|
יש שינוי?
היי חברים.
תקשיבו אני מתאמן כבר בערך חודשיים אבל אתם יודעים התאמנתי חפיף כזה ולא השקעתי בתזונה בגרוש. מעכשיו אני רוצה להתחיל להשקיע,ולאכול כמו שצריך. הנתונים שלי בן 15 גובה 174 משקל 52 יש לי כמה שאלות אשמח אם תענו לי: 1)האם להמשיך בתוכנית FBW שנתנו לי (נתו לי איך שהגעתי למכון) או לעבור לתוכנית חדשה?? ועם כן איזה מומלצת? 2)האם יש לי מותניים רחבות טבעי או שזה שומן שם? יש לי הרבה שומן סביב המותניים? ואיך אפשר לסדר את זה שהמותניים יהיו צרות יותר וכתפים רחבות יותר? 3)האם המותניים שלי ממש רחבות? 4)האם המותניים של אחרי יותר צרות מהמותניים של לפני? (אני מתכוון פחות גוף גיטרה) 5)האם יש שינוי בלפני ואחרי? (ראה תמונות למטה) 6)מה לדעתכם החלק החזק אצלי בגוף? 7)ושאלה אחרונה איך לדעתכם הגנטיקה שלי? תודה רבה לכולכם ולהל"ן התמונות: לפני http://www.zix.co.il/images/347076311.jpg עוד אחת http://img210.imageshack.us/my.php?i...3327514ho9.jpg והינה אחרי http://img182.imageshack.us/img182/8840/35015274pa4.jpg עוד אחת http://img182.imageshack.us/img182/4126/43942373vg0.jpg הינה גב רפוי http://img229.imageshack.us/img229/3715/54905551rt0.jpg עכשיו תפסתי מה שיש לי סביב המתוניים,תגידו זה שומן??? http://img229.imageshack.us/img229/3126/77890396zy5.jpg והינה ניסיתי לעשות שריר בגוף http://img229.imageshack.us/img229/6450/74977632yo0.jpg |
תקטין ת'תמונות!
|
מה ????
אין שום שינוי לך תקרא מאמרים ! |
ציטוט:
|
שמע בלי להעליב אבל אין ממש שינוי.
תתחיל לאכול (הרבה מאוד) ותתחיל להתאמן חזק חזק על הגב ובעיקר על הרחב גבי וקצת על האלכסונים כדי שלא יהיה לך גוף גיטרה כזה (מותניים רחבות אחושילינג) תתחיל להתאמן טוב על כל חלק בגוף עם תרגילים מורכבים ותתחיל לאכול הרבה ואתה תראה תשינוי,וכמו שאמרו מעליי תקרא מאמרים,בהצלחה. |
ציטוט:
|
איזה גוף גיטרה עצבני
|
רוץץ למקרר
|
מזה התגובות הלא קשורות האלה ראבקק מה אתם ילדות חאלס זה הכי מעצבן שאתה משתף ואנשים ככה אומרים לך....
שמע אחי תאכל הרבה תבנה תפריט של מאזן חיובי כאילו תאכל יותר ממה שאתה מוציאא ותעבוד חזק אחי חזקקקק תדביק משקלייםם ולאכול כל שלוש שעותת לאט לאט אתה תיראה שינוי אחי |
לאכול לאכול לאכול
|
אחי תתחיל לאכול כמה שיותר
|
גלעד עשית אותי רעב
|
ברוך הבא למועדון הגיטרות חח אתה מוזמן להצטרף :d
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:P |
דווקא לא אבל לא בוכים על הגוף שלך חח אן מה לעשות לעבוד רק חזק על הגב שזה יראה יותר נורמלי
|
חברה תענו לי אם יש לי הרבה שומן שם? (כי אם כן מתי שאני יוריד אותו המותניים יהיו צרות יותר)
|
אחי אין ממש שינוי אבל שזה לא יבאס אותך
פשוט להתאמן כמו חיה, לישון כמו קואלה ולאכול כמו היפופוטם ואתה תהיה חיה רעה!! בלי לוותר לעצמך בחיים!! אם אתה מתחיל לאבד תקווה אני ממליץ לך לראות את הסרט "מה קרה בגוטיקה" תבין שעל הגנטיקה אפשר להתגבר אם באמת רוצים!! אל תרים ידיים תמשיך להתאמן כמו חיה |
ציטוט:
דבר איתי באיסי 327213 אני אנסה לעזור לך... אם הייתה גר באזור שלי הייתי לוקח אותך פרוייקט אישי |
ציטוט:
ויש לי שאלה האם אם הזמן והאימונים הכתפיים שלי יגדולו? והגב? ואז יראו פחות את הגיטרה.? |
אין שינוי אחי..
יש לך תפריט משהו או שאתה סתם מתאמן בלי לאכול?! |
גבר איען ממש שינוי אבל אתה רק בהתחלה אל תתיחס פה לתגובות
תתאמן טוב תאכל מלא אל תשכח לא כל אחד התחיל ארנולד שוורצנגר |
שמע בן אדם אתה צעיר וזה טוב, יש לך עוד זמן לגדול.
התגובות ברובן היו בונות, רובן היו שליליות, מה לעשות שבאמת אין שינוי, אבל קח את זה לכיוון חיובי,כמו שאמרתי, יש לך עוד דרך ארוכה לפניך, אתה צעיר ויש לך מלא זמן. קרא מאמרים בנוגע לתזונה, מה שאתה צריך תשאל פה בפורום, אנחנו נעזור, ויאללה לעבודה, מאמינים בך, אל תאכזב. עוד חצי שנה תמונות עם עוד 4 קילו מינימום שמעת אותי?:diractor: :sbb4: |
מצטער להגיד לך שאני לא רואה שינוי אבל תמשיך להתאמן חזק לאכול כמו שצריך עם תפריט לעליה במאסה מסודר ושילוב של אימונים נכונים אתה תשתנה יאלה מאסה מאסה מאסה עוד חצי שנה תעלה תמונות
|
תודה חברים באמת נתתם לי מוטיבציה.
מישהו יכול להשאיר לי איסיקיו שאני יוכל לעזר בו |
תגור ליד המקרר.
|
ציטוט:
דבר יפה למה לרדת לבן אדם לחיים לבאס |
שיפור מצויין אח שלי חזה מעולה תעבור לחיטוב מידית.
|
1.תתחיל לאכול הרבה מה שאתה אוכל עכשיו תוסיף עוד מנה מכל דבר
עזוב תתוכנית שלך אתה לא זז בה תנסה ab ושינוי אני לא שם לב אולי טיפה |
ציטוט:
|
תתחיל לטחון יותר אוכל, להשקיע יותר ברחב גבי ובכתפיים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ