|
איך אני מבליט את החלק הזה ? (לא לשונאי מייקל לואיס...)
http://aycu26.webshots.com/image/424...8332620_rs.jpg
כן כן אני יודע שיש פה כאלה ששונאים אותו אבל עדיין, זו התמונה היחידה שמצאתי... איך אני מבליט את החלק הזה שהקפתי, חשוב להדגיש שאני רוצה להבליט אותו אבל בלי לעבוד על מותניים, לא קשור אליהם, אני רוצה שיהיה לי את המשולש הזה ... מה רק לעבוד על בטן ? מישהו ? |
חיטוב,רד באחוזי שומן.
ותן עבודה קצת על האלכסונים! ותעיף תתמונה של הFAGGOT הזה בחזרה לפורום ההומואים של FXP בהצלחה חביבי:laughing: |
אז זהו שאני לא רוצה לעבוד על מותניים למה יש לי מותניים קצת רחבות אתה מבין....
רק תמשולש המזויין הזה רציתי(חח) וחחח מה יש לכולם נגד Fxp ?! |
|
|
ציטוט:
בידיוק ... |
רק אחוז שומן נמוך מאוד (מתחת ל 9) יבליט לך את זה.
|
אני הבנתי שזה לא קשור לאלכסוניים רק לאחוז שומן לא?3
יש למייקל לואיס קצת גוף גיטרה או שאני מדמייין... |
^^
דיי מדמיין אבל החזה שלו אחד המעפנים |
גנטיקה ואחוז שומן...
|
ציטוט:
בכל מקרה, מה חייבים גנטיקה גם בשביל זה ? חוץ מה % שומן הנמוך .. |
ציטוט:
ואיפו אתם רואים אצלו גיטרה? |
ציטוט:
אז הוא אמר זה גיטרה |
מה הקשר לעזאזל גוף גיטרה ?
זה אחוז שומן נמוך וגנטיקה, לאלכסונים אין כמעט קשר לזה בכלל. |
חיטוב. אצל רוב בני האדם יש הצטברות שומן באיזור הזה.
|
אתה בחיים לא תגיע למטרה שלך ככה.
תעבוד כבד עם תרגילים מורכבים תיראה איך כל הגוף שלך יתפתח בטיל, גם השרירים "שצריכים" התייחסות מיוחד כמו שאתה חשוב. |
ציטוט:
|
דווקא לפי מהשאני שמתי לב הדבר האחרון שנעלם זה האכסונים אלה.
|
2 קבצים מצורפים)
ציטוט:
לדעתי האישית הוא נורא נורא רזה, כלומר בעל אחוז שומן נמוך מאוד. (הרשו לי: בעעעע) אני אישית חושבת שגבר צריך להיות גבר, ולא דיקט צר מחורץ וורידים :laughing: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אוי החזה שלו כל כך מגעיל אותי כל פעם מחדש.
|
חחח לי יש בכל אחוז שומן את זה חחחח :p חחח
|
ציטוט:
|
כזה גועל נפש של פורום, פורום של שחיפי ריבועים.
מתעסקים בקקה של איך אני מגדיל את הריבוע השמאלי בשורה השנייה. די חפרתם פה כבר עם מיליון נושאים על הנושא המטומטם הזה. |
ציטוט:
בכל מקרה, תרגילים מורכבים הכוונה לדדליפט וסקוואטים כן ? |
דוגרי תומר צודק..זה לא דברים שאמורים לעניין פשוט תעבדו כבד אחים שלי תתחילו לקרוע תתחת ולהפציץ במשקלים בכל התרגילים המורכבים ולא לא רק שלושת הגדולים אני מדבר על סקוואט דד ליפט בנץ פרסים למינהם מקבילים מיליטארי פרס טי-באר בנט אובר הנפות למינהם וכ'ו וכ'ו..אתם לא צריכים לתת "דגש" למשהו מסויים פשוט תעבדו עם כל התרגילים על כל השרירים עד שאתם קורעים לעצמכם את הצור תאכלו בכמויות מטורפות ואתם תראו שתתפתחו בכל הגוף,מילה.
|
ציטוט:
רוב התרגילים הכבדים שאתה עושה בעמידה מחזקים מאוד את הבטן (שקוללת את החלק המזדיין הזה), מילטרי, דחיקת כתפיים, מתח, סקווט', דד ליפט וכו'. |
לא ממש..מכל מה שהזכרת בעיקר עובדים על הבטן זה רק דד ליפט ומיליטארי בעמידה.
|
אתם צודקים שצריך לתת דגש על הכל...
טוב תודה... פשוט רציתי לדעת איך מאמנים אותו כי זה יפה חח.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו, לזה אני קוראת גבר!:flowers: חוצמזה, באמת, כבודו של מייקל במקומו מונח, אבל להפריז בחשיבות השידפון באזורים כאלו ואחרים הוא מאוד תפל לדעתי. כל עוד רואים את מתאר- השריר ויש מאסה יפה ואחוזי שומן סבירים אין טעם להתעסק בווריד שיוצא מכל מניי מקומות. זה לא כל כך יפה השידפון הזה לגברים לדעתי. |
דיי כבר להתעסק בשטויות בטן שמטן
Squat, Deadlift, Bench, Dips, Rows, Leg Press, Military Go Go Go!!!!! שחיף עם ריבועים שחושב שהוא ענק זה אחד הדברים המצחיקים שיש |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ