ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   איך במצעים את...התרגילים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=2777)

Naor Pinto 03-12-06 18:35
איך במצעים את...התרגילים..
 
רציתי לדעת איך לאמן את האזורים האלה:

ומי שיודע שישלח לי קישור איך מבצעים את התרגילים:
http://img373.imageshack.us/my.php?i...146pecskj9.gif
http://img373.imageshack.us/my.php?image=146pecsvx7.gif

Leo 03-12-06 18:59
מקבילים באחיזה רחבה ופרפר כבלים לתחתון

ולאזור הזה שאמרת זה בנץ' החלק התחתון באחיזה צרה

בגדול יש מאמר שלם על זה בt-nation שהתפרסם לא מזמן

XxgalxX 03-12-06 19:55
זה חזה אחי תעשה לחיצת חזה זה כבר יעשה את העבודה

XxgalxX 03-12-06 19:56
ות'אמת גם אני מיצטרף לשאלה שלו

לתמונה השניה: http://img373.imageshack.us/my.php?image=146pecsvx7.gif

Naor Pinto 03-12-06 19:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
זה חזה אחי תעשה לחיצת חזה זה כבר יעשה את העבודה
אני מבצע לחיצת חזה בשכיבה ישרה (בלי שיפוע)

Naor Pinto 03-12-06 20:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
מקבילים באחיזה רחבה ופרפר כבלים לתחתון

ולאזור הזה שאמרת זה בנץ' החלק התחתון באחיזה צרה

בגדול יש מאמר שלם על זה בt-nation שהתפרסם לא מזמן
יש כאלה אמרו לי לבצע לחיצת חזה בשיפוע תחתון התרגיל הזה http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html

זה טוב מה שאמרו לי?

XxgalxX 03-12-06 20:05
כן.זה טוב
אבל לא ניראה לי לך למתחיל.

Naor Pinto 03-12-06 20:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
כן.זה טוב
אבל לא ניראה לי לך למתחיל.
למה?
ואני עוד מאט 3 חודשים

maya 03-12-06 20:21
תעבוד על חזה תחתון בכבל קרוס או לחיצה שיפע תחתון ,מקבילים רחב

Naor Pinto 03-12-06 20:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
תעבוד על חזה תחתון בכבל קרוס או לחיצה שיפע תחתון ,מקבילים רחב
זה נכון ? http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html

XxgalxX 03-12-06 20:45
לא עובד.

Naor Pinto 03-12-06 20:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
לא עובד.
מה לא עובד???

maya 03-12-06 20:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
הקישור

Naor Pinto 03-12-06 21:10
אווקיי טעות שלי..

Naor Pinto 03-12-06 21:11
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html

PcGunMan 03-12-06 21:26
כל התרגילים טובים אבל אם אתם רוצים תרגילים לקרוע את החזה
זה קרוס אוובר ומקבילים

Naor Pinto 03-12-06 21:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
כל התרגילים טובים אבל אם אתם רוצים תרגילים לקרוע את החזה
זה קרוס אוובר ומקבילים
יש למישהו פה תמונה שאפשר לראות מזה קרוס אובר?

Leo 03-12-06 22:55
לחיצת חזה בשיפוע תחתון זה דבר דפוק , ומסוכן

תעשה לחיצת חזה עם קימור בגב זהאותו דבר רק יותר בטוח ( גם לא משו )

עדיף מקבילים

~yura~ 04-12-06 00:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
לחיצת חזה בשיפוע תחתון זה דבר דפוק , ומסוכן

תעשה לחיצת חזה עם קימור בגב זהאותו דבר רק יותר בטוח ( גם לא משו )

עדיף מקבילים

למה דפוק?:wacko:

NIRAN 04-12-06 14:01
אין כזה דבר חזה פנימי (זה מה שהוא סימן באחת התמונות)

Leo 04-12-06 15:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
אין כזה דבר חזה פנימי (זה מה שהוא סימן באחת התמונות)
אבל יש דרך להביא דגש על המקום הזה.

igorek 04-12-06 15:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
אבל יש דרך להביא דגש על המקום הזה.
לא ממש.
זה ש CT אמר את זה זה לא אומר שזה בהיכרח נכון.
אתה מוזמן להיכנס לפורום של לייל מקדונלד ולראות מה אנשים חושבים על הכתבות שלו בזמן האחרון.

Leo 04-12-06 17:51
אני לא מעריץ גדול של Ct
אבל לדעתי העסק נכון אפשר להשפיע על חלק מהצורה ע"י בחירת תרגילים

dstyle 04-12-06 18:02
תעשה קרוס אובר יש לו כמה וריאציות גם אחת מהן מותאמת בדיוק לחזה תחתון אתה מרגיש אותו וזה שוחט אותך,תיכול לעשות גם לחיצות חזה עם סמיט' אפילו או עם מוט הכיטוב לגוון,הכל תלוי בשיפועים לדעתי

Bodybuilder 04-12-06 20:08
אני לא כלכך מאמין שזה ישנה משהו...
אבל אתה מוזמן לנסות מקבילים באחיזה אפוכה על מכשיר
!

PcGunMan 04-12-06 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
יש למישהו פה תמונה שאפשר לראות מזה קרוס אובר?
ביקשת קרוס אוובר קיבלת:

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html

Naor Pinto 04-12-06 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
ביקשת קרוס אוובר קיבלת:

http://exrx.net/WeightExercises/Pect...andingFly.html
תודה אחי...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:01.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ