|
תמונות-חצי שנה במכון
טוב אז אני אנסה להשיג תמונות מלפני חצי שנה...
אני עכשיו חצי שנה במכון על מאסה. אני לא רוצה להיות ענק או משו..אני רק רוצה גוף יפה ולא ענק מדי,אז את התגובות תתנו לפי זה. בטן: http://img217.imageshack.us/img217/2...2007005sc8.jpg חזה: http://img209.imageshack.us/img209/5...2007006vp1.jpg יד אחורית: http://img209.imageshack.us/img209/3...2007007mp9.jpg יד קידמית: http://img218.imageshack.us/img218/3...2007011bz1.jpg פרטים: גיל:16 גובה:172+- משקל:55 (כמעט). שהתחלתי להתאמן שקלתי 51. אני חושב שהיעד שלי הוא משו בשסיבות 57 וחצי ככה...עם אחוז שומן של 9-10 זה תמונות מלפני שהתחלתי להתאמן: http://img219.imageshack.us/img219/2472/019ro6.jpg http://img260.imageshack.us/img260/8071/020yb8.jpg http://img260.imageshack.us/img260/5014/021qc7.jpg http://img216.imageshack.us/img216/5986/022vz2.jpg ממ תגובות P= |
וואלה אחי עוד לא פתחתי תתמונות,
אבל לפי הנתונים לא עלית הרבה... 3-4 קילו בחצי שנה שמתחילים זה כלום אחי, וגם שמת לעצמך יעד נמוך מידי, אם להיראות כמו ניצול שואה זה גוף יפה בשבילך אז לא אחי.. תשאף ל60 מינימום כדי להיות אחד שניראה מתאמן חח |
לא ממש רואים שינוי.
תטחן יותר אוכל.. |
חחח זה הגזמה ..57 זה לא יהיה "ניצול שואה"...אני לא אוהב להיות יותר מדי רחב.
מה שכן..אני רוצה לעלות עד איזה 60 אבל לא כרגע כי זה בעיה לעלות מסת שרירי בתקופת הבית ספר בלי לעלות הרבה אחוזי שומן...לכן אני מעדיף לאט לאט אבל יותר נקי. |
ציטוט:
אם היית אוכל מספיק היית עולה יותר .. |
תעשה מסה אח שלי אתה רזה רצח.
|
ציטוט:
|
תעשה שהריבועים יהיה יותר בולטים ויש לך שומנים...ותשתזף...וקצת ידיים
|
ציטוט:
|
אחי מזה אתה נראה כמו ניצול שואה
תתחיל לאכול בן אדם כל שניה שומנים הכל אחי.. מה שבא.. |
אני לפני חצי שנה שקלתי 45 קילו , היום אני 57 , עליתי רק ב 1 אחוז שומן .
תאמין לי בחצי שנה...יכולתה לעשות הרבה הרבה יותר . אני בדיוק אותו גובה כמוך ( טיפה יותר נמוך...חחח אני 171 ) . |
ציטוט:
|
חחח חבל שאין לי תמונה...:):):):)
יש לי תמונה על 48 קילו..אם תבקשו יפה תקבלו :wub1: |
ציטוט:
|
דפוק מאסה אחי בלי הלתבייש
תראה הרבה יותר טוב עם כמה קילוגרמים יותר תאכל הרבה ותתחיל להעיף משקלים באימון בהצלחה |
קבל תמונה על 47.5
http://eliad.org/uploads/1198640395.jpg חחחח דיי שלד הייתי אומר , התמונה צולמה לפני ארבע וחצי חודשיים . |
ציטוט:
|
אבל עד שיש לי "ריבועים" אני לא רוצה שהם יעלמו עם העליה במסה,לכן אני מעדיף לעלות לאט ויותר נקי...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שמע.. תתחיל לאכול תעשה במסה.. מילה שלי תראה הרבה יותר טוב עכשיו זה סתם חיטוב אבל אתה עדיין רזה מאוד זה לא יפה
ולמה התמונות מוכרות לי.. ? העלת את ז באחד מהפורומים Dhx או Fxp ? |
שמע אתה רזה מדי עדיין וגם אתה בטח רוצה גוף בסגנון פיטנס ( כמו דוגמנים) אז זה לא משנה לך אתה עדיין צריך לעשות מאסה ואז חיטוב ואז ניראה לי( לפי מה שאתה רוצה) אתה תשיג כבר תגוף שאתה רוצה.............................................. .:sbb4:
|
אממ אם אני יעשה עכשיו מאסה תקופה של 3-4 חודשים..(כמה שיותר נקייה)כמה זמן יקח לי לעשות חיטוב?
והאם שחיה בבריכה נחשבת פעילות ארובית טובה? (יענו מורידה הרבה קלוריות) |
רואים שינוי...
תתחיל לבלוס מזון עוד שנה וחודשיים תתחיל חיטוב :) בהצלחה |
ציטוט:
|
שחיף אתה
|
חזה טוב אבל ידיים דקות מאד בינתיים.
|
יש שינוי קל בהצלחה בהמשך חסרה עוד מאסה
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ