|
בכמה עליתם במשקל ובכמה זמן עשיתם זאת?
שתפו קצת סיפורי הצלחה, זה ייתן לי מושג אם היעדים שלי ריאליסטיים.
|
אני נשארתי באותו משקל ההתחלתי אבל באותו זמן הורדתי משהו כמו 9% שומן.
|
אינ התחלתי במשקל 80 קילו על 22 אחוז שומן...לאחר 3 חודים ירדתי למשקל 70 על 13 אחוז שומן ולאחר 11 חודש..אני על משקל 80 קילו על 14 אחוז שומן :)
|
התחלתי 48(כן עצוב) ועכשיו אני 63 תוך שנה של אימונים(לא הספק טוב מספיק אבל חפיף)
|
ציטוט:
אני שוקל 64 התחלתי לפני חודשיים על 60 המטרה 80 עד סוף הקיץ :sbb2: |
ציטוט:
אני לא יודע כמה ההתקדמות טובה אני נוהג להסתכל עליי כאחד שמתאמן שנה ואחד שמתאמן שנה צריך להיות יותר גדול ממה שארני... למרות שזה קשור הרבה גם למצב ההתחלתי שלי |
המדד הכי טוב לבדוק כמה עליתם ביחס למשקל ששקלתם מההתחלה. לדוגמה יש הבדל בין בין אדם שעלה מ 90 ל-100 קילו ובין אדם שעלה מ50-60 קילו.
|
ציטוט:
במידה ושניהם מתחילים אני לא רואה הבדל :S |
המשקל הכי נמוך שלי היה 68 לפני שהתחלתי להתאמן, והמשקל הכי גבוה שלי היה 91
|
אני לפני שהתחלתי קשךתי בסביבות 67 עכשיו 92
|
התחלתי 48 וכרגע 55 לאחר בערך 5 חודשים די תקוע ומנסה לעלות
|
התחלתי 63 עכשיו 66 אבל אני מתאמן עם משקל גוף
|
התחלתי 54 משו כמו לפני שנה וכמה חודשים ועכשיו 80.5
|
התחלתי לפני שנה 68 קילו על 20% שומן
עכשיו 78 קילו על 10 - 11 אחוז שומן |
ציטוט:
|
התחלתי לפני 3 חודשים בערך על משקל 60 בקושי, עכשיו 63-4...
מקווה לעלות לפחותצ עוד 10 ק"ג עד סוף החורף... |
ציטוט:
|
התחלתי מ52 קילו על 13-14 אחוז שומן והעלתי תוך 7-8 חודשים עד 67 קילו ועליתי ואני כרגע 15-16 אחוז שומן ומתוך זה גבהתי 5 ס"מ שזה בא לזכותי
|
הכי נמוך שהתחלתי היה 78 קילו על יד 35, היום 111 קילו על יד 44
הנה שתי תמונות להמחשה של היד היום. http://img205.imageshack.us/img205/9...ture325gg6.jpg http://img95.imageshack.us/img95/1222/picture326ax1.jpg |
לפני 4 חודשים 57 עכשיו 65 אחוז-11-12
|
ציטוט:
|
אני עוד בדרך.. 3.5 בערך בחודש וחצי =]
|
אני הייתי שחקן טניס אז הייתי מאוד רזה כי הייתי משחק לפחות 4-5 שעות כל יום ושקלתי 53 קילו על 174-5 ס"מ לאחר מכן כשהספקתי עליתי ל-57 מבלי להתאמן בחדר כושר וכשהתחלתי להתאמן הייתי 57 קילו על9-10 אחוז שומן כיום לאחר שנה וחצי של אימונים אני 79 קילו על 10-11 אחוז שומן וגובה 177-78
|
.
לפני 62.50 כרגע אחרי בערך 4 וחצי חודשי אימונים 72 קילו.
מטר 74. |
בהתחלה משהו כמו 58-60
בשיא 74 167 |
התחלה:53
עכשיו:67.5 זמן:9 חודשים,מתוכם חודש לא התאמנתי עליתי ב2 אחוז שומן |
אני עם כל ההפסקות והצרות שלי חחח
אבל אפשר להגיד שבפעם הראשונה שהתחלתי להתאמן ובכלל נגעתי במשקולות, שקלתי 58~ על 167-8 משהו כזה... היום אני שוקל 75~ על 170 |
לפני שהתחלתי להתאמן בדיוק לפני 11 חודשים שקלתי 87 קילו על 30% שומן בערך, עכשיו אני שוקל 80-81 על 13% בערך.
|
לפני שנה 60
היום 85+ |
ציטוט:
בטטה בטטה |
לפני שלושה חודשים שקלתי 53.7 על 11 אחוז שומן בערך
עכשיו אני שוקל 60 קילו על 13 אחוז שומן בערך..נשארתי באותו גובבה בערך אולי גבהתי חצי ס"מ אני 1.68 אגב מתוך השלושה חודשים האלה לא התאמנתי חודש ומשהו בגלל פציעות..אפילו עכשיו אני פצוע חח |
התחלתי במשקל 67 קילו באחוז שומן לא נמוך,
היום אני על 90 גם כן באחוז לא נמוך. השיא היה 92.5 וכנראה שבחורף הזה אעלה קצת מעליו. |
התחלתי במשקל 58 קילו, כרגע אני על 73.
|
אני התחלתי מ-57, עד השיא שהיה 96, עכשיו אני 84~
1.87 |
ציטוט:
|
כנראה שתצטרך להישאר בספק, למרות שתמונות זכור לי שהעלתי יחד עם משה ותומר בזמנו.
|
אני מצטרף לנמרוד...תביא קצת תמונות....
|
עליתי על המשקל וקפצתי עליו וזה העלה אותי במאסה ל 120 קילו לרבע שנייה אבל אז לא הספיק לי אוכל וזה ירד לשנייה ל 50 קילו :( אבל חזרתי עכשיו למשקל הקודם :)
|
אני התחלתי להתאמן בשנת 1989 בגיל 14 על גובה אז 1.70 שקלתי 52 ק"ג .
והגעתי למשקל שיא של 102 ק"ג על גובה של 1.75 מ" . אבל בחיים יש עליות וירידות תקופות שאתה לא מתאמן כלל וזה נורמלי ביותר העיקר לנסות ולהתמיד . שלוש שנים צבא לא התאמנתי . שנתיים הייתי חיי בפלורידה לא התאמנתי . כל זה טבעי ביותר חלק מהחיים . החוכמה היא להציב מטרות קצרות וראלייות להמשך דירבון ומוטיבצייה בענף הספורט האכזרי הזה .:jockey: |
ציטוט:
לך תעשה את הראיון על לוליק שהבטחת ויותר חשוב את התמונות בזירת הגולשים שלך שהבטחת :jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ