|
בעיה > הורים =\\
אהלן כולם
אני אספר לכם את הבעיה שלי ותגידו מה דעתכם ומה אפשר לעשות (מקווה שזה הפורום הנכון) אני מתאמן בבית עם משקולות מתברגות בערך חודשיים עכשיו החלטתי להשקיע בקניית ספת אימונים..מוט ארוך וכו'.. כדי לאפשר לעצמי עבודה יותר טובה ההורים עושים בעיות ומתחילים לפחד לי פתאום שזה לא טוב ולא נכון כל העבודה הזאת אני צריך איכשהו להוכיח להם שהכל בסדר והתחום הזה הוא בסדר ואני עובד בסדר וכל התזונה שאני שומר עליה והאכילה של טונה אחרי כל אימון לא מזיקה לי :1eye: אם אני אוכיח את זה ואקנה את הספה אז יכול להיות שהם גם ישלמו חלק בקיצור יש לכם רעיון מה לעשות?:disgust: מבאס אותי כל העניין הזה לצערי הרשמה לחדר כושר לא אפשרית כרגע.. תודה מראש!#% |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחי אני מזה מבין אותך!
אני לא מבין מה הסרט הדפוק של ההורים מה לא היה חדר כושר אז?!?אנשים לא היתלהבו מארנולד?או פרנקו??? קיצור מה שאתה צריך להסביר להם זה שאתה רוצה לעצב ולפתח תגוף שלך בצורא מתקדמת ולהגיע לתוצאות וסך הכל כל עוד אתה "טבעי" אז אין שום סיכון |
ציטוט:
הם מפחדים שיהיה לי קילה (ככה כותבים?) אז מה אם אני מסביר להם שאני מעלה את המשקלים בהדרגה... וואז מה אם רופא אמר לי להתחיל להתאמן פעם הם רוצים ללכת שוב לרופא כדי לראות שהכל בסדר והדיאטנית שהם רוצים שנלך כדי לדעת שהטונה והגבינה שאני אוכל זה לא עושה בעיה חחח דרך אגב אני בן 16 וחצי..אולי תעלה השאלה הזאת מתישהו אשכרה הוצאתי את התסכול שלי...:diractor: :disgust: |
תן להם לדבר עם הרופא משפחה וזהו.. אני לא מבין מה הסיפור
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ואם תעבוד בטכניקה לא נכונה בתרגילים מורכבים אתה יכול לשבור את הגב. ההורים שלך צודקים בדאגה שלהם. פשוט תרשם לחד"כ ותעשה שם שטויות בלי לספר להם :jockey: |
תשחוט אותם........
או שתקח אותם לרופא ספורט |
ציטוט:
ההוא שנהרג בכושר קרבי זה בגלל שהייתה לו בעיה רפואית שלא עלו עליה!אתה באמת חושב שאם אנשים היו מתים באימונים שם סתם היו עושים אותם ברמה כזאת?! שלא לדבר שאימון משקולות זה שונה לגמריי! |
ציטוט:
:ph34r: ברור שאם אני אעבוד לא נכון ועם משקל מוגזם יהיה בעיות...אבל ראבק אני עובד בסדר ואיזה הוכחה צריך יותר מזה שאני עובד חודשיים כבר ואין בעיות? רופא ספורט?...יש המלצה על משהו? |
ציטוט:
|
לפני שאתה בכלל צריך ציוד יש אפשרות להגיע לכוח של X2.5-3 משקל הגוף (קיצר פוורליפטינג ברמה עולמית) במשקל גוף
אז למה כל הפוזות האלה? יש לך מושג מה זה ללחוץ 100~ קילו בבית? אתה יודע מה קורה עם אתה נתקע? בגלל זה גם אם הייתה לי ספה ( ויש לי תקציב עכשיו ) אני לא אשתמש בה ללחיצת חזה בלי ספוטר |
ציטוט:
וגם תמיד אפשר לארגן חבר לאימונים משותפים שישמש ספוטר תודה |
תגיד להם שאתה תשרוף ת'אוטו של אבא אם הם לא מסכימים...
|
ציטוט:
|
גם רופא ספורט לא בטוח יעזור לך, הרופא משפחה שלי הוא גם רופא ספורט, והוא אמר להורים שלי שמשקולות פוגעות בגדילה וכל זה....אז לא בטוח רופא ספורט יעזור לך!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לימדו אותך ביסודי מכניקה פשוטה? |
עם אתה יכול תירשם רק לחודש אחד למכון ששם יתנו לך הדרכה ואז תגיד להורים שבמכון לימדו אותך איך להיתאמן זה לא שאתה לא יודע לבד אבל בשבי שהם יהיו רגועים
|
ציטוט:
(אני מתכוון למסה, אם אתה מתכוון להתפלסף איתי עכשיו) גם אתה וגם אני תהיה לנו אותה מסה לא משנה מה יהיה... המשקל יכול להשתנות אבל זה לא משנה לאף אחד.. חוקים כאלה חלים כל אימון במכון ולא מתייחסים לזה |
בתרגילים עם משקל גוף אתה לא מרים בדיוק את משקל הגוף שלך... המשקל מתחלק לפי איך שאתה עושה למשל בשכיבות סמיכה אתה נשען על 4 נקודות ככה שהמשקל מתחלק ומופחת
|
ציטוט:
אבל לעזוב את התרגילים שמתבססים על זה ( כמו המתג , תרגיל שמפעיל את כל השרירים בגוף חוץ מטרפזים תחתונים ואלכסונים בצרוה חזקה מאוד במשקל גוף+גומי או הפלאנץ'\מנוף) תמיד אפשר להעמיס את המשקל גוף שלך על פחות שרירים שיצתרכו יותר כוח להזיז אותו. במקום להפסיק להתאמן לבזבז כסף על ציוד ביתי או להתבכיין בפורומים אני חקרתי את העסק של תרגילים במשקל גוף ועוליתי על מלא דברים לא מוכרים , בקיצור (פעם ה100 שאני אומר את זה): אפשר לאמן כל שריר במגוון צורות ואם צריך בבידוד , עם התנגדות אפסית עד כ 2-3X ממה שאתה שוקל במילים אחרות על אנושית , עם משקל גוף בלי בעיות מיוחדות בבית. יש תרגיל כמעט לכל דבר אפילו לאמות ברמות שונות |
לי יש אותה בעיה רק שלא מרשים לי לקנות ספה לבית כי לפי טענותיהם אחרי חודש כבר לא ישתמשו בזה וזה יתפוס מקום =\
|
ציטוט:
נ.ב - התרגיל הכי יעיל שיש מבחינת כמות השרירים המופעלת בתרגיל הוא תרגיל שרובו משקל גוף כמו שאמרתי מפעיל את הכל חוץ מטרפסים תחתונים ואלכסונים. אפילו מאמן את הלב כי בשביל שכל השרירים יעבדו בו זמנית צריך להזרים הרבה דם |
ציטוט:
|
ציטוט:
תעשה glute ham raise (לא במכשיר אלא מהרצפה) זה לדוגמה נוצר מצב שעם ההאם סטרינג במקום במכשיר שאתה מזיז את המנוף למרחק של השוק שלך (איזה 40 ס"צ) אתה מזיז את משקל הגוף-השוק למרחק הרבה יותר גדול באותה מהירות (עיקרון בסיסי של מנופים)לכן ההאםסטרינג יאלץ להפעיל יותר כוח , אבל נתת שאלה מפגרת , כי זה לא משנה כמה אתה מרים אלא כמה כוח השריר מפעיל בגלל זה לא עניתי לך על השאלה כי חשבתי שהבנת אה ולהבא , ההתנגדות במשקל גוף נמדדת באחוזים מהמשקל שלך , לא בכמה קילו אתה מרים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ