|
סקר: כמה מתח אתם עושים?
אני עושה 17 ולא מצליח יותר :sbb4:
(לא רחב) |
30 בשיא לפני שנתיים (הייתי 10 ק"ג פחות).
עכשיו 20. |
16-17
|
אני מוסיף לששאלה.
כמה מתח אתם עושים ומה הנתונים שלכם(גובה+משקל לפחות) אני לא ניסיתי מלא זמן את המקסימום אבל שנה שעברה במבחן עשיתי 16(שזה 100) והפסקתי במכוון |
זה שאלה מפגרת כי כל אחד על אחוז שומן אחר.
אני על איזה 19% אחוז שומן ועושה 15 רחב |
אחוז שומן 15% לערך ...עושה 15
|
8 +- צר, 3-4 רחב... 100 ק"ג על 1.82
|
רחב 12
|
25+ רגיל
|
עושה 16 מתח אבל אני בטוח שאני יכול יותר כי זה השיא ביינתים אחרי אירובי של שעה ריצה :]
נתונים שוקל 74 לפי שקילה אחרונה 175-6 עוד לא יודע חחח גובה יום שני שוב שקילהה נקווה לטוב ! |
אין לי מושג חח לא ניסיתי אני מאמין לא יותר מ-7 רחב ולא יותר מ -10 צר .
פעם הצלחתי יותר אני מטר 91 שוקל 96 - 97 זה קשה לגבוהים ! |
זה שאלה מטומטמת כי מן הסתם אחד ששוקל 60 קילו יעשה הרבה יותר מאחד ששוקל 100 קילו (גם כשהאחד ששוקל 100 קילו חזק פי 3 מהאחד ששוקל 60).
תשאל כמה עושים בפולי עליון, זה כבר יהיה יותר הגיוני. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני לא מכיר מישו בגובה שלי שמצליח לעשות יותר מידי.. וגם עזוב שאני פצוע עכשיו אז בכלל לא עושה מתח. ודבר שלישי אני מתאמן כולה חודש וקצת רצוף.. ועוד לפני שנה ושנתיים גם כמה תקופות וכדורסל כבר 8 שנים .. |
10 מתח רגיל
5 רחב 15 אחיזה הפוכה |
אני עושה מתח על יד אחת Xd
RM1 |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני שוקל 65-66 7-8% בן 15 וחודשיים מטר 74 בערך עושה 21 רגיל משו כזה..פעם אחרונה שבדקתי הייתה ליפני חודשיים בערך..כי אני עושה עכשיו סטים של 14-10 עם 10 קילו בין הרגליים.. |
ציטוט:
אני מכין סרט אימונים שלי, וזה יהייה בפנים, כולל דלליפט 170 קילו ולחיצת חזה עם דמבלים של 45 קילו, בנצ' 110 אולי יותר תלוי ב RM, סקוואטים ועוד הפתעות אחרות ;) |
ציטוט:
אני עושה עם 30 וזה קשה רצחח |
ציטוט:
|
פרסם אותה סיקס.
|
45 קילו?
פשיי אני עושה עם ה 40 פאונד וזה לא קל לי.(19 קילו בערך) |
180
72 קילו בערך בערך 12% אחוז שומן בערך 20 מתח צר רחב אני עושה 10 פעם עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים וגם רחב מאחורי הראש עושה 10 עם 10 קילו שמחזיק עם הרגליים סיקס פאק אתה מבאס אותי עם המשקלים ומצד שני יש משהו לשאוף אליו ואתה מבין שזה ריאלי חח יאללה פרס :) |
הייתי לפני כמעט שנתיים שיאן מקיף 36!
עכשיו אני מאמין שאני יעשה את ה 12-14 ... |
לפני הפציעה כששקלתי 5 קילו יותר הייתי עושה 20 רגיל וטיפהל'ה פחות רחב
עכשיו בסביבות ה-15 בגלל אימונים לא סדירים בגרוש.. חפיף אחד התרגילים השנואים עלי ד"א |
1.75 מטר שוקל 64 אחוז שומן משהו כמו 12-11.
עושה 7-6 רחב ו-9 צר. |
ציטוט:
יש לי אחד במכון, כושי ענק, לא מקפיד על תזונה, לוחץ עם ה 50 קילו 12 חזרות.. ואם היה יותר משקל במכון הוא היה עושה יותר...... הוא בקש מבעל המכון להזמין משקולות של 70 קילו כדי שהוא יוכל לעשות מסור :S |
ציטוט:
לא שאני אומר שזה בלתי אפשרי אבל בשביל אחד ששואף לגוף של מייקל לואיס אז זה חירטוט עריכה: אה בעצם לא נראה לי שהתכוונתי אלייך נראה לי התבלבלתי בינך לבין מספיק הזה |
שניה אתה עושה את זה פתיחות יאנו ידיים לצדדים או כמו press?
בתור press אני עושה ~30 אולי קצת פחות בתור פתיחות אני עושה ~20 אולי גם קצת פחות (פשוט לא התאמנתי כמה זמן והייתי חולה ולא אכלתי כלום כמעט אז קצת ירדתי במשקלים :( ) |
ציטוט:
|
אבל אני לא מדבר על מכונה,אני מדבר על ספסל
press: http://www.building-muscle101.com/im...nch_dumbel.jpg פתיחות: http://www.building-muscle101.com/images/flyes.jpg אני משאר שאתה עושה 45 בpress וכמה בפתיחות? אני הבעיה זה הסטטי של היד קדמית,הוא נכשל והיד נופלת :( |
שוקל 70 , גובה 1.80 בבצפר עשיתי 15 רחב.. אבל מאז עבר איזה חודשיים מאמין שעושה 20 רחב..
|
רק אני ממש גרוע במתח ? אמנם על אחוז שומן בערך 14 ובכושר גרוע (יותר מידי זמן במאסה בלי אירובי.. רק עוד חודש ומתחיל חיטוב) אבל אני בספק אם אני יעשה ת5 חח
עריכה : גובה 176 משקל 76.500 משהו כזה |
17 מתח ב-69 קילו (השיא שלי זה 21 אבל על משקל יותר נמוך)
|
ציטוט:
אצלנו רק עכשיו הזמינו למישהו במיוחד 42 קילו ואצלכם 70?!:ohmy: |
36 מתח רגיל בלי זיוני אוויר
178 78 |
11 אחוז שומן 20+
לא רחב |
יש למישהו מושג כמה רוני עושה?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ