קינמון-רגישות לאינסולין-משה :)
 

יש למישהו ריפרנס למחקר שמוכיח שקינמון מגביר רגישות לא לאינסולין(אולי טעיתי וזה עושה משהו אחר קצת היתבלבלו לי המילים בראש)

J Agric Food Chem. 2004 Jan 14;52(1):65-70.

Isolation and characterization of polyphenol type-A polymers from cinnamon with insulin-like biological activity.

The causes and control of type 2 diabetes mellitus are not clear, but there is strong evidence that dietary factors are involved in its regulation and prevention. We have shown that extracts from cinnamon enhance the activity of insulin. The objective of this study was to isolate and characterize insulin-enhancing complexes from cinnamon that may be involved in the alleviation or possible prevention and control of glucose intolerance and diabetes. Water-soluble polyphenol polymers from cinnamon that increase insulin-dependent in vitro glucose metabolism roughly 20-fold and display antioxidant activity were isolated and characterized by nuclear magnetic resonance and mass spectroscopy. The polymers were composed of monomeric units with a molecular mass of 288. Two trimers with a molecular mass of 864 and a tetramer with a mass of 1152 were isolated. Their protonated molecular masses indicated that they are A type doubly linked procyanidin oligomers of the catechins and/or epicatechins. These polyphenolic polymers found in cinnamon may function as antioxidants, potentiate insulin action, and may be beneficial in the control of glucose intolerance and diabetes.

יש לי גם בתפריט קינמון מאותה הסיבה

עם זה מגביר את הרגישות לאינסולין אז בתכלס למה זה תורם?

ומהי הכמות שתיגרום לאפקט ?

ותגיד לא מדובר ה בחולי סכרת?

זה משפיע על קצב ריקון הקיבה, זה חלק מההסבר להשפעה על רמות הגלוקוז לאחר ארוחה. בנוסף לזה במחקר הקודם שהבאתי הראו שיש לו יכולת לדמות פעילות אינסולין - בדומה לכרומיום. המחקרים שעוסקים ברגישות לאינסולין התבצעו בעיקר על חולים בסכרת כך שאין מה להסיק על אנשים בריאים - לפי דעתי האפקט סה"כ דומה לכרומיום שהוא אחלה לסכרתיים אבל לא עושה כלום לאנשים בריאים.

American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 6, 1552-1556, June 2007
Effect of cinnamon on postprandial blood glucose, gastric emptying, and satiety in healthy subjects



Background: Previous studies of patients with type 2 diabetes showed that cinnamon lowers fasting serum glucose, triacylglycerol, and LDL- and total cholesterol concentrations.
Objective: We aimed to study the effect of cinnamon on the rate of gastric emptying, the postprandial blood glucose response, and satiety in healthy subjects.
Design: The gastric emptying rate (GER) was measured by using standardized real-time ultrasonography. Fourteen healthy subjects were assessed by using a crossover trial. The subjects were examined after an 8-h fast if they had normal fasting blood glucose concentrations. GER was calculated as the percentage change in the antral cross-sectional area 15–90 min after ingestion of 300 g rice pudding (GER1) or 300 g rice pudding and 6 g cinnamon (GER2).
Results: The median value of GER1 was 37%, and that of GER2 was 34.5%. The addition of cinnamon to the rice pudding significantly delayed gastric emptying and lowered the postprandial glucose response (P < 0.05 for both). The reduction in the postprandial blood glucose concentration was much more noticeable and pronounced than was the lowering of the GER. The effect of cinnamon on satiety was not significant. Conclusions: The intake of 6 g cinnamon with rice pudding reduces postprandial blood glucose and delays gastric emptying without affecting satiety. Inclusion of cinnamon in the diet lowers the postprandial glucose response, a change that is at least partially explained by a delayed GER.

אז בעיקרון זה לא שווה את הסבל של לשתות את זה כל יום כי זה לא בטוח משפיע אני צודק?

אין לי כל כך זמן לבדוק את זה לעומק כי אני ממש עסוק בלמודים, אבל כפי שזה נראה לי כרגע - אין צורך.

שיהיה לך זמן תאכל לפתוח על זה פוסט זה נושא דיי מעניין..?

כן, יהיה לי זמן איפה שהוא באוקטובר 2018 בערך..

טוב תשים תזכורת :laughing: :laughing:
תודה בכל זאת
עוד מישהו שיש לו מה להגיד בנושא?

גיל הביא לך את זה בתפריט ?

כן אבל זה סיוט .
אני ידבר איתו מחר אולי יש איזה חומר אחר... ולא רעיל :flowers:

מה אתה צוחק? קינמון זה אחד הדברים הטעימים.

לא זה לא ! אחי אפילו הטעם וניל צ'מפיון יותר טוב מזה חחח
זה אחד המגעילים!

לא יודע גיל הביא לי את זה גם וזה מעדן, גם עם השייק :wub1:

מי ישמע הוא נתן לך לאכול נבטים עם חול, כולה קינמון אין מישהו שאני מכיר שלא אוהב את זה

יאללה כולה קינמון. קח אותו וזהו.
לא לכל דבר יש רפרנס בעולם הזה אח שלי.
במילא כל הדיאטות שלנו הם כמו של חולי סוכרת, ערכים גלימקיים נמוכים כמה שאפשר. אז מה רע להוסיף קינמון? להזיק זה לא יכול, רק להועיל.

זה מגעיל לי!

אם אני מעלה את הרגישות שלי לאינסולין. למה זה תורם לי?

תנסה חומץ תפוחים, שמעתי שזה גם עוזר... :jockey:

משפר partitioning, משמע יותר קלוריות ילכו לשריר ופחות לשומן

אז בעצם אתם אומרים שקינמון עוזר לעלייה נקיה? נכון?

מדבריו של משה, לא.

חבל

לא כל כך הבנתי מה מנסה להגיד?

CONCLUSIONS: These data illustrate that cinnamon spice supplementation may be important to in vivo glycaemic control and insulin sensitivity in humans, and not only are its effects immediate, they also appear to be sustained for 12 h


מסקנה בקיצור : תיסוף בתבלין הקינמון לשליטה על המאזן הגליקמי והרגישות לאינסולין בבני אדם , ולא רק שהאפקט הוא מיידי , אלא הוא גם מחזיק מעמד עד ל 12 שעות.

אבל אם זה לא עוזר לנו לעלות נקי אז מה אכפת לנו מזה?

שזה אומר שזה כן משפיע ולקיחה של הקינמון כל 12 שעות אפקטיבית לפי מה שהבנתי לא.

מסתבר שזה משפר רגישות לאינסולין גם לאנשים בריאים, מה שהבאתי לא עוסק בסכרתיים.

אז זה כן עוזר לנו לעלוות נקי? :unsure:

כן זה עוזר.
משה מה הכמויות שמדובר?
כאילו זה הולך לפי משקל גוף וכו או מה?

במחקר השתמשו ב5 גרם קינמון

ובאיזה צורה צורכים את זה? אני משער שבטבליות נכון?
דרך אגב, רשום שזה טוב לבריאות השיער. יש קשר?

פשוט אוכלים את זה, אפשר לאכול את התבלין. לא בדקתי את נושא השיער, אין לי כל כך זמן לצערי.

דרך אגב, מה אתה לומד?

רפואה

רפואה? תותח אתה!!! עכשיו אני מבין מאיפה כל הידע. בטח הפצצת בפסיכומטרי ובבגרויות, אחרת לא מקבלים אותך. שיהיה בהצלחה.