|
שאלה לסיקספאק - איך אתה עובד על הבטן?
או אם מישהו אחר שהגיע לתוצאות יכול לכתוב פה מה הוא עושה..
כי הבנתי שזה אחד השרירים שמסובך להגיע לתוצאות |
בתכלס אני ממש לא רוצה לדעת.
למה אתה חושב שהוא עובד אחרת ממך, ממני, או ממייקל לואיס? ג-נ-ט-י-ק-ה |
אחי, אתה רוצה שאני אקצר לך את התהליך ואעלה תמונה שלו שתוכל להתפנק קצת בדרכך שלך?
|
אבל למה לפתוח שוב ושוב יא אללה, לא משהו נגד סיקספאק פשוט נחפר כבר הנושא בכללי של הבטן המחורבנת הזאת, לך תעשה כפיפות בטן ב37.5 מעלות שיפוע ותעלה עד ל32.14 ואז תרים רגליים בתלייה בזווית 87.50.
|
ציטוט:
בודדים מגיעים תוצאות אפשר לעשות אלף כפיפות בטן או לעשות מאט אם משקל ויש עוד כל מיני סוגים של תרגילים |
ציטוט:
|
הוא שותה נוזל קסם אבל זה סודי אם תבקש ממש יפה אולי הוא יגיד לך מה זה.
|
איך מרקו ואן באסטן עבד על הגולים שלו?
איך ג'יימס הטפילד עבד על הריפים שלו? איך רודולף נורייב עבד על התנועות שלו? איך מאוריץ אשר עבד על היצירות שלו? |
חוץ ממארקו ואן באסטן לא מכיר אף אחד ממי שהזכרת.
|
ציטוט:
|
אני חרא עם המניאק הזה עובד בכלל על הבטן תמיד אלה עם הקוביות הכי רצחניות לא עובדים עליהם בקושי.:cry::cry::cry:
|
האמת שנראה לי שסיקס פאק מעתיק תרגילים מדקסטר, לא הגיוני שתיהיה לו כזאת בטן, הוא בטח עושה משהו מיוחד
|
סיקס פאק שתחזור לארץ אני אוכל לגעת בך?! בבקשה!!!!
מה ניסגר איתכם אנשים? :s *ואם אני זוכר טוב הוא אמר פעם שהוא מקגיש לבטן יום בשבוע...אבל זה רק אם אני זוכר טוב..* |
תתרגילים של דקסטר אתם יודעים?
ברור שאני לא יגיע להישגים שלו (גם כי אני לא לוקח סטרואידים) ואי אפשר לדעת אם הוא מסונטל/סיליקון אבל עדיין צריך לעשות תמקסימום |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה אחי אין תשובה רישמית? חח
|
ציטוט:
|
ציטוט:
*)סיליקון גם לא *)צחקתי! נראה לך שאם תעשה כמו רוני קולמן תגדל טוב? כל אחד משפיע עליו שונה. הבטן שלך לא בנויה בצורה גנטית כמו שלו, אין מה לעשות. |
יאלל'ה יאלל'ה... בנאדם שאל שאלה יפה מתוך סקרנות, ובמקום להתנהג כמו בני אדם אתה משמיצים ולועגים על חשבונו, ואז באים אנשים נוספים ועל מנת להראות את שנינותם ממשיכים להוסיף שמן למדורת ההבלים הזו.
פשוט ב-י-ז-י-ו-ן! איפה המנהלים? |
הנושא הזה כל כך ניטחן פה..
אני במקום סיקס פאק הייתי מבקש מהמנהלים לעשות כזאתי כרזה גדולה שיהיה רשום בה להפסיק לשאול את סיקס פאק איך האו עובד על הבטן והסבר... מיסכן כבר הבנאדם...נראה לי עושה העתק הדבק לכל מי ששואל אותו מרוב ששואלים..:/ |
ציטוט:
|
ציטוט:
ובבטן נדמה לי שאפשר לשים סיליקון, זה לא ממש יעזור אם אין לך שרירים אבל זה עוזר ציטוט:
|
ציטוט:
אני עונה לבן אדם תשובה רצינית, הוא ממשיך להתווכח. אם הוא שואל, סביר להניח שהוא לא יודע את התשובה, אני עניתי לו, הוא ממשיך להתווכח "לא אבל יש דרכים לעבוד..." אז למה שאלת?! זאת בדיוק הסיבה שהפסקתי להגיב באימונים. אנשים לא מבינים כלום, שואלים שאלה טיפשית, אני סבלני, עונה, ואז הם שמים זין,אז למה אני עונה בכלל? |
ציטוט:
|
ציטוט:
בכל זאת לאימונים יש חלק קטן בהצלחה, אני שואל איך לנצל אותו על 100% ורוצה לשמוע גם דעות של אחרים |
ציטוט:
בא לפה בנאדם, ספק מיואש ספק מסוקרן, מעוניין לדעת כיצד להגיע לתוצאה שאליה הגיע האדם הקרוי בפי העם "סיקס פאק" - אין שום דבר רע בכך... זה אותו הדבר בדיוק כמו שאני אשאל בחור איך הוא מצליח לעשות 100 שכיבות סמיכה ברציפות. אם יש פה משהו שהוא תקליט שבור זה הקהילה, שכל הזמן נטען פה שאיך שהבטן נראית זה אחוז שומן וגנטיקה - מה שנראה מאוד הגיוני ד"א, אבל מה הממצאים על הנייר? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
עכשיו ברצינות, אני לא זוכר את עצמי בלי קוביות בבטן היה לי אותם מאז שנולדתי והחלטתי לנצל את הפוטנציאל ולשפר אותה. (את השפיור שאני עשיתי, גם אתה או כל אחד אחר יוכל לעשות אבל את אותה הבטן אתה לא תוכל להשיג) איך אני משפר אותה..? סקוואט דדליפט בנטאובר כפיפות בטן ועוד תרגיל שאני עושה זה שכיבה עם הגב עלגבי ספסל, כשהרגליים באוויר, מוריד ומעלה את הארגליים. עריכה: שכחתי לציין שיש לשמור על אחוז שומן נמוח. עכשיו חלאס לפתוח פוסטים כאלה מחורבנים או שלפחות אל תשתמשו בי כדוגמא |
ציטוט:
אנשים לא מעריכים, אנשים לא באמת לוקחים את מה שאני אומר שם ברצינות, אני בונה לאנשים תוכנית, אחרי יומיים אני רואה אותם מעלים תוכנית אחרת לגמרי לפורום אימונים ושואלים "איך התוכנית החדשה?" |
ציטוט:
אנשים לא מעריכים, אנשים לא באמת לוקחים את מה שאני אומר שם ברצינות, אני בונה לאנשים תוכנית, אחרי יומיים אני רואה אותם מעלים תוכנית אחרת לגמרי לפורום אימונים ושואלים "איך התוכנית החדשה?" |
כפיפות בטן רגיל הרבה חזרות או מאט עם משקולות?
|
סיקס פאק תאשר אותי במסנ....אני צריך לישאול אותך איך אתה עובד על יד קידמית....
חח סתם...תאשר בכל זאת...לא אטריד אותך בשאלות... (שבועת צופים (: ) |
ציטוט:
|
ציטוט:
שנית כל, אנשים לדעתי צריכים לבנות תוכניות בעצמם, כל מה שצריך לתת להם זה את ההנחיות הכלליות (מספר סטים באימון\שבוע, מספר חזרות) וכל השאר להשאיר למתאמן - כי ניסוי וטעייה זו הדרך להצלחה. |
הייתי חייב בגלל שנעלו את הפוסט ההוא.
סעמק כל הגברים יש להם רק דבר אחד בראש קוביות בבטן כמו שלי ספורט ותזונה נכונה זו הדרך פה אין קסמים אלא רק עבודה קשה קדימה רדו לי מהווריד ותתחילו לפתוח ת'תחת!!! |
חחח עוד משפטי סיקס פאק?
לסיקס פאק יש 6 שרירים בבטן, כל קוביה נחשבת לשריר בפני עצמה. סיקס פאק לא מדבר מהבטן, לבטן שלו יש יכולת לדבר לבד. |
ציטוט:
|
תשלב רגלים בכפיפות, תשלב ב 90 מעלות, אחרת זה בחיים לא יעזור
30 לפנים, 15 כל צד יום כן יום לא ויהיה טוב |
וואי וואי מה ניהיה מהפורום הזה חח, תקופת הספארטנים והצ"י זה כלום לעומת מה שהולך פה...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ