|
שתיית האבקה במשך כל זמן האימון..
חבר שלי אמר לי שאחד במכון שלו מכין תשייק בתחילת האימון וכל פעם שהוא מסיים נגיד לעבוד על חזה, הוא שותה קצת מהשייק, ואז עובד על רגליים, ועוד קצת מהשייק עד סוף האימון .
מה אתם אומרים על זה ? שווה ? |
כן בן אדם שעובד על חזה ורגליים באותו אימון יודע מה הוא עושה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה הקשר עכשיו ? מה הקשר ??? |
מה אתה מצפה שזה יעשה?
זה כמו שאני יגיד חבר שלי עושה סט לחזה ולוקח ביס מטונה עושה תרגיל לרגליים ולוקח ביס מטונה, שווה? |
ציטוט:
|
תתפלא אבל הרבה מתאמנים עובדים באימון אחד על חזה, גב ורגליים ובסוף אימון מבצעים גם בטן.
יום למחרת מבצעים יד קדמית, יד אחורית וכתפיים ובסוף האימון זוקפי הגו. כך שישה אימונים בשבוע. אני לא רואה בזה כל בעיה. כמובן בכדי לעמוד באימונים כאלה יש צורך בתזונה נכונה ו..... |
בקיצור לבעל האשכול לדעתי אין צורך לשתות את השייק במהלך האימון אלא מיד בסוף האימון,
איך החלבון התעקל בזמן שאתה מתאמן !? |
ציטוט:
תפסיקו לקנות את הלוקשים של החברות שמוכרות אבקות חלבון. |
מה הטעם בלשתות את השייק בזמן האימון.. מילא לפני אימון
|
ציטוט:
ציטוט:
זה חבר שלי אמר לי שהוא ראה... וכשאתם מתכוונים לעתיד, זה עם י'.... יתפרק, התפרק זה עבר... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין טעם בזה... מה שכן באימונים מאוץ עצימים יש כאלה ששותים משקה שמכיל חד סוכר בגלל מהירות הספיגה הגבוהה שלו וכך הם יכולים להמשיך באימון... למרות שגם זה נראה לי אישית מיותר!! תתאמן כמו שצריך, תאכל שעה לפני ושעה אחרי, אם בא לך שתה שייק... העיקר זה המאזאן הקלורי וכמות החלבון שאתה מכניס... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה רע בלעשות חזה ורגליים באימון A?
|
לא בעיה , אבל לשלב גם גב גובל בהתעללות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה יכול לשתות את השייק לפני, בזמן, או אחרי האימון אין לזה כל משמעות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הוא מתכוון לגיינר ולא לחלבון -אם אתה רוצה משהו באמצע האימון זה יותר בסגנון של פירות יבשים כגון תמרים צימוקים אולי גם ענבים טריים יהיה טוב וכו.... לא שייקים למינהם...
|
אני המומם!!:ohmy:
אתה לא יודעים באמת מה המשמעות של שתיית שייק בזמן האימון ? ולא רק לציין שזה מיותר, ולא חיוני! :diractor: |
ואם אני עושה תמיד אימונים מלאים ולא מחלק ל Ab או Abc אז יש בזה בעיה ? :\ לא נראה לי
|
יש לי תוכנית חזה גב ורגליים
ו-b כתפיים יד קדמית ויד אחורית תוצאות ממש טובות לא התעללות ולא נעליים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ