ישראלבודי - לחיצת חזה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת חזה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=3221)

Naor Pinto

15-12-06 20:37

לחיצת חזה...

אם אני מבצע לחיצת חזה כנגד מוט בלי שיפוע לאן אני צריך להביא את המוט לבטן העליונה(לחזה התחתון)
ויש כאלה שאומרים לי להביא את זה לקיו של הפטמות או אפילו יותר למעלה.
אז מה לעשות?

Amit	15-12-06 20:39

איך שנוח לך ככל שהמוט יהיה יותר לכיוון הבטן כך יהיה פחות עומס על הכתפיים והרוטיטור קאף אני גם מאמין שהסיבים בחלק התחתון של החזה יקבלו גם יותר עבודה אבל לא כולם יסכימו איתי

P-a-n-1-c

15-12-06 20:39

אני מביא לקו של הפיטמות

Naor Pinto

15-12-06 20:42

אווקיי עוד תגובות??

igorek

15-12-06 20:45

אני מביא את המוט לחזה התחתון כי כמו שעמית אמר, זה מוריד את העומס מהכתפיים.
מה שבטוח, אף פעם אל תוריד את המוט לצוואר או לחלק ההכי עליון של החזה כי אתה יום אחד תקבל פציעה אם תעשה את זה.

הזברה

15-12-06 20:46

אני מביא בערך שתי אצבעות מעל מפתח הלב, באזור הקו של הפטמות...
זה בערך האזור שלדעתי צריך לעשות, לרדת יותר למטה כבר מכניס יד אחורית יותר מדי, אני גם משתדל שהתרגיל יהייה שונה מגיליוטינה שכבר מכניסה חזה עליון...

Naor Pinto

15-12-06 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אוקיי. כל הזמן אני משנה או לבטן עליונה או לחזה עליון כל פעם משו אחר אבל עכשיו אני ישנה

Naor Pinto

15-12-06 20:52

עוד קצת תגובות???

Johnny

15-12-06 20:54

אלוהים ישמור זה שאתה מבקש כל הזמן תגובות לא יגרום לאנשים לענות לך יותר.

אני אישית מוריד את המוט לקו הפטמות כשאני על דחיקה ללא שיפוע, כשאני בשיפוע חיובי אני מביא אותו לעצם הבריח.

Gangsta

15-12-06 20:55

לאמצע של החזה
לפעמים בחזרות ראשונות אני מושך טיפה יותר לכיוון החזה עליון כדי למתוח כמה שיותר..

Naor Pinto

15-12-06 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

תאמין לי שכן יש כאלה קוראים אבל לא מגיבים אז ככה שיענו...
בכל זאת אני עכשיו יביא את המוט לקיו של הפיטמות ככה נראה לי הכי טוב

Dino Psaras

15-12-06 21:09

אמצע חזה/חזה תחתון

Troya

15-12-06 21:49

אני לא ממש שם לב אבל כשאני חושב על זה לקו של הפטמות
כמה שיותר נמוך אבל לא לבטן

Ronush

15-12-06 23:51

אני משתדל לפיטמות..

Ori-Silver

15-12-06 23:57

לאמצע של החזה

אליאב קרייסלר

16-12-06 00:37

בחיים שלך אל תוריד את המוט לכיוון הצוואר!!!

זה הגורם לפציעה שלי בחוליות הצוואר ובגלל זה השתתק לי הבייספס הימני ,
תוריד לכיוון הפיטמות , אבל אף פעם לא אל הצוואר והחזה עליון ,

היה אחד שטען בפוסט שהוא מוריד אל החזה עליון בשביל המתיחה - אתה יכול ''להעלות'' ולפתוח את המרפקים שלך , זה יעשה מתיחה מעולה...לא צריך להוריד את המוט אל הצוואר בשביל זה

Johnny

16-12-06 01:37

אליאב ומה עם חזה בשיפוע? גם מוריד לפטמות?

אליאב קרייסלר

16-12-06 08:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

אליאב ומה עם חזה בשיפוע? גם מוריד לפטמות?

חח מרוב הלחץ שכחתי לאמר שאני מדבר על לחיצה במוט ללא שיפוע... my bad:blush:

Gamerrrrr

16-12-06 11:50

אליאב, אתה יודע למה זה היה?? כי עבדת בסמית'!!

PcGunMan

16-12-06 12:23

אמצע החזה

אליאב קרייסלר

16-12-06 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אליאב, אתה יודע למה זה היה?? כי עבדת בסמית'!!

דווקא בפציעה אני עבדתי מוט חופשי כמו שהצעת לי (שזה באמת שיפר לי את הלחיצות)

Gamerrrrr

16-12-06 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

דווקא בפציעה אני עבדתי מוט חופשי כמו שהצעת לי (שזה באמת שיפר לי את הלחיצות)

אתה יכול לשפר את הלחיצות רק אם אתה עושה לחיצות :P
ד"א אני מוריד את המוט לחזה התחתון, בטן עליונה כבר אפשר לומר

NIRAN

16-12-06 14:36

רגע, בשיפוע עליון (בערך 35 מעלות) אני מוריד לאזור סוף החזה עליון זה בסדר?
כוס אמק הפחדתם אותי, תענו!

Krazy-Hawk

16-12-06 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIRAN

רגע, בשיפוע עליון (בערך 35 מעלות) אני מוריד לאזור סוף החזה עליון זה בסדר?
כוס אמק הפחדתם אותי, תענו!

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm

Gangsta

16-12-06 15:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

מה זה?????????????????.
חחח בחיים לא שמעתי על דבר כזה
למרות שאני כמעט ולא מוריד לחזה עליון או לצוואר כי אני עובד כבד בלחיצות חזה ככה שזה כמעט
בלתי אפשרי להוריד לצוואר ועוד לעלות ת'משקל משם חח...
אם אתה אומר אז יכול להיות שזה נכון אז לא נעשה את זה יותר ...

והמדריך אצלנו שהוא לא סתם איזה אחד הוא באמת מבין לא סתם איזה קוקסינל שהוציא תעודה מסכנה בוינגייט
כל הזמן אומר להוריד לצוואר או קצת מתחת(ואמורים לעשות את זה עם משקל הרבה יותר קטנה ממה שבאמת מסוגלים)

פיייי איזה חפירה חח

igorek

16-12-06 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gangsta

אם אתה עובד ככה זאת לא שאלה של האם תקבל פציעה אלא שאלה של מתי תקבל פציעה.

Gangsta

16-12-06 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אם אתה עובד ככה זאת לא שאלה של האם תקבל פציעה אלא שאלה של מתי תקבל פציעה.

זהו שאנלא עובד ככה..

Leo	16-12-06 17:03

חזה תחתון

NIRAN

18-12-06 16:17

נו אז בשיפוע עליון זה בסדר להוריד לאזור סוף החזה עליון?

Leo	18-12-06 17:02

מה שחשוב זה המיקום של הידיים , המוט צריך לעלות ולרדת בקוו ישר (אולי מישהו ינסה לומר שלא כי אני זוכר איזה מאמן אחד לימד אותי להוריד בצורת J וזה כמעט הרג אותי)
לא לאיפה שמורידים , אתה מוריד בידיוק על מה שמתחת למוט במצב של ידיים נעולות וקדימה (חזה תחתון)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:42.