|
תמונות | חדש בפורום
שלום לכל החבר'ה מ FXP
חסמו לי את הגישה מפורום בריאות וכושר גופני :laughing: http://img329.imageshack.us/img329/9782/ya2iu0.th.jpg http://img410.imageshack.us/img410/7413/yawt4.th.jpg גיל:16 משקל:67-72 גובה:1.76 היקף יד [ קרה ? :wub1: ] 37 מתאגרף שנה + חודש בחדר כושר וכן האף שלי העקום , נישבר הספטום נא לא לצחוק אני אחרי ניתוח ... אסור להתאמן חודש:diractor: רגיל http://img508.imageshack.us/img508/9...ortsqz7.th.jpg השמנתי :laughing: מה לדעתכם אחוז השומן לפני ואחרי ? http://img526.imageshack.us/img526/7057/xlsb9.th.jpg |
את מfxp???
|
ציטוט:
כן |
גבר הרגליים שך דומות לקיסם..
|
הידיים נראות נחמד
נראה לי אתה עובד רק עליהם הקיצר אתה חייב לשפר את שאר הגוף חחחח ויש כאן אולי 2 מ fxp אין כאן ילדים קטינים אם 8 אחוזי שומן ובקושי שרירים בבטן ומדברים כאילו הם יש להם ידע בבדיבלדינג ובדוגרי הם סתם אפסים |
ציטוט:
אני פשוט לשים את זה ככה בגלל האיגרוף חחחחחח ציטוט:
והרגליים שלי ארוכות כניראה ... אני עושה קצת יד קידמית התחלתי חזה לפני חודשיים - 25 קילו והגעתי כימעט ל 50 קילו - 3 סטים 10 חזרות איך להמשיך חזה ? [ המטרה שלי - כוח ] אני עובד גם קצת על הירך , יש לך הצעות ? אני ממש נוב ... [ יש לי מולטיטריינר בחדר ובא לי לנצל אותו ] אני עובד גם על גב פולי עליון טרפזים הרבה. ללא משקולות בינתיים וקופץ הרבה בחבל אז יש שמה משהו :) ד"א שני התמונות האחרונות רפויות , מה ניראה לך אחוז השומן ? בFXP זורקים שטויות כמו 20 ,10 ו 4 קילו XD |
11% Bf
|
--------------------------------------------------------------------------------
שלום לכל החבר'ה מ FXPאתה רוצה להסביר מה פשר המשפט הזה? ובחייאתתת על תביא איתך לפה את כל הזיונוי שכל שלכם מי FXP |
ידיים טובות
|
גם אני מתאגרף:wub1:
אצל מי אתה מתאמן?! היידים נראות אחלה,שפר את שאר הגוף. |
סעמק גמני צריך לעבור אותו ניתוח..
איך היה הניתוח? |
ציטוט:
ציטוט:
ובבית הספר שלי [ שבח מופת ] אצל אלכס רייר בקרוב אני יעבור לקבוצה בתל אביב כניראה מטעם בועז פולני אבל נחיה וניראה ציטוט:
ראיתי פה לפחות שלושה משתמשי FXP אמרתי שלום מה יש בעיה ? :unsure: לא פתחתי פה שום דיון ציטוט:
תוך 3 ימים הכל מסתדר ככה סתם בבית החולים זה גהנום קשה לישון וזה כואב קצת בניתוח הרבה לחץ ופחד ... אבל זה לא עד כדי כך כואב הכי חשוב להירדם ולישתות מלא מים רק ספטום שבור זה שטויות , לי היו שבעה שברים וזה סתם כואב כמו מכה האנואידים זה כואב ... ציטוט:
מה קשור צנוע ? באתי לפה לבקש עצות שאי אפשר לקבל בFXP ואיפה לא הייתי צודק ? |
עלייה מ *** יאללה תחזרו לחורים שלכם סעמק צריך לעשות משהו עם הפורום שלא כל הילדים הקטנים משם ישאלו כל יום שעתיים ביום "vאם חלבון מזיק" או "vאם משקולות פוגעות בגדילה "
חח שמתי לב שכל מי שבאמ *** מעלה לו עוד 2 ס"מ להיקף.. לנושא : רגליים מקלות,בכללי בסיס טוב יאללה תפציץ באוכל ותראה טוב |
הבחור בא לקבל דעה ותשובה לשאלתו .. מה הבעיה שלכם יא מפגרים ?
זה כמו שתעיפו מישהו מהפורום בגלל שהוא קושי .. לדעתי על 11 אחוז שומן איש ובאמת נראה כאילו אתה עובד על היידיים הרבה יותר רציני משאר הגוף .. תעבוד על הרגליםם חזק !! הן דקיקות .. בהצלחה בהמשך .. ! |
ידיים נחמדות,תתחיל לעבוד על שאר הגוף דחוף.
בהצלחה :) |
דרך אגב לפי חוק ארבל.. אסור לכתוב את המילה Fxp הב שרושם באן.. ואני יערוך את שלי
|
ציטוט:
תודה לכולם אני אתחיל לעבוד יותר על הרגליים עוד כמה חודשים אני אעלה שיפור B) |
דקיק טיפה רגליים גם לא משהו ביכלל אבל לאגרוף לא צריך רגליים וידיים יש לך
אבל כדי להיראות יותר טוב תעבוד על רגליים הרבה וגם השאר בפיגור |
תתאבד רצח אחי..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
. |
שמה חסר מסה.
ובעיקרון אם אתה רוצה חוות דעת יותר טובה תצלם תמונות עם פוזינג נורמלי. ולא נראה לי שיש לך מושג מה אתה עושה,ברצינות. תתחיל להתעניין קצת יותר ולקרוא מידע. |
ידיים ניראת סבבה כל שאר הגוף דורש שיפור...תבנה תוכנית טובה תוכל פול כי אתה גם מתאגרף-מעבד הרבה קלוריות ככה שקח את זה בחשבון!
|
ציטוט:
בעוד כמה חודשים אני עלה תמונות שיפור :jockey: |
ציטוט:
כמה זמן אתה מתאמן איגרוף? |
ידיים טובות, רגליים לא, והכל בגלל האגרוף לא כך?
לאיזה מכון אתה מתכוון ללכת? או הולך? |
בהצלחה
ילד לא ניראת מיודע מה |
ציטוט:
עכשיו אני בתקופת מחלה אבל בעוד שלושה חודשים אני אעלה תמונות ציטוט:
הוא נתן לי לפני חודשיים תוכנית לחזה - אין לי תמונות מאז אבל התוצאות ממש טובות אצלנו באיגרוף מאמנים הרבה את הכתפיים , גב וטריספס אבל לא בעזרת מישקולת אלא בעזרת מישקל עצמי ושיפור פעולת השריר כדי שיפעל יותר מהר ולא חזק [ מהירות = כוח ] יד קדמית בכלל לא תורמת לכוח של המכה אז אני לא מאמן את השריר הזה כימעט בכלל עכשיו אני רוצה להבהיר משהו בקשר לרגליים - הן לא קיסמים זה סתם נידמה לכם ובאיגרוף שרירים ארוכים בשוק של הרגל עובדים , גם כשקופצים בחבל * ובסופו של דבר גם הירך ... ד"א באיזו צורה לאמן את הירך על המולטיטריינר [ מהברך מרימים מישקולות ב90 מעלות בעת ישיבה ] ? [ מטרה - כוח ] תודה רבה לכולם :wub1: |
ציטוט:
וזה שיד קדמית מוסיפה למסת היד :מסה = כוח לא חשבת?(87 בפיסיקה 5 יחידות:laughing: ) |
ציטוט:
|
ידיים אחלה אחי השאר דורש שיפור דחוף
|
ציטוט:
ורוב הכוח נובע מהמהירות , היא מוכפלת במישקל F=MA אולי בנוסחה זה תאוצה , אבל היחס הוא במהירות בשביל מכה מהירה\חזקה צריך לעבוד עם כל הגוף [ פה משחק המישקל ] , השריר צריך להיות בנוי בצורה שונה מזאת שבונים בעזרת מישקולות אולי אתה מכיר את זה בתור פילאטיס שריר מתוח ואלסטי , לא מכווץ וחזק עכשיו באיגרוף הטריספס הוא אחד מהשרירים האחראים על הקפיץ של המכה והכוח שלה היד הקידמית אולי עוזרת במכות מלמטה אבל אני בספק , זו לא תהיה מכה ... אלא יותר דחיפה [ המאמן שלי כל הזמן אומר ... 'מתאגרף נותן אגרוף באגוז , הוא לא נישבר ... רק הקליפה' - במבטא רוסי כבד ] גמאני לומד פיזיקה :book: http://www.youtube.com/watch?v=G9rbq0d9v0E |
לא בא להעליב אבל ת'עובדח זה תגיד ?
יש'ל קדמית נחמדה אחורית קצת פחות וחוץ מזה זהו .. אחוז שומן טוב אבל לא עוזר אם אין מסה . עדיף תעלחה מלוכלך אבל לפחות שיראו מסה . |
ציטוט:
|
בייספס נחמד!:character63:
שפר עוד מסה רגלים זוועה:diractor: אתה בכלל מאמן אותם? |
לא מאמן רגליים , ותודה
איך שאני מחלים אני הולך במכון :) עם מיטה חחחח |
ציטוט:
לעומת זאת יש נוסחה אחרת:F*(DELTA T) =MV כלומר כוח כפול זמן שבוא הופעל הכוח שווה למסה כפול מהירות כלומר ההשפעה של מסה שווה להשפעה של מהירות..כאילו אם תביא אגרוף במהירות 40 והיד שוקלת 20 זה יהיה כמו שהיד תשקול 40 והמהירות 20.. אני לא חנון ^_^ חח בקשר לאלסטיות ומהירות של השרירי אתה צודק בגלל זה אתם בטח עובדים על מהירות |
f = ma זה חוק שני של ניוטון בכלל...
והנוסחא של f * deltaT = MV זה הנוסחא של המתקף שזה השינוי בתנע זה לא משנה אם המאסה תהיה 20 והמהירות 30 או המאסה 30 והמהירות 20 .. וזה גם תלוי בהעתק הזמן... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ