|
אין כבר כח..
אין לי כח יותר לאכול..
כל שעתיים לדפוק ארוחה זה טירוף כבר.. למישהו יש רעיון מה כדי לעשות בשביל לפתור את זה??:( |
ציטוט:
תאכל כל 4 שעות אבל ארוחות יותר גדולות... אין בדיוק דרך לפתור את זה גבר אתה צריך להתרגל לאכול הרבה... |
תאכל 2-3 ארוחות גדולות ביום
|
אבל אי אפשר להכניס יותר מ30 גרם חלבון
בכל ארוחה אחי איך אני יעשה דבר כזה?! |
אפשר , זה מיתוס.
|
דבר ראשון אפשר להכניס יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה....
דבר שני אין דבר כזה אתה חייב לאכול מקסימום תעשה 4 ארוחות וכמו שאמרו תחלק אותם ליותר גדולות אבל תאכל אותן ! דבר שלישי אתה יכול להעזר באבקה לעלייה במסה זה נוצר בשביל אנשים כמוך שקשה להם להשלים את כל הארוחות ביום. |
מבין אותך אחי. אני הגעתי למצב שאני צריך לאכול 500 גרם פחמימות ביום בשביל לגדול.
וכמות הסיבים התזונתיים שאני אוכל כבר עוברת את המותר כי הפחמימות שלי מגיעות ממקורות איכותיים שזה כל מוצרי החיטה מלאה, פירות וירקות למיניהם. בקיצור קטסטרופה. |
הלוואי עליי לאכול אני כל שעה רעב בא לי לטרוף משהו אחי אלוהים נתן לך ברכה
אתה יכול לאכול הרבההההההההה!!!!! |
זה התפריט שלי..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...יו איך אני עושה בדיוק ארוחות יותר גדולות את מה אני צריך לאחד בדיוק כדי שיהיה לי פחות ארוחות?! ובדיוק את הכמיות שאני צריך לאכול.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כן בטוח
|
סבבה. תודה.
|
תאכל קרנצ'ים או שוגי כוכבים יותר טעים מהצ'יריוס וגם בריאים.
|
ציטוט:
|
בהתחשב בזה שאני שוקל 77 קילו. ושעד עכשיו נמנעתי לגמריי מקמח לבן, אז כן.
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח
אין מצב. שאני יעשה חיטוב אז בהעמסה אני אמור להגיע ל 700 גרם פחמימות ואין לי מושג מאיפה אני אביא אותם. דרך אגב, מה הנתונים שלך שאתה צריך 750 גרם פחמימות ביום? |
ציטוט:
ככה זה בסופו של דבר מגיעים ל3500-4000 קלוריות באיזשהו שלב של המאסה |
עכשיו התחלתי מסה ואני על מאזן נייטרלי על 334 ג' פחמימה ביום של אימון שרק מהסוכר ענבים אני מקבל 52 ג' פחמימה וכמעט 70 ג' פחמימה מירקות...ואללה איך אפשר להגיע ל700 זה מטורף
|
ציטוט:
|
באמת מטורף. אבל אין מה לעשות ככה בגוף שלנו בנוי.
|
חחחחחחחחחחח
זה מדהים איך לאנשים יש כוח לכתוב תשובות לכאלה שטויות כל פעם מחדש ציטוט:
יואו זה היה אחד הטובים!!! |
שמעתי את זה בהרבה מקומות אז הייתי בטוח שזה נכון. היום חזרתי לאכול קמח לבן אחרי הרבה מאוד זמן שלא נגעתי בזה, ומה אני אגיד. תענוג!!! כמו לאכול אוויר. אפשר לטחון 20 לחמניות ביום בלי בעיה, בלי לסבול מכל הסיבים התזונתיים המעצבנים האלה.
|
ציטוט:
ובנוגע ללחם לבן,אז אין שום יתרון באכילת לחם מחיטה מלאה לעומת לחם לבן? הרי ידוע שלחם לבן גורם להקפצה של האינסולין בגלל הערך הגליקמי שלו... |
כל התגובות ואפח'ד לא ענה על התשובה..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ