|
תמונות ספונטניות וסיכום שנה של אימונים
|
ואוו, שינוי רצחני אחי.
גב טוב. אני חייב כובע כמו שלך, איפה קנית? |
יא רבנן ממקלון נהיית לסוסון יפה אחי מאוד התרשמתי!
|
אחלה שינוי, להבאה שפר זווית צילום קשה להעריך ככה.
|
אחלה גב אחי באמת יפה..
תשפר חזה יותר וידיים ויהיה אחלה תן מסה אל תפחד.. |
מדהים
מה הנתונים גובה ,משקל,אחוזי שומן |
אחי מהתמונות של האחרי לא מבינים כלום
שים איזה תמונה של פרונט רפוי שיהיה אפשר להתרשם.... |
חחח איזה מבט דפקת בתמונה יא אחולמניוקי
בכל מקרה שינוי מדהים אחויה בהצלחה בהמשך ו keep kicking |
מדהים אחי!! אתה היית אחד השחיפים.. ממש אבל.. ובשנה גדלת הרבה מאוד אחי!
שפוך נתונים גובה משקל א"ש היקפים הכל ^^ |
תאמת אני לא רוצה להיות רע
אבל אלו לא תמונות.... אני יודע שעברתה שינוי מדהים אבל עדיין שים תמונות נורמליות |
אנשים כמוך נותנים לי סיבה לאהוב את הספורט הזה יום יום מחדש
ישר כוח ידידי מן הגראז' !!! |
ציטוט:
זה לא שאני יתחיל עכשיו לעשות כפיפות\פשיטות מרפקים או שום תרגיל מבודד אחר... אני במסה, נגדל איך שנגדל, לא ממש חשוב לי פרופורציות בדיוק תחרותי, מה שיהיה יהיה, העיקר לשבור שיאים בדדליפט :character63: |
ציטוט:
|
כל הכבוד אחי!
|
מאיפה הכובע :(
|
עוד מעט אני יגיב לכולם, בינתיים רציתי לציין שאת רוב המסה צברתי מאימונים ביתיים הכוללים 5 תרגילים ב-ל-ב-ד (אלו שבחתימה). היד שלי הכפילה את עצמה, הרגליים שלי שילשו את עצמם, לא עשיתי שראגס אחד והטרפזים שלי קיבלו נפח מטורף ביחס למה שהיה. למה אני אומר את זה? כי לפני שהתחלתי עם התוכנית והגישה הקצת שונה לאימונים, הרבה מאוד חבר'ה פה קטלו אותי בטענה שאני עושה טעות. באמת ובתמים ידידיי, אני לא מאמין שהייתי מסוגל לצבור יותר מסה מזה מתוכנית אימונים אחרת (תחת אותו תפריט כמובן) בתקופת זמן קצרה של שנה, ויש לי מסר לאומה-
מארק ריפטו וביל סטאר - אני אוהב אתכם. |
שינוי יפה אחי
|
אחלה שינוי יא אקטומורף :)
ואי בתמונה הראשונה ככה היית בצבא? תהיה לי בריא |
ציטוט:
|
הבאת אותה במסה יחסית למה שהיית
אחלה שינוי רק תשה פעם הבאה קצת את הפוזות צילום הם קצת מוזרות :):):):) מעולה אחי ישר כוח |
השינוי משמעותי ביותר וזה עוד מילים קטנות יחסית, נראה מצויין, זוויות הצילום לעומת זאת על הפנים בלי להעליב, ככה לא מצלמים תמונה אחינו.
|
ציטוט:
|
וווווווואוו
אתה נראה לפני כמו ניצול שואה.. וואלה מרשים ביותר אחי ! |
לשנה זה כלום שינוי אחי, עברת מניצול שואה לסתם בן אדם ממוצע רזה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני חושב שהוא יותר התכוון לזה שיש אנשים שלא מתאמנים והמצב שלהם יותר טוב מהמצב של טאיבוקס כיום... |
מעריץ אנשים כמוך (: עבודה מעולה, גב מעולה, הלוואי עליי כזה גב
|
ציטוט:
בכייף! הוא היה במצב ממש ממש של תת תזונה, הגוף במצב הזה מתחיל לגדול בקצב מטורף! מה גם שנגיד נוסיף עוד איזה 10 קילו שומן כי הוא גם היה ממש באחוז נמוך ועוד איזה 3-4 של נוזלים, יוצא לנו שעלייה נורמלית לחלוטין וטבעית ממצב כמו שהוא היה, בפרק זמן של שנה היא 23-24 קילו, זתומרת עוד 4-5 קילו שריר מעבר למה שהוא עלה. |
שיוני מעולה ביותר בטח יש כאלה שאומרים שלשנה זה כלום אבל מה משנה זה האיכות ולא הכמות זמן.
תמונות עוד חודשיים בע"ה גם אני מראה לכם את ההתקדמות שלי.................... |
ציטוט:
טאי בוקס פרסם מישקלי עבודה;] |
ציטוט:
שלא נדבר על הכמות אירובי האדירה שהוא עשה עד לפני חודשיים בערך וגם יש לו תיאבון של תינוק...ואת כל זה אני אומר בגאווה כי אני יודע כמה הוא משקיע. לא פעם דיברנו באייסי והוא סיפר לי שהוא כמעט מקיא מהארוחות כבר..אבל לא מוותר אז קצת RESPECT לבחור הזה |
רואים שגדלת אבל לא מבינים כלום מהתמונות...
לפי דעתי עצם זה שאתה לא עובד על הידיים זה רק יהיה לך לרועץ אחי. בתקופה של היום יש כ"כ הרבה סוגים של תוכניות, כ"כ הרבה מחקרים, המצאות ושיטות חדשות שלבסוף חצי מהם מתגלים כחרטה. אמנם לא רואים כמעט כלום בתמונה, אבל כן רואים שהזרועות שלך חלשות מאד! לדעתי, זה בגלל שאתה לא עובד עליהן. בחיים שלי לא ראיתי בנאדם שלא עובד על ידיים.. גם פודז'נבסקי, אנדי בולטון, לוליק וכול פאוורליפטר שתרצה עובד על הזרועות שלו. בחייאת אחי, כך מוט ותתחיל לעשות כפיפות ופשיטות.. |
פי,שינוי מדהים.
התמונה לפני ממש מפחידה. נראית רק כמו עור ועצמות. Oo |
ואו.. איזה שינוי היתהה !
בן כמה היית בתמונה הראשונה ובן כמה אתה היום ? |
אחי איך הגעת למצב של "לפני"? זה היה אחרי מחלה כלשהי או מה? בנאדם רגיל לא יכול להגיע למצב כזה, פשוט לא.
|
שינוי מדהים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחי שינוי מדהים, כמו שכבר ציינו
בהצלחה בהמשך, ומאיפה הכובע בבקשה? ד"א איך יצאת ממודש? |
חחחחחחחח איך ההיתה בתמונה הראשונה אני עדין לא מאמין שזה אתה אבל בכל מקרה מה שהיה לך בתמונה הראשונה זה שחיף זה אנורקסיה בכל מקרה גה טוב ורגליים גם
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ