|
תמונה של היד שלי
מה דעתכם על היד הקדמית שלי?:wiggle:
http://img292.imageshack.us/my.php?image=5260qq1.jpg |
בייספס יפה אבל היד האחורית מפגרת מאחור.
|
תודה... ובקשר ליד האחורית אני לא מתאמן עליה כ"כ
|
אז תתחיל להתאמן עליה. היא חשובה לא פחות מהבייספס.
היד האחורית מהווה שני שליש מגודל היד. |
יד קדמית טובה אבל יד אחורית זה רוב היד תתחיל להשיק באחורית אם אתה רוצה ידיים גדולות כי בלי אחורית היד שלך תיהיה קטנה...
|
לא פורפרציונלית, לא משהו, תתחיל לעבוד על אחורית.
|
ציטוט:
ציטוט:
אה ועוד משהו אני מתאמן על היד רק 3 חודשים כי לפני זה התאמנתי רק על חזה.... |
ציטוט:
שתיהיה בריא. |
חחחחחח.... כן פעם לא ידעתי כ"כ איך להתאמן....=)
|
ועכשיו כן? לפני רגע אמרת שאתה לא מאמן יד אחורית.
יד קדמית נחמדה, לא משהו מיוחד. |
יד אחורית אני מאמן רק לאחרונה אבל חוץ מזה אני מאמן את כל השרירים...
|
נחמד, תעבוד על יד אחורית כי אין פרופורציות,הבייספס שלך נראה כאילו הוא נוטה לצד:s כמו מריחה של איזה פוטושופ אבל אני לא מאמין שזה פוטושופ
|
ציטוט:
|
הבייספס שלך ניראה אחלה אחי :jockey:
הבעיה שפרט לבייספס אין לך עוד שום דבר תעבוד חזק יד אחורית ותתמיד בבייספס הנחמד שלך בהצלחה גבר!:1eye: |
למה לבזבז מקום על השרת למה.?
|
ציטוט:
|
מגניב...
|
ציטוט:
|
יש לך קדמית סבבה !!
כמו שכולם כבר אמרו תתחיל להשקיע על האחורית אני לא צריך להגיד לך יותר מזה כי אני רואה שכולם כבר הבהירו לך הכל בהצלחה |
תודה רבה!
|
רוב היד זה הטריספס
|
ציטוט:
|
אפשר בקשה תרגילים טובים ליד אחורית (תרגילים חזקים! עם דאמבלים אם אפשר.. ^_^)
|
אין לך גב , זה מה שקורה כשהשריר הכי חשוב בגוף מבחינות רבות מאמנים אותו רק באיזה 2 סטים מסכנים בפולי לעומת 10 סטים לחזה ולביספס
|
ציטוט:
ואח"כ באים לשאול אם הדדליפט שלי עובד על הידיים :huh: |
אל תגזים אני לא כזה...=)
|
אפשר בקשה תרגילים ליד אחורית? D:
|
ציטוט:
תעשה חיפוש |
ציטוט:
תעשה לחיצה ברזילאית הכי טוב |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח טוב תשמע איתי תודה רבה אחי על היציאות שלך פה על אנשים!:clap: :clap: הקאתי על עצמי את כל השייק חלבון :):):):) הלכתי להכין אחד חדש
אתה הורס אותי :1eye: :laugh: :laugh: |
ציטוט:
|
יש בסיס
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ