|
עלייה או ירידה הכי גדולה שלכם!
אני חושב שזה מתאים לפורום הזה כי בכל זאת ירידה או עלייה מבצעת התזונה אז לשאלה :]
מה העלייה הכי גדולה שלכם בתקופת מסה או הירידה הכי גדולה שלכם בחיטוב במשקל באחוז שומן? אצלי הירידה הכי גדולה בעיקרון הייתי 23 קילו אבל לא עם תזונה נכונה אז עם תזונה נכונה לא מזמן התחלתי חיטוב והורדתי מעצמי 6.3 קילו מאוד מסופק מעצמי ונקווה שנוריד עוד! :sbb4: מה אתכם ?!:boxing: |
חחח אני בעלייה כבר שנה וחצי... עולה נקי מ-55 למשקל הנוכחי 75...
|
וואלה אני סוגר עוד יומיים 3 שבועות של עליה במאסה נקיה... עליתי עד עכשיו קילו וחצי =]
|
מתאמן 10 חודשים... התחלתי 53-54 קילו והיום אני 69 קילו
|
ציטוט:
20 קילו אחי כל הכבוד לך גם לך רוי באמת יפה! SASON יש לך עוד דרך ארוכה אחי אבל בסוף זה ישתלם לך שיהיה לך בהצלחה בהמשך! :flowers: |
ציטוט:
ירדתי בחיטוב 9 קילו בחודשיים וטיפלה.... |
ירדתי בחיטוב תוך חודש וחצי מ 72 ל 60 קילו
ועכשיו במאסה ניניני מ 64 ככה קילו תוך חודשיים ככה אפילו קמצת פחות אני שוקל 71 |
הירידה הכי גדולה.. בערך 16 קילו כשרק התחלתי להתאמן (התחלתי עם כמה חודשים חיטוב)
מ-75 ל-59 ומ-59 עליתי שוב פעם ל-75~ רק הפעם על 15-6 אחוזי שומן :boxing: |
ציטוט:
כמה אחוז שומן היית אחרי הירידה? |
העלייה הכי גדולה שלי מגיל 0 עד 17 ומשו
הייתי 2 וחצי קילו היום אני 94 מגניב לא? |
ציטוט:
הזרקת מגיל קטן? מצחיק אתה. |
עשיתי פעם "חיטוב" ..
בלי תזונה נכונה רק אירובי..ירדתי 10 קילו...מ64 ל54 ועכשיו אני במסה כבר חצי שנה ועליתי 9.3 קילו (: ושוקל 63.3.. |
מתאמן 3-4 חודשים במסה (רק חודשיים התאמנתי נכון ואכלתי נכון אז זה אומר שבערך חודשיים)
נתונים אחרונים - לפני 3 חודשים - 56-57 ק"ג עכשיו - 65.5 ק"ג עלייה של כמעט 10 קילו ב-3 חודשים. לפי דעתי יפה מאוד כי לא עליתי כמעט בכלל באחוזי שומן ולא השמנתי בגרוש נשארתי עם אותו גוף חטוב והקובידוביות שליp: |
שהתחלתי לפני שנה בדיוק הייתי 61 קילו ובסוף מאסה לפני כמה חודשים הגעתי ל- 67.3 קילו
עכשיו אני ממש באמצע חיטוב ירדתי כבר ל 63 קילו באמת טירוף מה שעברתי השנה לא יודע איך עשיתי את זה ממש קשה לי בחיטוב גם כי השומן המזדיין הזה לוקח לו זמן לרדת עד שרואים את הריבועים זה ממש מטיש אני גם לא אוכל כלום , יותר גרוע מכוסית :):):):) |
ציטוט:
כל המסה ירדה. או שלא ניצברה בכלל |
ציטוט:
אל תדאג אני בפיקוח צמוד של גיל:11: |
ציטוט:
וגיל לא קוסם:laughing: כולה שוקל אותה ואומר לך יפה מאוד גם אם זה על הפנים חחחחחחחחחחחחחחח |
18 קילו עלייה
|
ציטוט:
גם אם זה היה לוקח המון זמן היית צריך להמשיך עם המסה לדעתי... לא צברת הרבה בכלל אתה תיהיה שחיף אם תמשיך עם החיטוב... דרך אגב אני מבין שלכל אחד הייתה את התקופה של החודש המטומטם ביותר שהוא התלהב מהחדר כושר נכנס הלך למאמן ביקש תוכנית ואחרי חודש הבין שהוא עבד לחינם כמו מפגר :flowers: |
ציטוט:
אצלי זה היה 3 חודשים! |
ציטוט:
:):):):) אין יותר חרא מזה אחי באמת רק אחרי התקופה הזאת אתה מבין כמה זמן בזבזת וכמה יכולת לעשות בזמן הזה... מאמני חדר כושר = חסרי השכלה (הרוב לא כולם :] ) |
ציטוט:
המאמנות אצלי אין מה להגיד עליהם בכלל חוץ מגועל נפש...! ויש אצלי מאמן אחד שהוא בן אדם ממש אחלה! ועוזר וגם מבין כן כן הפתעה אבל יש מאמנים שלא מזינים רק בשכל. יש לי אחד סרגיי שאותו כולם בטוח מכירים שהוא מבין אבל קשה להיכנס איתו לשיחה אלא אם כן אתה יודע ממש טוב רוסית חוץ מזה שכל חודש מתחלפים מדריכים. וגם מוכרים במכון אבקות של אולטימייט נוריישן כן כן לא יאומן עד כמה שהמכון מסריח אבל יש גם תאנימל סטאק שהוא נחמד אבל לא יודע של איזה חברה יוניברסל נראה לי. יש גם מכונה של שתיה שהיא בעצם חלבון אבל של אולטימייט קיצור מכון במקלט תת רמה אחושרמוטה! |
13 קילו עלייה עם חיטוב באמצע.
|
ירידה מ93 קילו ל79 בחודשיים וחצי(אולי יותר) ועליה מ-79 ל108 ב-10 חודשים
|
ירידה:מ87 קילו ל56
|
ציטוט:
דרך אגב eminemfan אחוז שומן? |
20 קילו תוך 10 חודשים לא נקי כלכך 10 קילו כל 5 חודש
מתחיל חיטוב יום רביעי |
התחלתי 45.5 היום 56.5
אחרי חצי שנה (עלייה דיי נקייה ) |
בהתחלה לפני חצי שנה הייתי ממש שמן!67 קילו!!!!ותוך 3 חודשים ירדתי ל-53 ק"ג(שדרך אגב זה תת-משקל לגיל ולמשקל שלי: גובה 1.71 וגיל 14.5) ועכשיו עליתי ל-61 במסה נקייה!!
|
ציטוט:
|
ירידה של 40 קילו מ 90 ל 50 בתוספת גביהה של 10 ס"מ , מלווה באנורקסיה , :| .
|
ציטוט:
|
חח אני יפתיע פה...עליתי מ58 קילו ...ל82 קילו מאססה עם 5-6 אחוז שומן בערך...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פעם 97 -16 אחוזי שומן , היום 99 28 אחוזי שומן :mellow:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כמה אתה שוקל עכשיו??? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ