|
מה דעתכם על התיכנון שלי לחדר כושר ביתי?
התיכנון שלי זה לקנות את המוצרים האלה:
Body-Solid Power Rack http://gilsport.co.il/FileManager/Pr...r378.500.1.jpg ספסל Waimbly w-330 http://www.powersport.co.il/ItemImag..._W330-site.jpg מוט אולימפי 2.20 מטר מוט W 2 מוטות קצרים של דאמבלים פלטות במשקלים הבאים: 2 פלטות של 20 קילו 2 פלטות של 15 קילו 4 פלטות של 10 קילו 4 פלטות של 5 קילו 4 פלטות של 2.5 קילו 4 פלטות של 1.25 קילו מה דעתכם? יש עוד משהו שצריך? יש לכם איזה עצות לגבי החדר כושר? איך הספה ששמתי? יש המלצות לספות אחרות טובות? תודה :) |
מדהים גם אני הייתי עושה כזה בכיף אבל אין לי פרטנר ואי אפשר להתאמן לבד
|
ציטוט:
|
וואי כמה מישקל!
נראה סבבה! אתה יכול אולי גם לארגן לעצמך מתח? זה ממש לא יקר...ואחלה תרגיל.. קיצר ממש מטורף כמה מישקל... כמה כל זה אמור לעלות לך בסך הכל? |
אחי,כמה כל זה יעלה לך?
סה"כ נראה ממש טוב...(חלום בשילי שיהיה לי כזה דבר..) |
ציטוט:
המשקל לא כזה הרבה אני עושה 115 בלחיצת חזה אז לקחתי בהתאם והמשקלים הקטנים ברביעיות בשביל הדאמבלים הכל סה"כ יעלה בסביבות ה 4500 שקל עולה בערך כמו שנה וחצי בחדר כושר :) |
מעולה!
|
שנה וחצי? כמה אתה משלם על המנוי שלך בחודש?
אצלי זה שנתיים וחצי מנוי בחדר כושר. |
ציטוט:
גו אקטיב באשדוד. |
מצויין!!!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הבעיה גם שאני מתגייס ולא יודע עדיין לאן ואיך יהיו היציאות ככה שלא משתלם לעשות מנוי בתקופה הזאת |
פנטסטי,אבל עם קצת יצירתיות אתה יכול לחסוך הרבה כסף
במקום הכלוב שהוא נהדר אבל לצרכים שלך אתה פשוט יכול לקחת שני מוטות ברזל(אתה יכול בשפיץ לקמר אותם כלפיי מעלה כך שימנע את נפילת המוט) אבל שיהיו שטוחות ורחבות מעט ופשוט תרתך אותם לקיר וככה יש לך יופי של מעמד לסקוואטים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
או שזה רק אצלי ככה? כי אצלנו אין ספה פשוט כמה חברה ריתכו משו שיהיה סטנד למוד ושמו ספה קרועה כזאת חחח בבנצ' אתם לא צריכים מישהו שיביא את המוט אליכם? |
ציטוט:
יש מתקן לבנץ' פרס..S: |
ציטוט:
אם כבר עזרה בבנץ זה שאתה ניתקע וצריך עזרה... :):):):) אבל הטיעון שלך בחיים לא שמעתי XD |
שמע זה קצת יותר מדיי השקעה אני חושב..
הייתי מוותר על הסקווט ראק ואם יש לך קיר להרוס(אם אתה מתאמן בגינה או משהו) אז עדיף לרתך 2 מוטות או אפילו לעשות צורה כמו ח אבל על הצד ולהצמיד לקיר וזה יהיה כמו חצי כלוב..רק החצי שאתה צריך וככה לחסוף הרבה כסף.. אם המשקלים שלך כאלה גבוהיים אז סבבה..לפחות תקנה צלחות יד שנייה..גם ספה הייתי קונה יד שנייה או סתם ספה רגילה..זה דיי מיותר התרגיל לרגליים שיש שמה..עדיף ספה פשוטה שיש בה רק איפה לשים תמוט לבנץ' חלום של הרבה פה מה שאתה מתכנן |
מה עם קצת חיסכון?!?!?! לדבר ולזרוק כמה שיותר דברים זה יפה, אבל המפתח לחדר כושר ביתי במחיר יחסית משתלם זה גם לדעת מה לקנות, מה ואיך לאלתר. כל העסק שכתבת פה יעלה לך כמו 3 שנות חדר כושר.
|
הייתי מוסיף עוד איזה מולטיטריינר יד שניה
|
חלום שלי לעשות מכון מכון ביתי אבל אין מקום.
סקוואט ראק מוט אולימפי ספה ופלטות לא צריך יותר. אתה יכול לשים את המוט גבוה בסקואט ראק ולעשות עליו מתח. |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחח פאק הרגת אותי ! מזה החדר כושר הזה ?!! אשכרה בן אדם שעושה אצלכם 100+ קילו מביאים לו את המוט ?! יש מתקן ל-BENCH שהמוט ממש מעליך ואתה מרים אותו פשוט בדרך כלל יש אחד מאחור שעוזר אבל לא חייב כל עוד אתה לא משתגע :boxing: |
וואלה גם אני חושב על דבר כזה.
רק מה נראה לי שהכלוב עולה מלאאאא למרות שהוא ממש משתלם. בטיחות בסקוואט למה זה התרגיל הכי מסוכן אם תיהיה לך תאונה ויכול לקרות. בנוסף אפשר לעשות איתו מתח, מליטרי פרס, מעמד גבוה לבנט אובר ובכלל כול מה שצריך שהמוט יהיה בגובה מסוים. בנוסף זה גם יכול להיות כלי עזר בבנץ' לבטיחות ממקמים את המוטות בטיחות ככה שהם יהיו בערך בגובה של החזה וככה גם אם אתה לא מצליח להרים את המוט הוא לא ימחוץ אותך ויעצר במוטות בטיחות. מה שכן תיהיה חכם עם הפלטות דבר ראשון למה 4 של 1.25? מספיק 2 על המוט, בוא נגיד שאתה רוצה להעלות 2.5 תקנה 2 פלטות של 2.5. לדעתי צריך לקנות 2 של 1.25 ו2.5, 4 של 5, 4 של 10, ו2 של 20. במידת הצורך אתה מוסיך ככול שאתה מתחזק. |
חלום
|
אני גם חושב על דבר כזה ...כמה זה עולה לך ומאיפה ?~
|
גם אם זה עולה כמו מנוי ל 3 שנים זה עדיין משתלם לו.
תחשבו איזה תענוג זה להתאמן בלי שתופסים לך את המכשירים. זה רק אתה, המכשירים והמוזיקה שאתה אוהב. הלוואי שהיה לי מקום בבית לכזה דבר. |
ציטוט:
לדעת מה לקנות? הפאוור ראק טוב לכל התרגילים החופשיים- סקוואט, בנצ' בכל הזוויות, מקבילים, מתח ובקיצור הכל. הספה חיפשתי כזאת בכוונה כי זה תוספת נחמדה של תרגילים לרגליים (לגיוון) וPREACHER שזה מצוין. מה גם שהיא עולה כמו הספות הרגילות שראיתי. המוטות אין מה להתווכח. הפלטות אני מחפש באתרי יד שניה ואם אני ימצא אז סבבה. וזה עולה כמו שנה וחצי בחדר כושר שלי ככה שזה לא מחיר כל כך עצום. |
ציטוט:
|
ציטוט:
צלחות אני יחפש יד שניה. לגבי הספה הגבתי כבר. |
דאבל
|
נשמע מעולה אחי כל הציוד והכל,אבל הציוד הזה עולה פול כסף, אתה מתאמן בגו אקטיב חדר כושר באמת עם כל הפינוקים שצריך..
להתאמן לבד לא בדיוק הדבר האידיאלי לדעתי... |
ציטוט:
ונראה לי שלהתאמן לבד זה סבבה לגמרי.. מוזיקה שאתה רוצה, להתאמן איך שבא לך בלי לחכות למכשירים. כרגע אני בקושי משתמש בכל הפינוקים האלה של גו אקטיב. בשנה האחרונה אולי פעמיים הלכתי לבריכה. ובכל התוכניות האחרונות שלי אני משתמש רק במשקלים חופשיים, ככה שהמנוי הזה נראה לי יקר מדי בלי סיבה מוצדקת (אצלי). |
פששש זה החלום שלי ...
ומי אמר שזה חייב להיות לבד כל פעם הוא יקרא לחבר שגם מתאמן ויעשו אימון משותף |
פשש חח אז זה רק אצלנו וכן מי שאני מתאמן איתו הוא מאתמן סחדר כושר טוב אבל פעם בשבוע הוא בא לרוץ ולעשות קצת חזה תחתון אז שהוא מגיע ל90 קילו (לחיצה בשיפע תחתון) קצת בעיה להביא לו את זה
|
אולי כדאי שתקנה 4 מוטות קצרים ומהמשקלים הקטנים תקנה כפול כדי שלא תצטרך להתעסק בלהחליף פלטות באמצע האימון.
|
ציטוט:
בכל זאת צריך לחסוך איפה שאפשר |
כמה עולה הכלוב אם יורשה לי לשאול ?
|
יש לי 2 משקולות יד עם 12 צלחות של 5 קילו, 4 צלחות של 2.5 קילו ו 4 צלחות של 1.25 קילו מהתקופה שהייתי בצבא. הייתי מוכר לך בזול אבל אני לא יודע אם יום אחד אני אצטרך אותם אולי.
אם לא תצליח למצוא משקולות ותרצה לקנות תגיד לי בכל מקרה, אולי נסדר משהו כי לבנתיים הם סתם תופסים לי מקום. |
ציטוט:
זה מאד נוח לא להתעסק באמצע האימון בלהחליף פלטות. אגב יש מישהו בwinwin שמוכר כלוב ב1750. |
ציטוט:
maormaor123@hotmail.co.il |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ