בשיא הטבעיות הוא לא לחוץ וצועק שיבואו לעזור לו... הוא פשוט מדבר רגיל ומחכה כאילו יש שם מוט ריק:p |
ציטוט:
|
אתה אשכרה חושב כשאתה מרים משקל אמיתי אתה תוכל לצאת ככה גם?
אתה תשבור לעצמך את הצלעות |
ציטוט:
מה שניסיתי להגיד זה שהוא כולו בשיא הטבעיות בא ושואל "תגיד אתה יכול לעזור לי רגע להרים את זה?" בזמן שיש לו 200 קילו על החזה:p |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כל עוד אתה מגיע לכשל זה נחשב "מסוכן" נכון? אבל תכלס אתה מגלגל את זה על הגוף וזהו.. |
מה אתם בסדר?? להתחיל לגלגל את זה על הגוף אנשים האגו שלהם ממש גבוה מה אתה מתבישים שהאמן ישמור עלכם אני לא מבין?
|
ציטוט:
זה או לרדת למרתף למכון ולהתאמן, או ללכת 20דק' ברגל עד למכון + 25דק' חזרה (בחזרה יש עליה ממש רצינית). |
ציטוט:
|
זה לא שק של 100 קילו זה 100 קילו מרוכזים בנקודה אחת בגוף
|
תמיד שמרימים משקל כבד צריך מישהו שישמור עליכם,יכולות לקרות תקריות הרבה יותר מסוכנות ולא נעימות מגילגול מוט לביצים...היה בן אדם בארצות הברית רופא שהיה לו בנצ'פרס במשרד חחחחח (איזה הזוי זה) הוא דחק לא היה מי שישמור עליו וב"טעות" המוט נפל לו על הגרון והרג אותו הוא דחק משהו כמו 120 קילו
קחו את זה לצומת ליבכם ואל תסכנו את עצמכם :diractor: |
ציטוט:
|
אוקי אני יקח את זה לצומת לבי
|
ציטוט:
ועשה בנץ' לצוואר עם 80 קילו והגיע לכשלון והמוט תקוע לו ס"מ מעל הצוואר |
ציטוט:
בכל אופן, כשאני לוקח משקל שאני יודע שיש מצב שאני יתקע איתו- אני אקרא למישהו שישמור עלי. |
ציטוט:
אתה מתאמן אם מקס לא?הוא חתיכת סוס!וגם אתה! תשמרו אחד על השני |
ציטוט:
ולגבי הנושא עצמו, אני לא יצעק באמצע הסט למישהו שיבוא לעזור לי כי זה יוציא אוי מריכוז, תמיד יש חבר שמתאמן איתי או סלאבה המדריך שלנו ששומר עלי כמעט כל פעם שצריך. לפני שבוע אחד נתקע עם 100 קילו, היה לו מזל שעברתי לידו. ואחד נפל עם סקוואט 120 על הגב, העיקר עשה רעש שהוא מרים את זה והוא הכי חזק, כמה צחקתי עליו..:1eye: |
ציטוט:
קיצר ממש יצא אפס וכולם הסתכלו עליו כל האימון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ