|
סוף מאסה+השינוי שלי מכיתה י'!
שלום לכולם , היום אני מסיים מאסה ומתחיל חיטוב יום ראשון, אמרתי נעשה פוסט של השינוי.
נרשמתי למכון לפני שנה וחצי בערך אבל לא התאמנתי טוב (בקושי התאמנתי תאמת.. אולי רק בטן) עד לפני 11 חודשים שנכנסתי לישראלבודי. בתחילת הלימודים של י' שקלתי 50. אין תמונה. טוב אז זאת תמונה שלי מלפני 11 חודשים שזה היה בערך בסביבות פורים, שזה הזמן שנכנסתי לישראלבודי והתחלתי להתאמן ברצינות. משקל 58 http://img120.imageshack.us/img120/87/z1oq8.jpg זאת תמונה שלי מלפני 3-4 חודשים משקל 71 http://img503.imageshack.us/img503/4672/93470744qt7.jpg תמונות מהיום , סוף מאסה! משקל 79-80 היקף יד 36 אם אתם רוצים לדעת עוד דברים תשאלו http://img128.imageshack.us/img128/224/pics1dj8.jpg http://img525.imageshack.us/img525/6127/pics2ic0.jpg |
חח הרג אותי שסינג'רת איזה זקן במלתחות לצלם אותך
ועזוב שטיות תמשיך מסא |
חחחחחח כן אחי ניסיתי לצלם את לעצמי את הגב ולא יצא ... ותגידו תודה שצינזרתי כי ראו לו תזין חחחחחחח
|
שינוי יפה אחי
אני הייתי ממשיך עוד קצת מסה..אולי להיקף 38...ואז מתחיל חיטוב אבל סבבה איך שאתה מרגיש כל הכבוד ובהצלחה:sbb4: ד"א מה הגובה שלך? ומה היקף מותן? |
בונה אחי איזה שיפור דפקתה כל הכבוד תמשיך להפציץ יוני! כבוד
|
כל הכבוד אחי! שינוי מעולה!
|
ציטוט:
וגם אייל אמזלג אמר שהחיטוב הקצר שהוא עשה גרם לו לעלות עוד, וגם גיל ניסים אמר שהוא גודל הרבה יותר מהר מאז שהוא חיטב (כן יש לי זיכרון טוב) אז נעשה חיטובון חודשים ננסה לרדת ל10 אחוז שומן.. גובה 1.76 מותן עוד לא מדדתי אחי אבל כמו שאתה רואה היא רחבה =( |
חחח ותודה אולג יא סוס וגם נימי :)
|
:):):):) אין יוני אחי זה פשוט מצחיק לפני שנתיים ראיתי ילד שחיף אחושרמוטה היה רוח היית עף איתה !
כל הכבוד לך אחי שינוי ענקי סוגד לךךך :bow: :bow: !!!! תמשיך ואני מקווה שיצליח לך החיטוב אחי ממש לא קשה אם הצלחת לעלות ככה גם תצליח לרדת כמו שצריך ! בצלחה אחי אתה תותח ! |
שינוי טוב, תמשיך עלייה במאסה. משקל 80 יד 36..? מה הגובה שלך..?
|
1.76 הגובה אחי.. כן אני שוקל הרבה ... כנראה עצמות כבדות
יותר מאוחר אני יגיד גם היקף מותן אני מנסה לישון קצת בערב מועדון ואני עייף מת חח.. |
אחלה שינוי,תעשה משהו עם המותן,היא מסתירה את כל הנוף.
המשך כך :jockey: |
או איזה שחיף היית שיפור יחפה מאוד כל הכבוד תעשה עוד חודשיים שלוש מאסה ואחרי זה חיטוב יעני תעשה באביב
|
חחחחחחחחחחחח איזה פרצוף דפק הזקן צאחורה
|
שאפו על ה20 קילו, שינוי מרשים :)
אחי אין מה לחטב, תמשיך מאסה עוד חודשיים לפחות(לדעתי), בהצלחה. |
אין לי מה להגיד חוץ מתמשיך מאסה ..
אה ושיפר טוב |
מה האחוז שומן עכשיו?
בהצלחה! |
קודם כל, כל הכבוד.
דבר שני יש לך גוף גיטרה, תרביץ חזק אבל חזק לגב בשביל לטשטש את זה עד כמה שאפשר. |
תודה אנשים יקרים :)
אחלה מוטיבציה אתם נותנים לי היקף מותן כרגע אחרי שינה של דוב, 86-7 אחוז שומן 15 בערך |
היקף יד 36? אם ככה אני חייב לבדוק את שלי שוב
|
היקף מותן 87 ויד 36? וואלה אחי זה לא שוס... תעשה קצת חושבים בנוגע לתוכנית אימונים\תזונה
|
אחלה עליה אחי,לדעתי תמשיך מסה עד 90 ומשם תשקול חיטוב בהתאם.
|
למה יש איזה קשר בין היקף מותן והיקף יד?
היקף יד 36 זה לא שוס בכל מקרה , אני מתאמן חזק מקווה להגיע ל40 :) וגם אני עושה חיטוב עכשיו בגלל שנמאס לי מהמותן הזאת כל החיים הייתי גוף משולש הפוך חח, עכשיו שאני מתאמן אני רוצה לראות את זה משתנה :) |
ציטוט:
|
המותן אצלי זה גם הרבה נוזלים, איזה פעם אחת עשיתי "ייבוש" (הייתי מטומטם כן.. הייתי צריך להיראות יותר חטוב בשביל איזה משהו)
והמותן שלי מ83-4 צנחה ל79 , זה קרה לפני 3-4 חודש ואחטונג איזה עליה ל90 אוטוטו קיץ ותיראה איזה כרס חחח |
לאדע.. תעשה את השיקולים של עצמך. אני פשוט חושב שיש פה איזו בעיה, או שהתוכנית שלך לא כ"כ אפקטיבית או שאתה לא נח מספיק, לאדע.
|
חחחחח מה אמרתה לקשיש כדי שיצלם?
|
ציטוט:
|
חחח מאיפה לי אחי..עצמות כבדות , מה אני יגיד לך , יש כאן מספיק אנשים בפורום שראו אותי על המשקל במכון חח אני לא משקר תאמין לי, 79-80
יאללה אני עייף מת לילט |
יפה אחי...
לדעתי תעשה מסה עוד קצת להיקף יד 38-9 ותתחיל חיטוב לקיץ |
תמדוד גם היקף של הרגליים והחזה
|
חזה מדדתי קצת מעל הפיטמה יצא לי 98 .. ככה מודדים ?
ורגל מדדתי באמצע הירך וההיקף הוא 55, אבל הרגלים אצלי די קטנות |
96** אי אפשר לערוך ...
תגיבו עוד P: |
איך לעזאזל אתה שוקל אז 80 קילו :\
|
גם אני לא מבין אחי , מה לעשות, באמת שאין לי אינטרס לשקר, תשאל את maorstyle הוא במכון איתי, ויש כאן עוד אנשים בפורום שלא כלכך מגיבים תאמת.
וואי אני מסתבך עם התפריט חיטוב שלי! הBMR שלי הוא 2100 ואני שורף באימון משקולות+20 דקות אירובי 511 קלוריות אז מה זה אומר ?< כמה קלוריות אמור להיות התפריט שלי? |
לא יודע למה אהבתי ביסייפ.
|
שמעו חברה אל תגידו לו להמשיך מאסה אני איתו בבי"ס באמת בתמונות הוא יצא הרבה יותר קטן ממה שהוא באמת.. יאללה יונייייי אני מת לראות אותך אחרי חיטוב מניאק חח כבר 80 קילו בלי בושה?! כפרות עלייך יאללה למצוא ת'קוביות =]
|
על מה הויכוח המטופש הזה אני לא מבין
למה כל בן אדם ששוקל 80 קילו חייב להיות עם יד 40 ? יש כאלה שהידיים אצליהם גודלות יתר לאט והן יותר קטנות ביחס לשאר השרירים מה לעשות. |
ציטוט:
ועכשיו זה עוד יותר מוזר |
רק הזין 5 קילו אולי בגלל זה
יאללה יש הישרדות :] |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ