|
סרטון שלי : דדליפט
שלום אני מתעמן כבר 3 חודשים אני בן 16 רצתי לדעת מה אתם חושבים עם יש משהו שצריך לתקן אז להגיד תודה המשקל הוא 142.50 קלו
משקל:71 גובה: 1.71 הסרטון http://www.youtube.com/watch?v=kbQ0JLWqTs8 |
נחמד.
|
חזק
|
כבוד אחי משקל מצויין אחי אתה עובד אם מאמן ?
ודרך אגב מהמ המשקל שלך ? |
תודה גבר
כן אחי יש לי מאמן המשקל שלי 71 |
אתה מתאמן רק 3 חודשים וכבר אתה עושה דדליפט?
למה? |
אחי האיתי ספורטאי ואני מתעמן יותר אבל התחלתי להתעמן עם המשקלים לפני 3 חודשים האיתי חודשיים במחשרים ואז אברתי לתוכנית החדשה שאני עושה אותה 3 חודשים
|
נחמד אבל למה הרגלים כול כך רחב ??
|
משקל מכובד מאוד למשקל גוף שלך
ויפה רואים נפלת על מאמן רציני |
ואללה אחי לי יותר טוב ככה
יש לי חבר יותר טוב לו שהרגלים קרובות |
פשש אחלה דדליפט אחי!
זה בסדר שהוא מפסק ככה תרגלים אגב ? אם כן אני גם ינסה מחר אימון גב.. והיום סקוואטים אמאלה אני מפחד חחח תן עוד קצת נתונים אחי.. . משקל גובה א.ש היקף יד |
ציטוט:
|
מי זה המאמן שלך וכמה עולה לך " ? סתם מעניין אותי
במחשבה על העבר אני מצטער שלא לקחתי מאמן אישי והעיקפים שלך ? |
למה הרגליים שלך כלכך רחבות מזה הסוג דאדליפט הזה?
|
ציטוט:
העיקפים שלי את האמת אני לא יודע אני צריך לבדוק |
ציטוט:
|
ביצוע לא משהו:mellow: :ohmy:
|
ציטוט:
אז אתה אומר להוריד משקל ולהתחיל לאשות עם רגליים צמודות? |
מה הבעיה אף פעם לא ראיתם סומו דדליפט ?
הביצוע יחסית נקי משקל מכובד במיוחד ל3 חודשי עבודה ! כל הכבוד. |
הא אוקיי ידעתי שזה משהו שונה
|
ציטוט:
|
תגידו מה עדיף לגב ! (לא רגלים.. דדליפט אני עושה באימון גב)
סומו דדליפט או דדליפט רגלים ישרות או דדליפט רגיל ? עד עכשיו הייתי עושה רגיל.. אני רואה שבסומו דדליפט וברגיל זה בול אותם שרירים עובדים לפי Starting Anatomy משו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ואללה לא יודע לא אהבתי תדרך הזאת לדד ליפט לא חלק כזה..
אבל כל אחד איך שנוח לו משקל טוב |
יפה, אבל נראה לי שאתה נועל הבירכיים מוקדם מידי.
|
טכניקה טובה וביצוע נקי, אבל בחזרה השישית אתה עיגלת קצת את הגב.
אתה תמיד עשית סומו דדליפט או שזה רק לאחרונה? אף פעם לא עשיתי את גרסת הסומו, מעניין מה רמת הקושי שלו לעומת הדדליפט הקלאסי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
כן אני יודע באחרון לא היה משהו כן תמיד אחי. בשבלי דדליפט סומו זה יותר נוח לי כל אחד ואך שנוח לו |
נראה טוב כול הכבוד....
|
יפה מאוד כל הכבוד....... זה מתאים לפורום פאוורליפטינג הייתי אומר ;)
ביצוע טוב, אבל לא נקי, היו מצבים שלא שמרת על גב ישר, אבל רואים שיש תכניקה. נסה להוציא את התחת לבחוץ יותר זה זה יעזור לך לשמור על גב ישר. |
יפה מאוד !
|
פיי טאני לא עושה דד ליפט זה נראה ממש מסוכןן
|
קודם תלמד לכתוב.
אחלה דד ליפט. |
ציטוט:
תודה אחי אני יעבוד על זה |
הסומו הכי נוח, ההגדלה של הרווח בין הרגליים נותנת בסיס יותר חזק מה שמפחית את העומס על החוליות התחתונות ומאפשרת להעמיס יותר משקל
|
חחח תותח ים אחי כל הכבוד לך אמרתי לך משקל מעולה בשבילך !
סתם שתדעו הבן אדם מתאמן רק 3 חודשים הוא לא נגע במשקולות בחיים שלו ובשלושה חודשים הוא צבר מסה ענקית וגדל ממש מכיר אותו מהחיים...! דרך אגב זה אסי אחי. |
פששש אחלה!!משקל מכובד!
תנועה יפה והביצוע יפה ,בסוף כמובן קצת מרמים! כן סומו יותר קל,ניסיתי כמה פעמים הייתי מעמיס איתו יותר משקל כאשר רציתי לשבור את השיא שלי ,ככה הייתי עולה לאט לאט במשקל ,אך את רוב הסטים הייתי מבצע דאדליפט קלאסי ובחזרות\סטים אחרונים גם מרמה וגם עובר לסומו.. אתה מרגיש שיש לך יותר אחיזה עם האדמה ככה :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ