ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי (https://israelbody.com/showthread.php?t=26585)

eyalamzleg 31-12-07 17:12
5 חודשים מסה 10 קילו עלייה תמונות לפני ואחרי
 
http://img160.imageshack.us/img160/2...nv30947vt6.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/8...nv32890uf4.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/2...nv31837hd7.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/4...nv32895td1.jpg
http://img136.imageshack.us/img136/1060/mini5507xf3.jpg
http://img166.imageshack.us/img166/1...nv32896el7.jpg
תחילת מסה 72 קילו סיום 82 :S
היקף יד 37.5
מתחיל חיטוב קצר ביום ראשון
שנה טובה לכולם

P-a-n-1-c 31-12-07 17:24
גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?

sagi10 31-12-07 17:24
שנה טובה ירבע עוף :bow: :11:

eyalamzleg 31-12-07 17:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
גב טוב, פרונט לוקה בחסר.
בכל אופן יש עליך די הרבה נוזלים, אני במקומך הייתי ממשיך עוד חודש-חודשיים מאסה ואז חיטוב.
אתה עושה אירובי במאסה?
לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר

P-a-n-1-c 31-12-07 17:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
לא , אני מתחיל חיטוב כי אני מתחיל להיכנס לכושר לתקופה של עד חודשיים מקסימום אז אני יעשה חיטוב קצר וקטן
כן יש עליי נוזלים כי זה צולם עכשיו ולא בבוקר
אחי אין כ"כ הבדל בין הבוקר לצהריים, עשה טובה. ההבדל הוא גג חצי קילו נוזלים.
בכל אופן אתה די נוזלי ובגלל זה אני חושב שכדאי לך לקחת שבוע של אירובי עם קצת גירעון, תוריד 2 קילו נוזלים ואתה תראה שהלוק שלך ישתפר ואתה תראה חטוב יותר. אין סיבה להתחיל חיטוב רציני, תמשוך עוד קצת חודשי מאסה.

בכל אופן בן כמה אתה? בצבא\לפני הצבא\לומד?

eyalamzleg 31-12-07 17:38
בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא
אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר

ran_z 31-12-07 17:53
אני לא רואה מה יש לך לחטב, ובטח שלא בינואר.
בהצלחה בכל אופן.

eyalamzleg 31-12-07 17:55
תודה:s חבר'ה שוב אין מה לעשות מסה החודשיים האלה אני הולך לרוץ בצורה רצחנית אז אני מעדיף לחטב טיפה לרדת ל10% שומן +- ואז לעשות עלייה חזקה יותר ונקייה יותר

SiX PACK 31-12-07 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
בן 17 יש לי עוד שנה + לצבא
אני יודע שוב בבוקר אני נראה שונה לגמרי אצלי זה ממש הבדל אני יתחיל חיטוב דיי חזק וקצר כבר חשבתי על זה מכל הכיוונים אני מתכוון לרדת באחוזי שומן בערך עד ל10-9 ואז לחזור למסה רצינית יותר
למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...

eyalamzleg 31-12-07 18:03
אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה

trx--->sus 31-12-07 18:04
מרשים מאוד!! אחי הגב של מצויין אבל צריך לתת דגש על הפרונט וגם על ידיים בהצלחה בהמשך

Cortex 31-12-07 19:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה
משהו כמו 15-16 ...

P-a-n-1-c 31-12-07 19:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
אז אני יוריד נוזלים ת'שמע אני מעדיף להתחיל ממסה נקייה יותר ולהראות חטוב +- כל השנה[10% שומן בערך]
כמה אחוז שומן אתם מערכים שאני?
ואני יודע שאני לא יצליח להישאר במצב ק' חיובי בחודשיים האלה
שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.

eyalamzleg 31-12-07 19:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
שמע יש עליך יותר נוזלים משומן. אמרתי לך מה תעשה: קח שבוע של אירובי חריף + גירעון קל ואתה תראה שיפור משמעותי ודי מיידי.
אוקיי אני ינסה חחח

dor_dru 31-12-07 19:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
למה ללכת שני צעדים קדימה ואחד אחורה..? תמשיך בעלייה תשאר במאזן חיובי, במצב שאתה נמצא בוא עכשיו מתחילים מאסה, לא עוברים לחיטוב. אם תחטב תראה בדיוק אותו הדבר כמו מקודם, בדיוק.

כל מה שתוריד זה נוזלים ואתה גם תשרוף שריר...
זה קצת אבסורדי לא אחי?
הוא עשה 5 חודשי מאסה, ככל הנראה הוא מרגיש קצת לא בנוח או אסתטי במיוחד מהשומן או נוזלים לא משנה.
אז אם הוא יתחיל לחטב הוא יאבד את כל מה שבוא בנה? הרי זה כל הפואנטה לצבור שריר לחטב ואז שוב לצבור
אז למה שהוא יאבד הכל?

Gootche 31-12-07 20:00
נראה כמו שיפור מוצלח, כל הכבוד!
אפשר לקבל את המסנג'ר שלך?

eyalamzleg 31-12-07 20:22
asdamzleg@gmail.com
תודה לכולם יצאתי לדרכי תהנו היום:)

YNZ 31-12-07 20:24
מה הגובה שלך ?

!Demon! 31-12-07 20:38
שור !
תמשיך להפציץ במסה ואז כבר חיטוב לדעתי

Night_Wolf 01-01-08 11:59
גדלתה יפה יא קבב חחחחחחחחח
מסכים אם סיקספאק אחי!

שיהיה לך בהצלחה בכל אופן אח שלי:sbb4:

eyalamzleg 01-01-08 12:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cortex
משהו כמו 15-16 ...
זה נראה לך ככה כי אני נוזלי יש לי קוביות כשאני יבש לא ממש ברורות אבל רואים לי תאלוכסנים אין מצב שאני יותר מ14


תודה לכולם אני הולך לעשות שבוע שבועיים תחיטוב אם אירובי עצבני כדי להוריד נוזלים אני אשדתל גם להמנע מכמיות נתרן גדולות ומלחים
אני יעלה תמונות עוד כחודש או שבעיים תלוי במצב

OhadB 01-01-08 18:02
איזה דאבל בק סוס ..
אממ תשפר חזה .

YOG558 01-01-08 18:27
יש שיפור בגב עבוד בטן וחזה

תופיק 01-01-08 20:21
סליחה על הבורות אבל כיצד אתם יודעים שיש עליו נוזלים?? כלומר מה הדרכים לדעת?

denous 01-01-08 20:28
אהבתי את הגב!
פרונט יחסית לגב לא משהו תן לו בראש!
בהצלחה לך אחי !

eyalamzleg 01-01-08 20:49
תודה אנשים אני מאמין שהחוסר פרופציה אם הגב והפרונט יסתדר קצת בחיטוב הקצר צר שלי;]

ממוטה 02-01-08 17:57
ידייםםםםם??! הזין שלי יותר גדול מהיד שלך אחי מהרר לעבוד על ידייםם

CriminaL 02-01-08 18:12
יש לך אחלה מסה בגב בקשר לאחוזי שומן אני לא חושב שאתה יותר מ-14%.
ממוטה-יש לו ידיים נחמדות ,נכון שביחס לגב הן נראות קטנות ,אבל סמוך עליו שהוא ישפר אותן.
בכללי,נראה אחלה תמשיך ככה אחי אתה מתקדם יפה מאוד.

eyalamzleg 02-01-08 21:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yarden22
יש לך אחלה מסה בגב בקשר לאחוזי שומן אני לא חושב שאתה יותר מ-14%.
ממוטה-יש לו ידיים נחמדות ,נכון שביחס לגב הן נראות קטנות ,אבל סמוך עליו שהוא ישפר אותן.
בכללי,נראה אחלה תמשיך ככה אחי אתה מתקדם יפה מאוד.
:):):):) איזה חמוד:flowers:
ממוטה כשתיראה אולי לא בפוזניג מהצד אתה תגיד מזה היד הזאת אתה בטוח יותר מ 40 כי פשוט הכתפיים מפצות על זה מהצד

ד"א glodben ראה אותי אתמול וטען שהתמונות עושות לי עוול :basketball:

goldBEN 02-01-08 22:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
:):):):) איזה חמוד:flowers:
ממוטה כשתיראה אולי לא בפוזניג מהצד אתה תגיד מזה היד הזאת אתה בטוח יותר מ 40 כי פשוט הכתפיים מפצות על זה מהצד

ד"א glodben ראה אותי אתמול וטען שהתמונות עושות לי עוול :basketball:
יאפ, כוס עמק!

xLaes 02-01-08 22:08
איזה גב,גנטיקה מטורפת בגב.
שפר חזה ויידים.

eminemfan 03-01-08 05:04
רואים שינוי חבל על הזמן כל הכבוד גבר בהצלחה!

eyalamzleg 03-01-08 09:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
יאפ, כוס עמק!
:):):):)
תודה אנשים זזתי לישון [איזה ראש תפסתי :):laughing: ]

Arsan 03-01-08 12:15
אל תקשיב לאף אחד , אם חפץ בך לחטב תחטב , אתה לא תאבד שום שריר אם תעשה את זה כמו שצריך ולא תעשה שטויות כמו לאכול כמו אנורקסית ולרוץ כמו פנתר(מה שלא ישתלב לך טוב לאחר כמה זמן).
סה"כ אם אתה מרגיש נוזלי מיימי ושומני , תחטב כמו שאתה רוצה עד 10% ואז תעלה שוב.
סה"כ רובכם סתם פאנטים של איבוד שריר , קצת קשה יותר לאבד שריר כמו שאתם חושבים עם הכמויות חלבון שאתם (אנחנו) דוחפים , המחשבונים של הגירעון הקלורי ממש לא נכונים (או מדוייקים , הכל מתבסס על מחקר 1 שלא חישב בתוכו בכלל את הפן התזונתי) , ואם אתם כבר חושבים שאיבדתם שריר אז הוא לא היה שם מהתחלה אלא אילוזייה של נוזלים או שומן.
סה"כ אף אחד לא בודק פה במכונה כמה שריר יש לו בכל הגוף וכמה שומן וכמה נוזלים ככה ששריר אי אפשר לדעת ממש מתי מאבדים , גם אם מאבדים כמה ס"מ ביד אין זה אומר שאיבדת שריר וגם אין זה אומר ששמרת אותו (מה שלרוב חושבים שכן).
סה"כ לדעתי המדד הכי טוב זה המשקלים במכון כושר , במידה וחוזרים מחיטוב למסה והמשקלים נשארו אותו דבר (אם עלו עוד יותר טוב) , אז אתם במצב מעולה ולא איבדתם כלום אם בכלל.
במצבים קיצוניים של אימון יתר , דילול פחמימות מסיבי אל תצפו לשימור המשקלים במכון ואפילו לרדת למשקלים של ילדה בת 12 שהתחילה כרגע מכון (מה שקרה ב Psmf לאחר חודש וחצי ) , סה"כ נראה טוב , התמונה בצד בפרופיל הייתי אומר קצת מטעה :) , אבל הדרך נכונה בהצלחה בהמשך ..

eyalamzleg 03-01-08 12:37
Asran תשאיר אייסי או MSN אשמח לדבר איתך בצורה עיניינת יותר ומהירה יותר
תןדה

ממוטה2 03-01-08 17:13
אחי אל תחטב הידיים שלך קטנות מידי כבר עכשיו אז אחרי החיטוב בכלל יהיו דקיקות תמשיך עם המאסה פשוט תוסיף פעמיים אירובי בשבוע ותראה שיהיה טוב

Night_Wolf 06-01-08 13:35
בגללך שהחנבץ הזה רצה שאני אגיב אני אגיב :):):):) למרות שבאתי לעשות זאת בכל זאת :bow: :bow: :bow:

אייל אתה קרנפון אחי!!!!
חיטוב די דוחה במצבך אבל בגרות זו בגרות ...המשך לאחר מכן מסה ותן בראש!:sbb4: :boxing:

אוהב אותך יקבב מסריח :flowers: :):):):) סתם אחי

eyalamzleg 06-01-08 13:45
חחחחחחחחחחח תודה אחי הענק ביותר:d אוהב אותך:)

zuko 06-01-08 14:57
איש,מה הגובה שלך?

eyalamzleg 06-01-08 15:12
182-1 משהו כזה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ