אין יותר חיטוב בחיים-עידכון
 

לא שהחיטוב הזה הלך כל כך חלק גם מבחינת התזונה+האימונים נהיו קשים ברמות והמצב רוח מעפן,גם התוצאות לא כאלה גדולות מבחינת מראה למרות שהורדתי פאקינג 4 קילו נוזלים-שומן כולל גם שריר בטוח,וההרגשה כאילו הורדתי איזה 20 בלי צחוק.
צילמתי בכל מני תאורות..
קיצר הנה התמונות :
http://img143.imageshack.us/img143/1176/4542352dp2.jpg
http://img504.imageshack.us/img504/2470/535235wn9.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/9746/5325325gr8.jpg
http://img504.imageshack.us/img504/9290/3423423yg8.jpg
http://img504.imageshack.us/img504/6344/55345bv6.jpg
http://img410.imageshack.us/img410/5940/434234ny1.jpg
http://img410.imageshack.us/img410/8831/4324324io7.jpg
http://img410.imageshack.us/img410/7...2454235iv9.jpg

אחלה גוף בנאדם.
זהו סיימת חיטוב?

נגמר אחי,עכשיו מנוחה- שבוע בחו"ל, ואזחוזרים לעלות מסה בלי שטויות בכל הכוח.

פשש אחלה תוצאה

יפה אחי נראה טוב מאד..בהצלחה במסה

איזה ריבועים כוסאמק...
היתחטבת יפה מאוד..אתה ממשיך מסה נקיה נכון?

עוד שבועיים יש חודש טירונות אז נראה כמה נקייה או לא טובה היא תהיה,אחרי זה אני מקווה דווקא לדפוק כמה שיותר אפילו אם זה בשומן,כרגע אני שוקל 75,אני רוצה להגיע לאיזה 85-90 לא אכפתי לי איך..

דווקא החלק שפחות אהבתי זה הabs, נראה כמו שניים ענקיים וכל השאר נעלמים ... גנטיקה אני מניח :)
חוץ מהבטן, גוף פצצה, באמת.

אחי קבל תמונה שלו על אחוז שומן יותר נמוך מפעם
http://img131.imageshack.us/img131/3541/img0008mi8.jpg
קיצר בטן פצצה

אני מדבר על התמונות שהוא העלה כרגע, מה שהיה היה.. הוא ביקש תגובות על התמונות האלה לא מה שפעם.

גוף בןן זוונהה אחיי והתמונה מפעםם בכלל קלטנית אחי

פרונט יפה גב דורש שיפור גם הכתפיים

בלה כמה התמונה הזאת נחרשה.

גוף מעולה אחי מה אתה מתבאס יאלה תחזור מהחופשה ותפציץ

לא רע מה אתה בוכה כאילו לקחו לך אורז ?

סתם...
תמשיך חיטוב מה אתה נשבר כמו כוסית אחי, אין מה לעשות זה חלק מהספורט.

נראה פצץ.
כמה זמן עשית חיטוב?

יפה אחי נראה בן :):):):) איזה ריבועים לא מהעולם הזההההה :o
התחטבת יפה מאודדד

האמת שיכלת להמשיך חיטוב עוד קצת אבל זה היה עולה לך בעוד קצת שריר גם..
סה"כ חיטוב יפה מאוד אחי :jockey:

גוף יפה בהחלט. יש פוטנציאל. הגב טיפה בפיגור.

נ.ב - אסתטי!!!

יפה מאוד אחי.. גוף מרשים וגם הגנטיקה בבטן לפי התמונה שאחד העלה פה..

תגיד לקחת קריאטין? סתם שאלה מעניינת כי אני מעוניין לצרוך...

עשית לי תאבון עכשיו יחביבי :)


עשיתי חיטוב חודשיים,ציפיתי טיפה להתחטב יותר אבל סבבה גם ככה טוב ומקובל בשבילי,הורדתי כמה ס"מ טובים במותניים ולא ירדתי כמעט בהיקפים האחרים,אז זה כבר טוב.
למי ששאל לגבי הקריאטין-בעליה במסה כן.

חודשיים להוריד 4 קילו......לדעתי זה קצת

אחלה גוף אחי גם שזוף :character63: :sbb4:

כן נראה לי קצת הגזמתי עם הצ'יטים וגם לא שילבתי מספיק אירובי לדעתי+תקופה שהיה קשה לסדר בה אימונים ותזונה כמו שצריך,לא קריטי.

יפה מאוד דבר ראשון
וחוץ מזה תראה איך הגוף שלך יגיב בטירונות כי תלוי מאוד לאן תלך, יש מקומות ששם החיטוב שלך ימשך כי האוכל שם כל כך מגעיל ובעיקר העובדה שבטירונות לא מעניין אותם שלא צרכת ת150 חלבונים

זה כבר לא יהיה חיטוב אלא איבוד מסה... חפיף כולה תקופה של 3-4 שבועות. אחרי זה יש לי חדר אוכל מסודר וחדר כושר גם. :11:

אחי שינוי טוב מאוד מה
אתה בוכה?!

במאסה שתהיה לך תעבוד הרבה הרבה על עובי גב
גם רוחב די חסר ..

פיי דווקא חיטוב טוב מה אתה רוצה

כל הכבוד לך באמת ......
יש לך גנטיקה ממש טובה בבטן אמנם רואי רק השניים אבל השני קוביות האלה עושות לך את הכל...

יפה גבר, אבל שמע אני בספק אם הורדת משהו מבחינת מאסת שריר או אם בכלל הורדת ממש שומן 4 ק"ג זה 95% נוזלים, אני שבועיים בחיטוב וכבר העפתי 4 ק"ג ואני יכול לשים כסף ש-99.9% ממה שהעפתי זה נוזלים, בכל מקרה אני הייתי ממשיך את החיטוב, בקשר למצבי רוח זה משתנה תאמין לי שבימים הראשונים של החיטוב שלי זה היה סוף העולם כל השינוי של התזונה וכל החרא הזה בהתחשב לכך שזה חיטוב ראשון שלי אבל כמו שאומרים תקופה באה תקופה הולכת, תאמין לי שמצבי רוח חוזרים אל תתן לזה לשבור אותך תקרא את המשפט החכם של גלעד: " לא להפסיק גם אם קשה רעל רעל רעל!!!" זה משפט שמאוד עזר לי =] ואם בכל זאת התוצאה הזאת מספיקה לך אז סבבה לגמרי.

נראה מעולה כרגיל-בטן של צב נינג'ה

^

אליייייייייייייי איפה נעלמת אחויה?! תחבר זה עתה ל-icq!

יפה אחי, נראה טוב, רואים שיש מסה ושאתה גם די מחוטב, אני במקומך הייתי ממשיך לחטב

לדעתי אין יותר מה לחטב,להבליט סתם טיפה יותר את הפיקים בידיים,סיבים בכתפיים או בחזה זה טוב אבל בסוף לא ישאר כלום.


Y2J

זה ברור שהרוב הגדול נוזלים,בכל מקרה אני מעריך שיש לי 11 אחוז שומן אולי טיפה פחות כי רואים סיבים בכתפיים והפרדות בחזה.

אני כבר מחכה לתקופה של הקריאטין סוף סוף להתחיל להרביץ מסה :sbb4:

נראה מצוייין גבר מאסיבי מאוד... רק מה,אני לא יודע אם התמונות מטעות, אבל אתה צריך לתת דגש לכתפיים

כן כתפיים זה חלק קצת חלש,אני מאמין שעם העליה במסה זה יתקזז.
אני לא עובד משהו ספציפי,פשוט לעבוד חזק ורגיל על כל הגוף.


יאללה אנשים ,
אני עפתי לנתב"ג.

מה אחי אתה לא עובד על הבטן
או שככה הגנטיקה שלך?
אני מניח שאתה לא עובד למה האחוז שומן שלך ממש נמוך..

אחי אתה ניראה ממש טוב.. ובתמונה הראשונה במיוחד היד ניראת מעולה...
אולי תן חיטוב עוד איזה שבועיים ואחר כך תרביץ נקי?? אני חושב שפשוט עוד קצת להוריד, ואז להעלות נקי או מלוכלך..

אחי למה אתה לא מקווץ את הבטן שלך כמו שצריך....??

יש לך אחלה בטן ולפי דעתי תמשיך בחיטוב.

ahtung אחלה גוף