|
תמונות לאחר תקופה גרועה בהחלט של אימונים
טוב כמה תמונות שלי... אני רוצה לציין שכבר חודשיים בערך אני לא מתאמן טוב, גם בגלל תקציב על הפנים וגם שימוש בראקוטן שעושה לי כאבי פרקים ומונע לי להתאמן כמו שצריך..
75 קילו על 171.(ירדתי קצת יותר מקילו, כנראה בגלל הייבוש של הראקוטן) http://img179.imageshack.us/my.php?image=008fj5.jpg חצי מוסט מאסקיולר: http://img411.imageshack.us/my.php?image=010hb2.jpg נא להתעלם מהחצ'קנת: http://img404.imageshack.us/my.php?image=013lh4.jpg http://img246.imageshack.us/my.php?image=014qn7.jpg טרייספס: http://img169.imageshack.us/my.php?image=015mr2.jpg יד קדמית: http://img182.imageshack.us/my.php?image=017jn5.jpg קצת ירדתי, ועליתי גם אחוז שומן, תנו נערכה של אחוז שומן. מה דעתכם צריך לבוא עכשיו? חיטוב מאסה.. ותודה! |
O.ם למה זה לא נותן לי לשים תמונה כמו שצריך?:s
|
כי אתה מכוער זה למה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
גב וטרייספס חזקים אחי! בלי קשר תמשיך לתת במסה בייספס קצת חלש בהצלחה בהמשך אחינו:sbb4: |
אחלה של גב וטרייספס, בגדול לדעתי הייתי מחטב לא הרבה יורד 2-3 אחוז, ממשיך מאסה.
|
מההעיף יד אחי ?
ותאמת באמת עליתה באחוזי שומן ניראה לי אתה אזור 17 18 אפילו קצת יותר אחי .. היתרשמתי מהידיים והגב והחזה למרות שיש קצת רווח בחזה אבל עדיין רואים מאסה אח שלי בהצלחה __________________ |
תמשיך מאסה עד מרץ, במרץ תתחיל חיטוב של 3 חודש ואני מאמין שבקיץ יהיה לך גוף פצצה
אבל זאת רק דעה חח אגב אחלה טרייספס! |
תודה על התגובות.
היקף אני לא יודע, לא בדקתי מלא זמן. וגלעד, ידעתי שאני מכוער בגלל זה לא הראיתי פרצוף, עדיין לא עזר. יד קדמית תקבל את הדגש שלה אחרי השימוש בראקוטן. לגבי חיטוב, אני אף פעם לא עברתי תקופת חיטוב, אבל אני מבחינת התמדה, אני אדבק לתפריט בלי לזוז ממנו, אוכל לא עושה לי את זה. אני לא יודע אם זו מטרה ריאלית, אבל חודשיים יספיקו לי לחטב?(לא לצחוק עליי חח) ד"א, הגב רפוי כי אני לא יודע לפרוס :x |
ניראה טוב מאוד
אהבתי את הגב חזה ותלת רשאי טוב מאוד!!!!!! תמשיך לא נוראה ,יש תמיד זיכרון שריר ! |
חודשיים האמת יספיקו לגמרי.
|
נחמד נחמד מאוד :)
ואין מצב בחיים אתה 17 אחוז שומן אולי 14-15 גג פשוט בגלל שאתה לבקן לא וראים טוב תחיטובים o_0 |
היי אני לא לבקן :{ חח זה התאורה.
|
אתה על 14+- יד אחורית רוצחת חחח תמשיך מסה לדעתי לא צריך חיטוב
|
ציטוט:
|
חח מכיר ת"תקופות הרעות" האלה, לא נורא זה עובר :)
לנושא , אחלה מאסה , אני מעריך אותך על אחוז שומן 15-16 , לא משהו רציני, ולפי מה שהבנתי חודשים כמו שצריך של חיטוב ואתה תרד ל10-11 אחוז ואחי שפר כתף דחוף! |
ציטוט:
תודה על התגובות. |
מוזר שפיספסתי את הדיון הזה ם.0
חזה טוב! גב סבבה טרייספס מעולה! בייספס.. די מעאפן צריך עוד עבודה על כתפיים על רגליים אני לא אשאל כי אני זוכר שיש לך בעיה בברכיים בגדול נראה טוב - מעריך שאתה על 14-15%~, לא נורא בכלל |
תודה סער.
כתפיים אני לא מאמן מאז הראקוטן, ורגליים גם כן:s בייספס כמו שאמרתי יקבל את הדגש שלו בתוכנית של אחרי הראקוטן, אני אתפרק עם תוכנית דגש ידיים ואגיע סוף סוף להיקף 40+ מה איתך סער? לא ראיתי אותך שנים, אתה עדיין מתאמן? אם כן אז באיז שעות וכמה פעמים בשבוע? נעלמת מהמכון. לילה טוב, תמשיכו להגיב. |
ציטוט:
והבצפר עכשיו ממש לוקח את רוב הזמן ככה שאני קם בחמש בבוקר וחוזר הביתה בשש בערב ואין לי זמן לפשוט כלום.. רוב הפעמים יוצא לי להתאמן בימי חמישי ושבת בערב + גם תזונה אני כבר לא כ"כ שומר ככה שירדתי איזה 7 קילו בקירוב אבל חפיף.. די פרשתי מבודיבילדינג כפי שנראה, וכנראה שאני פשוט אתחיל לתת רק דגש לכוח וזהו (עד סוף הלימודים והצבא בכל אופן..) |
באמת מאכזב לשמוע.
הגעת למכון 40 קילו לחיצת חזה ואני הייתי בפור אדיר עליך, אתה עבדת קשה ומצמצת את הפאר, כבר התחלת לעקוף אותי. טוב שמע עכשיו אתה סובל, זה ישתלם לך בהמשך. |
ציטוט:
וגם בונא הייתה הרבה יותר חטוב פעם חחחח ממה שאני זוכר ששלחתה לי פעם |
ציטוט:
ואם תאיץ ותעקוף אותי, יש לי תירוצים D: מצב כלכלי של הומלס וראקוטן שמונע ממני להתאמן כמו בן אדם. |
ציטוט:
אתה מוזמן לאמץ. תפריט זול במיוחד. |
ציטוט:
השארתי בתוכנית רק תרגיל מבודד אחד ליד קידמית מוט W וזהו עובד טוב |
איתן עצה שלי אחי
אל תתחיל תפריט עד שאתה לא מוכן נפשית ומוכן מבחינה של השקעה שאתה מודע לכך שתיצטרך להשקיע אחרת זה לא שווה דרך אגב תימצא עבודה |
כמה זמן אתה לוקח רקוטן?? ואחרי כמה זמן זה התחיל להשפיע עליך?
וואלה הייתי מציע לך עוד חודש-חודשיים מקסימום של מסה רצחנית ואז לחטב לקראת הקיץ כי רואים עליך מסה.. |
ציטוט:
לגבי הבחינה הכספית אני לא אוכל כמו שהייתי רוצה לאכול, אבל אני אוכל בצורה סבירה מינוס. לגבי עבודה, אחרי הראקוטן אולי. אפשר פחות תגובות שוליים ויותר תגובות נטו על התמונות? |
גב סוס איתן,
ידיים נראות קטנות בתמונות יחסית למציאות, יאללה, סיים עם ראקוטן ולהפציץ!! כתפיים תצטרך גם לתת דגש לא קטן לפי דעתי.. חזה בנזונה... זהו ^_^ אשיג את האבקה המזורגגת ונחזור שתינו להפציץ כמו פעם :jockey: |
ציטוט:
כשתגמר תקופת הראקוטן אני בונה דגש ידיים, כנס איתי נתחיל להתאמן יחס יהיה טוב :]] |
איזה פיטמות עומדות,פשוט מדהים.
זה רק אני או שהחזה הימני קטן מהשמאלי? מילא,אחלה יידים וחזה בכלל לא רע. |
יש לאן לשאוף,תמשיך להיתאמן גבר http://www.israelbody.com/images/icons/icon12.gif
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ