|
מסה או חיטוב יש תמונות.
שלום D:,
אני בן 14 וחצי, 1.63 מטר שוקל 59 ומתאמן שבועיים. השאלה שלי היא לעשות מסה או חיטוב. קיבלתי המלצה מ-The Sun לעשות מסה, אני רוצה לשמוע עוד עצות D: תמונות- 1. [img=http://img229.imageshack.us/img229/425/19454963zm2.th.jpg] 2. [img=http://img176.imageshack.us/img176/1018/56846132pc8.th.jpg] 3. [img=http://img231.imageshack.us/img231/4659/97614809et1.th.jpg] 4. [img=http://img229.imageshack.us/img229/4927/33476406kq5.th.jpg] |
עכשיו אני לא רק ממליץ אני אומר לך לעשות מסה... אין כאן מה לחטב אתה בלי לפגוע עצמות ועור... אתה אולי נראה שמנמן בגלל שאין כמעט שריר אבל ברגע שתעלה במסה ( של שריר ) אתה גם תוריד תאחוז שומן בטיל, סמוך עליי.
|
תעשה מסה כי אם תעשה חיטוב לא ישאר ממך כלום,אחרי שתגדל קצת תעשה חיטוב ואז תראה טוב יש לך "בייבי פאט" והמון עבודה בהצלחה אחי.
|
אתה יותר שמן משרירי..
כאילו אתה שחיף עם שומן אין לך שרירים.. |
תן מסה ואז תחטב
|
חחח סבבה שכנעתם אותי אני עושה מסה D:
איזה תגובות יש לכם חחח אני נקרע פה "שחיף עם שומן" חחחחח |
אתה לא סוס עם שומן ולא סוס בלי שומן ולא שחיף בלי שומן אז נשארה רק אופציה אחת
|
ציטוט:
|
בגילך הצעיר הייתי ממליץ על תזונה בריאה ולהמעיט במאכלי גאנק עתירים בשומן ולהמשיך(להתחיל?) להתאמן במכון במתינות ולבצע אירובי-ריצות-הליכות-קפיצה בחבל בהתאם
|
אומיי גוד מסה!!! 6חודשים ככה ואז תראה תוצאות
ואם יהיה טוב תתחיל חיטוב |
ציטוט:
|
יאני לא ישקר לך (כי אני לא משה/דן מהשרדות) המצב שלך עכשיו הוא לא משו
שתי אפשרויות בשבילך: 1. לעשות מסה נקייה ואז חיטוב כמו שצריך 2. לעשות חיטוב רצחני, להיות שחיף מניאק ואז לעלות במסה מלוכלך/נקי כל שאתה צריך הוא רק לבחור |
גבר תעלה מסה איזה 3 חודשיים ואז תעשה חיטוב לקייץ אם תרוצה .
|
גוף גיטרה :d...
שמה עם אתה רוצה לעשות מסה ולהוריד הכל בחיטוב אז תעשה מאסה אם לא נוח לך תחטב ותעלה במסה נקייה |
אני הייתי מחטב להיות שחיף רציני ואז מאסה זאת סתם תהיה טעות עכשיו מאסה בחיטוב שזה יהיהה חיטוב הראשון שלך גם ככה תאבד כמות שריר נכבדת חבוב יש לך אחוז שומן גבוהה רד ככה ל 10-12 ותן במאסה
|
ציטוט:
חבר'ה חיטוב עושים רק שבאמת באמת צריך ולא כ"הכנה למסה" |
טוב בקיצור החלטתי חיטוב עד שאני מגיע למצב שאני מרוצה ממנו ואז אני מתחיל מסה נקייה יש לי את כל החיים לפני לעלות במסה D:
|
ציטוט:
אני רשמתי את דעתי כמו שאתה רשמת את דעתך אחי אני אומר מה אני הייתי עושה הבחור יעשה את השיקולים שלו ....אל תדאג אף אחד לא יכנס לאף סרטים |
הקטע הוא שאני באמת צריך!
אני הצבתי לעצמי מטרה, בתוך 4 שבועות שעברו כבר שבועיים לנסות להרזות כמה שיותר ולא מעניין אותי מה יעמוד בדרך. ואני עושה את זה בגלל שדבר ראשון זה מעלה לי את הבטחון! דבר שני זה בגלל הטיול השנתי שאני דיי מתבייש בגוף שלי וזה גורם לי לאי נעימות וכל זה. יותר ביטחון עם בנות! ובריכה אני לא צריך להתבייש מאנשים שמסתכלים עלי!.. יכול להיות שאמרתי פה דברים שישמעו לכם טיפשיים וילדותיים אבל אם זה יגרום לי להרגיש יותר טוב עם עצמי אז אני לא רואה פה סיבה שלא לעשות חיטוב.. |
איזה חיטוב ?!
אל תחשוב בכלל על חיטוב תתחיל מסה מתונה ותראה שאחרי כמה חודשים תראה הרבה יותר טוב. אל תעשה חיטוב ! |
ציטוט:
כל אחד בא ואומר מסה מסה מסה תסבירו לי למה? מה זה יעזור לי ואם אני יחטב ואז יעשה מסה, אז שאני יגדל אני לא יראה טוב?? אני לא מבין אותכם! |
עוד בבקשה.
|
אתה במצב בעייתי יש לך בטן אבל אתה מקל
אבל אין מה לעשות בינתיים אתה חייב מאסה כי פשוט אין מה לחטב תבנה קצת מאסה קודם בשאר הגוף (קצת הרבה) ורק אז אפשר לחשוב על חיטוב |
וואי אתם לא מבינים איזה מצב בעיית אני חח כי ברגליים אני מקל,
ידיים אני דיי רזה. אבל בחזה ובבטן יש שומן ואני מת להוריד שם S: אז אני כבר לא יודע מה לעשות. |
אתה לא יכול להוריד נקודתית אם יורד זה יורד בכל הגוף.
|
אני יודע לכן אני עושה חיטוב!
|
מה שאמרתי לך זה מה שאתה צריך לעשות-פשוט להקפיד על תזונה טובה בלי המבורגרים ודוריטוס באופן יומיומי ולהתאמן חזק במכון ולרוץ 3-4 פעמים בשבוע
וזהו אתה תראה את התוצאות |
שלום לך! כפי שרואים יש די הרבה שומן בבטן, לפי דעתי תתחיל חיטוב קטנטן ואחרי זה תעבור למאסה לא שזה משנה אתה יכול גם ההפך, תבנה לעצמך תפריט מסודר תתאמן בקפידות ובסבלנות אנחנו עומדים מאחוריך בהצלחה...
|
ציטוט:
עם תעלה במאסה נקייה ותוסיף רק מעט שומן הגוף שלך רק יראה יותר מאוזן ביחס לבטן |
ברור וזה גם מה שאני עושה..
טוב אז תודה רבה D: אני עושה חיטוב ובעוד איזה 3 שבועות אני יעבור למסה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ