|
תמונות | סוף מסה! משקל 79
חבר'ה, מהקיץ אני במסה.. מתאמן ברצינות בחדר כושר 3 חודשים... עליתי מ-72 קילו ל-79 וכאן אני מסיים את המסה (:
אני 13% שומן בערך אולי אפילו טיפה פחות... גובה 1.73 ומשקל 79!!!! D: ווהו D: חחח היקף יד בערך 37.5-8 אז הנה כמה תמונות מסוף מסה http://img211.imageshack.us/img211/6027/img0174ks7.jpg חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הראיתי לאמא שלי ת'תמונה הרגע והיא כזה: " מה זה?! שמן!?" "כן!.... שמן זית!!!!!!" "מה!?!?!?!?!?" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עבדתי עליה X: חח http://img137.imageshack.us/img137/8540/img0178zl8.jpg והנה השוואה קטנה מלפני חודש וחצי בערך- http://img213.imageshack.us/img213/3866/50906541lr7.jpg |
יפה כל הכבוד...תן עוד תמונות בפוזות שונות בהצלחה...
|
הבטחתי לאור (xziper) לא להצטלם בכלל :p חחח אבל נו זה סוף מסה מותר לי D: חחח
אני אצטלם עוד כשאני אסיים חיטוב D: |
אני לא מבין למה אתה מחטב תמשיך עוד 2-3 חודשים ואז תחטב
בנוסף, טרייספס, כתפיים וגב מהמעט שרואים דורשים עבודה רצינית! |
אתה לא רציני חחח
דווקא הטרייספס הכתפיים והגב שלי חזקים פולי צר אני עושה 80 קילו 6 חזרות, כתפיים הנפות לצדדים אני עושה 10 קילו ולחיצה צרפתית אני עושה 33 קילו סה"כ (13.75 כל צד)... ואני לא ממשיך להתנפח בגלל שאני רוקד, לא רוצה להיות רחב מדי.. |
שינוי טוב מאוד
|
אחלה שינויי, אחלה חזה, אחלה שעווה....
:p |
תמשיך יא נקניק תמשיך
לא צריך שום חיטוב |
היד שלך מזכירה תיד שלי (:
|
לא רוצה >: אני רוקד >: חחחחחחחח
ותודה לכולם D: |
הא גילחת יפה...
כל הכבוד אחי תמשיך מסה לדעתי... ואגב, מה הסיפור של הפיטמה השמאלית ? זה רק אני או שהיא לא בפרופורציה עם השנייה .. ? |
זה לא רק אתה.. בוא נגיד שבתמונות ממש ממש ממש רואים את זה.. אבל בכללי לא רואים את זה כל כך, רק אם מתמקדים חחח כן כן אני מוזר >:
|
אחלה שינוי..אהבתי את הטרפזים !
תעלה תמונות בסוף החיטוב.. שיהיה בהצלחה בחור:boxing: |
תודה רבה אחי :):)
|
נראה טוב?
עשית הורדת שיער או שזה התאורה |
שעווה בערך כזה חח עזבו
|
תמשיך תמסההההההההההההההההההההההההההההההה
|
יש שיפור טוב ראיתי נראה לי תמונות שלך שפירסמת בהתחלה אבל תמשיך עוד טיפה מסה לפי דעתי תגיע למשקע 81-82 ואז רק תתחיל להפציץ בחיטובבבבבבבב
|
שופטן אחלה מסה אחי.
נראה שיש חוסר פרופרורציה בין הבייספס לטרייספס קצת.. תן דגש לטרייספס. מה עם גב ורגליים? ואחלה טרפזים ! |
אני לא יכול להמשיך מסה די כבר >: חח
חחחח תודה =] האמת שהטרייספס יותר גדולים מהבייספס :| לא רואים את זה פה לצערי :/ חחח בכל מקרה, הגב שלי סבבה שניה נראה לכם תמונה : http://img107.imageshack.us/img107/7638/backyd0.jpg ואני עוד לא מצלם רגליים עד שאני מסיים חיטוב, רק לידע כללי- היקף ארבע-ראשי 60 ס"מ, היקף תאומים 40 ס"מ... |
כל הכבוד וח"ח על השינוי, אחלה עלייה, הייתי ממשיך עוד טיפה במקומך אבל תעשה כרצונך.
|
כל הכבוד אחי . מה שמת עליך שמן ? :)
חזה סביר .. אחלה יד .. מסה טוב אבל לפי דעתי אתה על אחוז שומן נמוך וכדאי לך להמשיך מסה . |
אחוז שומן לא מספיק נמוך בשבילייי!@#%@#%
ואני יודע שהרבה אנשים היו ממשיכים מסה במקומי ונותנים פיצוי טוב לחזה... אבל מה אני אעשה :/ חח בכל מקרה בחיטוב הבטן תרד והחזה גם יראה יותר מאסיבי (הלוואי חח D: ) בכל מקרה יהיה טובבבב |
למה חיטוב?!
אתה סה"כ על 13% שומן..תמשיך עוד במסה.. |
חחח זה נשמע כאילו אתה חושב שמסה זה לעלות בשומן כמה שיותר חחחחחחחח
|
אני גם חושב שאתה יכול להמשיך עדיין במאסה אחי זה רק יותר טוב בשבילך כי הגוף שלך זה לא שיש בו הרבה שומן או משהו כזה שיקח לו המון זמן להתחטב חודש חודשיים מקסימום של המקסימום אני מאמין שאתה תיהיה חטוב מאוד בגלל זה קח לך עוד חודש מאסה אפילו חודשיים יהיו תוצאות יותר טובות וגםם החיטוב יהיה יותר משמעותי אבל החלטה שלך אחרי הכל אתה יודע מה מתאים לגוף שלך !
בכל מקרה אחלה גוף שיהיה בהצלחה ! :flowers: |
אתה צודק, שמע, אם לא הייתי רוקד, בכיףףףףף היתי ממשיך מסה מגיע ל-81-85 קילו מה אכפת לי? העיקר להראות טוב, אבל אם אני רקדן אני צריך לשמור על ההומוגניות של הלהקה, אזז בעייתי.. :p חחח
לא נורא =] ותודה על התגובה, אני אהיה חטוב ווהווו |
ציטוט:
|
אחלה גופה אחי
כל הכבוד איך הורדת שיער? דרך אגב... |
יפה מאוד אבל תמשיך מאסה חבל אחי עכשיו אתה בשוונג הגוף שלך במאסה אל תעצור אתה במומנטום טוב
|
כן אבל זה בעייתי, אני רוקדדדדדדדד!!!
טוב הלאה, עשיתי בעיקרון עם מכונה על רמה 1, ככה שלא גילחתי עד הסוף אז אין לי זיפים יש לי שיער רגיל והוא גדל רגיל... זה בינתיים עד השעווה שתהיה יום לפני החופש הגדול (; |
נו באמת שופטן .. אני רק יוצא לגדנ"ע וכבר אתה מבריח תמונות ? אכזבת אותי ..
טוב נו - בהצלחה בחיטוב :) אגב - מי השפיך עליך בתמונות? |
אף אחד >: חחחחחח אור אל תתאכזב אמרתי לך שאני שם תמונות של סוף מסה!!! :p
חחח זה שמן@%^@% >: |
ציטוט:
אפילו אחרי שוק כמו חיטוב הגוף גודל טוב יותר |
שופטן, גם ב-FXP אמרתי לך וגם פה אני יגיד, החיטוב הזה לא בא בחשבון עד שאתה לא משלים פרופורציות עם החזה, אחרי שאתה מגיע להיקף חזה 96-98 אז אני יהיה שמח בשבילך, אבל בכל זאת בהצלחה בחיטוב ותזהר לא לאבד את המאסה הזאת בחיטוב, בהצלחה גבר....
|
ציטוט:
יש לו היקף חזה של לפחות 96 פשוט לא רואים בתמונות. סע מפה יחרטטן עולה 3 סמ היקף יד בשבוע. |
ציטוט:
תקשיב טוב, החזה שלי בפרופורציות, הוא נראה מתאים לגוף ואתה תראה את זה אפילו יותר בחיטוב עצמו, כשבכלל בחיטוב אני מתכנן על מיכל של אבקת חלבונים שיוכל לעזור לי לשמור על מסת שריר גבוהה, מה גם שאני לא מאבד אותה במהירות כמו שאתה חושב... ואני לא חושב שאתה יודע, אבל היקף החזה שלי הוא 96 לפחות... אזזז תחשוב לפני שאתה מדבר... ואני חוזר, לפחות! |
גוף טוב, עלייה יפה, כל הכבוד, המשך מאסה במשך חצי השנה הקרובה ואז חטב.
אם אתה תעשה חיטוב לא ישאר ממך כלום, אין לך מה לחטב. |
ציטוט:
[B]איפה רשמתי בדיוק שעליתי 3 ס"מ בשבוע?! בחודש. והחזה שלו צריך עוד קצת עבודה, רואים בבירור שחסרות קצת פרופורציות, אבל למען האמת הוא קצת השתפר מפעמים קודמות, שופטן פעם אחרונה שדברתי איתך אמרת שהוא היקף 94, אז יש מצב שאולי עכשיו באמת הוא 96 תבדוק...[/B] |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ