|
דאדליפט שלי ...
היה לי משעמם אז צילמתי ...
http://www.youtube.com/watch?v=SNu5iaV0nfo אממ מי זה שבוע וחצי אני מתאמן אחרי הפסקה ארוכה מתי של שנה וחצי ,עקב הצבא,ירדתי איזה 10 ק"ג,אני מאמין שרובו הגדול זה שריר ,עוד דבר זה הסט החמישי שלי עם המשקל הזה (לא כולל חימום וסוף האימון) ככה שאני יודע שהביצוע רחוק ממושלם במיוחד הגב ..על תשימו לב לראש חח |
תאכלס דד-ליפט זה כשאחרי כול חזרה מניחים את המשקל על הרצפה וממצב מת מרימים,בגלל זה קוראים לו דד-ליפט !
וחלאס עם התרוצים,התכניקה שלי לא טובה כי ככה וככה בלה בלה בלה .. .. .... ... מה שאתה עושה אחי בלי לעליב,קוראים לזה "לענוס את הגב"http://www.israelbody.com/images/icons/icon12.gif |
Jחחחח איזה מצחיק אתה שאתה שר שאתה עושה את הדד ליפט חחח :laughing:
אני לא כל כך מבין בתרגיל הזה כל כך אבל טכניקה טובה אני חושב אבל זה נראה כאילו אתה מעמיס יותר מידי על הגב בזה שאתה עושה את זה מהר ככה.. אולי אני טועה , שוב אני לא מבין בתרגיל הזה כל כך הצחקת אותי עם השירים שלך :) בהצלחה בהמשך |
הוא באמת צודק....
ל"ענוס" אם אני לא טועה אתה מתכוון שהוא הורס תגב! |
בנאדם איזה טכניקה על הפנים :\
|
ציטוט:
|
חברה.. כותבים לאנוס עם א'.
|
וואיי איזה טכניקהה גרעה :/
חבל על הגב אחי. |
תירוצים ...אני מאמין שכל אחד אחרי שהוא סחוט מת,הגב גמור הטכניקה שלו תהרס,
ככה אני לא יכול להוריד עד הסוף מסיבה שזה עושה רעש בכל הבית ובמיוחד אצל השכנים. טוב אימון הבא נביא סרטון בתחילה של האימון על הדאדליפט ניראה אז מה תגידו עלייה... |
כן אבל אם כבר אין לך כח עדיף תוותר
הטכניקה פשוט חבל על הגב אין טעם |
אחי...עשית לי פריצת דיסק...s:
|
חח תאכלס כואב להסתכל על זה ...
|
כאב לי הגב מלראות את זה אחשלי באמת שחבל...
שפר טכניקה ומהר גבר ! |
למה אתה נישען אחורה בסוף :x
|
אווץ'
|
מה אתה חושב אתה רוני קולמן?
או יאא! יאא בייבי! |
פשוט הטכניקה הכי גרוע שראיתי בחיים שלי גם חבל מאוד על הגב וגם אתה שם עושה תנועות מהירות
|
באמא שלי אחרי סרטון כזה אני לא יכול להתאמן גב שבועיים
ומה הקטע של היאא בייבי וכל החרטא אתה עושה את זה תמיד או שזה רק לפוזה לסרטון כאילו אתה איזה רוני קולמן? |
באנה אחי נשבע לך קיבלתי כאב גב עכשיו מלראות את זה...
דבר ראשון דדליפט אמור לעבוד כמעט בעיקר על הרגליים ותחת תסתכל איזה שאתה עושה ותבין שרגליים לא עובדות בכלל, תרד למוט כמו שאתה עושה סקאוט אם אתה עושה.. ותנסה להרים תמשקל לא עם הגב והידיים אלא עם הרגליים... בהצלחה... |
אחי אני לא מבין מה אתה כל כך מתלהב... גם התכניקה גרוע וגם זה לא כל כך הרבה משקל אחי
|
ציטוט:
אין לי מה להגיד חוץ מזה שאתה פאג ה... פשות תעשה לי טובה עוף מפה זבל עופות זה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני רואה שצצים פה הרבה הומואים..חדשים! |
את הקולות עשיתי בשביל הצחוקים ...
תודה על התגובות פעם הבא נקצר בסטים של הדאדלפיט ולא נעשה כאשר הגב סחוט .. למרות שהטכניקה שלי לא רע בכלל (פה ספצפיט לא יצא טוב ).. תודה שוב על התגובות . |
אתה הורג את הגב ש'ך בן אדם.
|
איך לומדים לשפר תכניקה של דדליפטינג בהנחה שאתה מתאמן בבית?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
טוס מהפורום הומוו |
בלי להעליב אחי אבל טכניקה רעה ביותר
|
כן כן אני יודע את זה ...
עוד מישהו ?!:wacko::ph34r: * נעשה עידכון של עוד חודש ככה ...כאשר נתקדם יותר ואז נדבר .:) אהה אבל הזיכרון שריר שלי פשוט מדהים, משהו אדיר .. לפני שבועיים-שבוע וחצי התחלתי בהתחלה עם 60 ק"ג עכשיו עליתי בשקט ל 90 (מה שיש בבית ).. |
אני מאמין שהתרגיל שניסיתה לעשות היה "הרמת משקולת למותן "
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html ובכן זה לא הטכניקה שלא נכונה כאן ,אלא הזוקפי גב שלך פשוט חלשים ולא עומדים בעומס, לכן נורא קשה לך לשמור על הגב ישר . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני גם עושה דדליפט וכמו כולם קצת מפחד על הגב...
אני מתאמן עם חגורת גב, ובגדול ההבדל בין מה שהוא עושה, לטכניקה טובה, הוא לשמור על גב קעור ולא קמור לאורך כל ההרמה? |
שמע אתה שרוט.
|
חחח אשכרה אחד השרוטים
הרגת אותי עם שירים |
תוריד את הישבן יותר למטה תוציא את החזה יותר קדימה ותחליף את השירה בגירגורים וצעקות
|
|
what the fuck
מה ניסתה לעשות? ומה ניסגר עם הקולות האלה |
Wtf!!!!!!!!!!!!!!!! בן אדם אתה עושה גרוע באמת חבל על הגב, עם כל הכבוד שאתה עושה 90 ק"ג צריך לעשות את זה כמו שצריך.. וחוץ מזה למה מספר החזרות הזה? אתה בסיבולת??
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ