|
הורדת שומן עיקש..
מקווה שזה מתאים לפה ..
יש לי קצת שומן עיקש בבטן התחתונה ובצידי הגב התחתון .. אבל הבעיה היא שגבר גמרתי ת'חיטוב ואני רזה .. (בחיטוב לצערי גם ירד מאסת שריר לא קטנה כנראה)... חשבתי אז לעשות חודש של מאסה כי אני לא רוצה להמשיך לרדת עכשיו .. ועוד חודש לעשות חיטוב קצר להוריד ת'שומן העיקש .. אגב אני על 12-13 אחוזי שומן .. |
גם לי יש את הבעיה המעיקה הזאת..
בייבי פאט קוראים לזה אי אפשר להוריד את זה בחיטוב לגמרי.. יש מצב שבעתיד הרחוק אני אעיף את זה בניתוח (זה לא כזה חמור אבל שאתה קורע את עצמך בחיטוב ונשאר לך השומן המעיק הזה זה מבאס ת'תחת) |
חח ניתוח יא משגועע ?? אז קורעים יותר ת'תחת .. אבל כרגע אני מצב כי כבר אבדתי יותר מדיי מאסת שריר ואין מצב לעוד ! ..
|
אני חושב שקראתי איפשהו שיש איזשהי דרך להעיף שומן עיקש אבל אני לא בטוח אני יחפש לך
|
ציטוט:
מה קורעים ת'תחת יותר יא גנוב הקיבה שלי הייתה בגודל של צימוק והחרא בצדדים עדיין נשאר |
ציטוט:
|
כך שורפי שומן
|
גם אני אחרי חיטוב רצחני ועדיין נשאר באזורים האלה זה לא קשור לכמה חיטוב תעשה כי גם אם תהיה על 5% שומן עדיין רוב ה-5 יתרכזו באזורים הללו.
ניתוח שאיבת שומן יכול לעזור להיפטר מזה ,אבל מי יעשה שאיבת שומן לבנאדם עם מתחת ל-15% שומן |
שורף שומן יכול לעזור במקרים כאלה ?
החרא הזה הורס את כל ה V type |
חחח אני מחפש דרכים נורמאליות .. ובגלל זה שאלתי אם אעשה מאסה חודש ככה ואז שוב חיטוב קצר מה אומרים ?
|
אני ממש לא רוצה להשתמש בשורפי שומן אגב ..
|
בוא נגיד בשיטה של לעשות עלייה במאסה חודש זה לא ממש יעזור ..
אולי בקטנהה |
מה ? יש ניתוח לזה ?
בכיף אני יעשה... אני מת לv Type כבר חח וזה לא יורד בחיטוב!?!?!? |
תעשה עליה נקייה אחי.. הגוף שלך יגדל לתוך זה :]
|
קראתי פעם שמרוב שהגוף מוריד כל כך הרבה יש את השומן הזה במקרים כאלה צריך להתחיל להשתמש בחומרים יענטו שורפיי שומן
|
שורפי שומן גם לא יעזרו כל כך חוץ מהדבר האמיתי אבל גם לא דבר שיגרום לשינוי....
אצלי אני לא יודע אם המותן רחבה או שהגב קטן מפני שאין מסה ,ההיקף מותן שלי בערב הוא 76 ס"מ מאמין שבבוקר זה 74 או פחות.. |
מה זה לא יורד בצדדים ?
זה נקרא מותניים אחוריים אגב.... יאו הלך עליי אם זה לא יירד לי בחיטוב !! |
ציטוט:
|
בכל המקרים רק חלק קטן יורד ?
|
חחח דרכים נורמליות זה חיטוב +ספורט.... תתאמץ יוטתר מה אני יגיד לך
|
אם אתה ב12-13% ולא מצליח לרדת עוד, ואתה אחרי חיטוב,
תקח 3 שבועות, יודע מה, אפילו חודש, מאזן מאוזן. כלומר תאכל בדיוק כמה שאתה שורף. (מקווה שהגעת למצב שאתה יודע כמה אתה שורף, אם אתה עשית חיטוב..) ואחרי החודש של המאזן מאוזן תעשה קארב סייקלינג או UD2.0 אם אתה מטורף ומוכן לסבול. אם תעשה הכל טוב, לא תאבד שריר כמעט ותרד בשומן. |
אירובי עוזר להעיף שומן עיקש
|
ציטוט:
אם תסביר לי אני אשמח ! כי אני יעשה הכל כדי להוריד את מה שיש לי ... ולשמר שריר |
ציטוט:
קארב סייקלינג: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/par30.htm UD2.0 הצגת הספר באתר של לייל http://www.bodyrecomposition.com/ultimatediet2.html בעצם UD2.0 זה שינוי של קארב סייקלינג (CC) עם דגש מטורף של כמויות מדויקות תאמין לי, אל תעשה את זה לעצמך. הייתי שם ואני לא חוזר לשם. (אפילו שראיתי תוצאות מהירות) |
אחי תודה אין מאמר אבל בעברית ? לא מצאתי אחד כזה
|
ווואלה שאלה טובה
|
ציטוט:
|
משהו שלא ברור לי
נניח הגעתי לאחוז שומן 12 ומזתומרת נתקע? אם אני בגרעון של 500 כל יום אז מה יורד? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואח"כ תתחיל עוד הפעם CC. |
אפשר הסבר קצר בעברית על הcc ?
ומאזן מאוזן מה הכוונה ? |
ציטוט:
אני רוצה לרדת ל9-10 די נמאס לי!!! אני תקוע על 13 |
ציטוט:
לא נראה לי שיש מידע על זה בעברית, ואם אני לא טועה משה (m0she) מהפורום תרגם לגבי UD2.0 תחפש. |
ציטוט:
ותודה אני אחפש... עדיין, אם אני לא אמצא ? אפשר פירוט קצר מה זה השיטה הזו ? זה ממש ייקח כמה דק' מזמנך... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ