תמונות סוף חיטוב והדרך שעברתי מההתחלה
 

קודם כל, מי שזוכר התחלתי מאסה על 42 קילו בגובה 1.63 בגיל 18 וחצי.

אחרי חודש נראיתי ככה:
http://forum.:):):):):):):):):):):):...0/bscap006.jpg

http://www.ilshare.net/files/413379160.jpg

http://www.ilshare.net/files/462479886.jpg
בכל מקרה, הגעתי ל62 קילו (אחרי חודש על קראטין) לאחר שנה ו5 חודש.
אחרי חיטוב של 9 שבועות הגעתי למשקל 54 קילו.

----------------------------------------------------------------
לפני ששואלים אותי מה הסיבה שהתחלתי חיטוב על 62 קילו (למרות שזה בסדר גמור לגובה שלי) הנה הסיבה:
אחרי שנה ו5 חודש במאסה נשארו לי בעצם חודשיים לפני צבא (עתודאי). אם הייתי מתגייס בסוף המאסה הייתי בעצם מאבד הרבה מאסה בלי אפשרות לעשות חיטוב נורמלי אחרי ששנה ו5 חודש קרעתי תתחת. לכן החלטתי להתנסות בחיטוב ולראות לאן זה יביא אותי ובכלל איך כל העניין הזה עובד. היה לי חשוב להתנסות בזה..

בבאמצע החיטוב הצבא שלח לי צו גיוס חדש לספטמבר וזה בעצם השאיר אותי במצב שיש לי עוד כמה חודשים להתאמן. אז החלטתי לסיים את החיטוב ולחזור למאסה עד שאני מתגייס מאחר והתנסיתי בחיטוב.

החיטוב גם היה חשוב לי כי כל הקביעות הזאת של המאסה כבר יצאה לי מהתחת ולא יכלתי לסבול את אותה רוטינה של אכילה כל הזמן. חוץ מזה בחיטוב למדתי הרבה דברים על תזונה בכלל ואני מניח שעכשיו העליה שלי תהיה הרבה יותר מוצלחת.
----------------------------------------------------------------------
בכל מקרה:

הנה תמונות מהמאסה:
http://www.ilshare.net/files/855904561.jpg

http://www.ilshare.net/files/795363729.jpg

http://www.ilshare.net/files/526130700.jpg

http://www.ilshare.net/files/855369873.jpg

הנה תמונות מסוף החיטוב על 54 קילו:
http://www.ilshare.net/files/499168314.jpg

http://www.ilshare.net/files/816131099.jpg

http://www.ilshare.net/files/352911820.jpg

http://www.ilshare.net/files/798949028.jpg

http://www.ilshare.net/files/288646336.jpg

התחלתי מאסה לפני כמה ימים, מקווה לחזור מהר למשקלי העבודה שלי (לחצתי 80 קילו 6 פעם נקי על 59 קילו)
היקף יד 36
כל התמונות צולמו במצב קר

מכובד מאוד
התקדמות מצויינת
וחיטוב טוב מאוד מוקי סחטיין!

גבר חיטוב ממש טוב!
אתה עכשיו עושה מאסה נקייה? וואלה יצא לך משהו טוב גבר...!
התקדמות מעולה גבר תמשיך כך

שיפור יפה מאוד

כן מאסה נקיה. קודם פשוט הייתי טוחן מאות גרמים יותר של פחממות בלי הכרה, GI נמוך, GI גבוה, פשוט אכלתי בלי סוף.

זהו סגרנו תבסטה?

אחלה התקדמות ..
נראה שיש לך ידיים ממש קצרות

וואיי התחלת ממשקל ממש נמוך
דפקת שינוי אדיר

יפה מאוד
שינויי עצבני..
אהבתי ת'כתפיים ות'חזה..

יפה מאוד, שינוי באמת מורגש, כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

שינוי לפנים!!!!
מה עם רגליים??

אחלה שינוי אחי אהבתי מאוד כל הכבוד !
בהצלחה בהמשך.

שיפור מעולה!

סחטיין על השינוי קבל ח"ח ענק.

לא Chicken legs אבל לא שוות תמונה כרגע..

שיפור מעולה!!

בתאכלס, אני מזה מחזיק ממך מהשינוי שעשית!
בכל נושא שפירסמת פה פשוט התלהבתי ואני מוריד בפניך את הכובע!!

שינוי יפה מאוד !!
כל הכבוד גבר
!

תודה רבה, מעריך את זה

שינוי ענק אחי כל הכבוד

יפה מאוד, שינוי אדיר נראה מצוין!

יפה מאוד, שינוי אדיר נראה מצוין!

יפה אח שלי!! סחטייין על ההיתקדמות!!!!! כל הכבוד אחי! יש עליך מסה של מלך! בהצלחה

תודה לכולם!! :bow:

כל הכבוד אחי קבל ח"ח, ממש יפה :)
הסינים האלה.. איזה גנטיקה

אחלה התקדמות,מילא מה המוצא ש'ך?
:laughing:

אוקראיני

שינוי בן אבל בן זונה
כמה כלוריות הוספתה לך שגדלתה ככה

שינוי יפה מאוד בהצלחה בהמשך

פשש יפה אחי

בתאכלס אף פעם לא חשבתי על מספר הקלוריות עד שהגעתי לחיטוב.. מבחינת פחממות הייתי יכול לאכול לך איזה 300-400 גרם פחמימה כל 3 שעות.. אבל לפעמים זה הוביל למצב שלפני אימון לא הייתי יכול להכניס אפילו פרוסת לחם לפה.. אני מודה שמבחינת פחמימות הגזמתי ולא אכלתי מסודר אבל גם התחלתי ולא ידעתי כלום (לא הלכתי לשום תזונאי) ורק עם הזמן למדתי איך לאכול נכון יותר.. אבל פשוט נמאס לי להיות ילד שחיף

התקדמת יפה אהבתי תשינוי

כמה ימים במאסה ומתחילים לקבל קצת צורה של מאסה

http://www.ilshare.net/files/603321214.jpg

יצא לך מש יפה, אחלה שינוי