ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   לעלות במשקל של המשקולות או לא (https://israelbody.com/showthread.php?t=2585)

Naor Pinto 27-11-06 19:30
לעלות במשקל של המשקולות או לא
 
תגידו יש לי שאלה אני מבצע לחיצת חזה 45 קילו rm21 מה אתם אומרים כדאי לי לעלות ב10 קילו? או להישאר עוד חודש עם זה?

n0x 27-11-06 19:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
תגידו יש לי שאלה אני מבצע לחיצת חזה 45 קילו rm21 מה אתם אומרים כדאי לי לעלות ב10 קילו? או להישאר עוד חודש עם זה?
אתה משוגעה? אתה עושה 21 חזרות?

Naor Pinto 27-11-06 19:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי n0x
אתה משוגעה? אתה עושה 21 חזרות?
כן למה?

Dino Psaras 27-11-06 19:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
כן למה?
ולמה בדיוק אתה חושב שזה עוזר לך לפתח את השריר?:huh:

n0x 27-11-06 19:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
כן למה?
אתה צוחק או שאתה שואל רציני?
בן כמה אתה?כמה זמן אתה כבר מתאמן? ובשביל מה אתה עושה 21 חזרות?:1eye:

Naor Pinto 27-11-06 19:40
כאילו אני מרים 45 קילו ועושה כאילו בפעם אחד 21 פעמים הבנתה?

Naor Pinto 27-11-06 19:42
אני בן 15.5 גובה 174 משקל 63 מתאמן חודשיים

n0x 27-11-06 19:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
כאילו אני מרים 45 קילו ועושה כאילו בפעם אחד 21 פעמים הבנתה?
21 חזרות ברצף? או שאתה עושה 3 סטים של 7 חזרות?
קיצור גבר תקרא מאמרים שתבין בכללי תעניין של אימונים
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82

ועוד דבר כפי שאני מתאר לעצמי אתה עובד על מאסה.
השיטה הכי פופלארית לעבוד על מאסה היא 4-3 סטים של 8-10 חזרות.

Naor Pinto 27-11-06 19:49
21 חזרת 5 סטים

Dino Psaras 27-11-06 20:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
21 חזרת 5 סטים
חחחחחחחחח ואז אתה פותח ת'רד חדש ושואל "למה אין תוצאות" ? :1eye:

XxgalxX 27-11-06 20:24
אתה שורף תשריר אחי.

Naor Pinto 27-11-06 20:44
אז מה אני צריך לעשות

PcGunMan 27-11-06 20:45
תעבוד בטווח של 6-12 חזרות במסה! ותקרא מאמרים זה יעזור

Naor Pinto 27-11-06 20:57
למי שלא מבין או שלא הסברתי טוב...

אני מרים 45 קילו 21 פעמים מוריד ומעלה 21 פעמים
כל שלוש דקות

נגיד עכשיו עשיתי 21 אז עו שלוש דקות עוד הפעם ככה 5 פעמים.

Yoshi-Moto 27-11-06 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
למי שלא מבין או שלא הסברתי טוב...

אני מרים 45 קילו 21 פעמים מוריד ומעלה 21 פעמים
כל שלוש דקות

נגיד עכשיו עשיתי 21 אז עו שלוש דקות עוד הפעם ככה 5 פעמים.
יש לך מסנג'ר אני אעזור לך לבנות תוכנית ואני אדריך אותך קצת שתלמד ולא תעשדה כאלה טעויות

PcGunMan 27-11-06 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
יש לך מסנג'ר אני אעזור לך לבנות תוכנית ואני אדריך אותך קצת שתלמד ולא תעשדה כאלה טעויות
איזה נדיב אתה:jockey: לא מכיר הרבה אנשים כמוך

Naor Pinto 27-11-06 21:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
יש לך מסנג'ר אני אעזור לך לבנות תוכנית ואני אדריך אותך קצת שתלמד ולא תעשדה כאלה טעויות
תודה אחי
תוסיף אותי
naorpinto13@walla.com

Yoshi-Moto 27-11-06 21:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
איזה נדיב אתה:jockey: לא מכיר הרבה אנשים כמוך
חחח אחרי שאני עשיתי כאלה טעויות אני לא יכול לראות אנשים עושים כאלה דברים... אני כל כך סובל עכשיו בגלל ששנה שלמה אני לא השקעתי על תזונה ועל אימונים נכונים... אז אני משתדל לעזור כמה שיותר...
אבל כן חחח בעיקרון יוצא לי לעזור הרבה... (מי שזוכר היה איזה אחד שביקש שאני אתרגם לו את המדריך למתח ביד אחת ותירגמתי לו זה לקח איזה 4 שעות)

זה כיף לראות שאתה עוזר למישהו וששינית חיים של מישהו לחיוב

(אני נשמע כל כך חיקוי עלוב למלאך או משהו חחח)

PcGunMan 27-11-06 21:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
חחח אחרי שאני עשיתי כאלה טעויות אני לא יכול לראות אנשים עושים כאלה דברים... אני כל כך סובל עכשיו בגלל ששנה שלמה אני לא השקעתי על תזונה ועל אימונים נכונים... אז אני משתדל לעזור כמה שיותר...
אבל כן חחח בעיקרון יוצא לי לעזור הרבה... (מי שזוכר היה איזה אחד שביקש שאני אתרגם לו את המדריך למתח ביד אחת ותירגמתי לו זה לקח איזה 4 שעות)

זה כיף לראות שאתה עוזר למישהו וששינית חיים של מישהו לחיוב

(אני נשמע כל כך חיקוי עלוב למלאך או משהו חחח)
אתה מספר לי אני התאמנתי שנה וחצי סתם נדהה אימונים על הפנים תזונה כמו אדיוט בקושי ראיתי תוצאות היה טיפה עליה בכוח וזהו לא יותר מזה...שמע כל הכבוד לך
תראה גם אני בעד לעזור וכל זה אבל אתה שיא המגזים תרמת למישהו 4 שעות

Naor Pinto 27-11-06 21:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
חחח אחרי שאני עשיתי כאלה טעויות אני לא יכול לראות אנשים עושים כאלה דברים... אני כל כך סובל עכשיו בגלל ששנה שלמה אני לא השקעתי על תזונה ועל אימונים נכונים... אז אני משתדל לעזור כמה שיותר...
אבל כן חחח בעיקרון יוצא לי לעזור הרבה... (מי שזוכר היה איזה אחד שביקש שאני אתרגם לו את המדריך למתח ביד אחת ותירגמתי לו זה לקח איזה 4 שעות)

זה כיף לראות שאתה עוזר למישהו וששינית חיים של מישהו לחיוב

(אני נשמע כל כך חיקוי עלוב למלאך או משהו חחח)
אתה באמת נשמע בנאדם טוב תוסיף אותי דבר איתי אמת אני צריך מישו שיגיד לי לעשות דברים כדי שאני לא יעשה טעויות

Yoshi-Moto 27-11-06 21:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אתה מספר לי אני התאמנתי שנה וחצי סתם נדהה אימונים על הפנים תזונה כמו אדיוט בקושי ראיתי תוצאות היה טיפה עליה בכוח וזהו לא יותר מזה
:S:S נכון מבאס? מזל שגיליתי את הפורום הזה... מאז שגיליתי אותו התחלתי להבין קצת מה אני עושה ומה כדאי לעשות ואני התחלתי לאכול נכון וכבר מרגיש הרבה יותר טוב!:1eye:
תמיד אני מנסה לשכנע את עצמי שזה לא נורא שעדיף מאוחר מאשר לעולם לא אבל אני רוצה להרוג את עצמי על זה ש"בזבזתי" שנה של אימונים ויכולתי להשיג תוצאות כפולות על מה שיש לי...

חפיף מה שעבר עבר.. צריך לשכוח את זה

Naor Pinto 27-11-06 21:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
:S:S נכון מבאס? מזל שגיליתי את הפורום הזה... מאז שגיליתי אותו התחלתי להבין קצת מה אני עושה ומה כדאי לעשות ואני התחלתי לאכול נכון וכבר מרגיש הרבה יותר טוב!:1eye:
תמיד אני מנסה לשכנע את עצמי שזה לא נורא שעדיף מאוחר מאשר לעולם לא אבל אני רוצה להרוג את עצמי על זה ש"בזבזתי" שנה של אימונים ויכולתי להשיג תוצאות כפולות על מה שיש לי...

חפיף מה שעבר עבר.. צריך לשכוח את זה
תוסיף אותי עכשיו?
אם זה לא מפריע לך

Leo 28-11-06 01:00
45 קילו חח , ילד תעשה שכיבות שמיכה ואל תתפוס את הספה מאנשים אחרים בכוח שלך ( אם אתה בכלל יכול)

אגב אתה לא תשרוף שריר מ20 חזרות בלחיצת חזה , עם 40 קילו
אתה פשוט לא תבנה אותו מהר כ"כ

Naor Pinto 28-11-06 17:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
45 קילו חח , ילד תעשה שכיבות שמיכה ואל תתפוס את הספה מאנשים אחרים בכוח שלך ( אם אתה בכלל יכול)

אגב אתה לא תשרוף שריר מ20 חזרות בלחיצת חזה , עם 40 קילו
אתה פשוט לא תבנה אותו מהר כ"כ
לא הבנתי את המשפט שלך "ילד תעשה שכיבות שמיכה ואל תתפוס את הספה מאנשים אחרים בכוח שלך ( אם אתה בכלל יכול)"????

Leo 28-11-06 21:58
אתה שוקל 60~ קילו מהודעה אחרת שלך שקראתי , 40~ קילו זה בערך וריאציה של שכיבת שמיכה במשקל שלך , אז למה להסתבך עם מוט וספוטר?

SkyLiNe 30-11-06 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
אתה שוקל 60~ קילו מהודעה אחרת שלך שקראתי , 40~ קילו זה בערך וריאציה של שכיבת שמיכה במשקל שלך , אז למה להסתבך עם מוט וספוטר?
כל אחד צריך להתחיל מאיזה שהו משקל,אף אחד לא מתחיל ישר לחיצה של 120קילו,מה זה ההערות המתנשאות האלה.

Yoshi-Moto 30-11-06 22:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SkyLiNe
כל אחד צריך להתחיל מאיזה שהו משקל,אף אחד לא מתחיל ישר לחיצה של 120קילו,מה זה ההערות המתנשאות האלה.
צודק

Leo 30-11-06 23:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
צודק
הוא יכול ללחוץ יותר , הוא לוחץ 20 ומשהו חזרות ולא מכיע לכשלון בטח מדבר באמצע הסט עם הספוטר ,
זה לא שהוא אומר שזה ה1RM שלו

Naor Pinto 01-12-06 20:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
הוא יכול ללחוץ יותר , הוא לוחץ 20 ומשהו חזרות ולא מכיע לכשלון בטח מדבר באמצע הסט עם הספוטר ,
זה לא שהוא אומר שזה ה1RM שלו
נ.ב אתמול קנית עוד 20 קילו סתןמרת אני לוחץ 60 קילו rm5

Leo 01-12-06 21:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי naorpinto13
נ.ב אתמול קנית עוד 20 קילו סתןמרת אני לוחץ 60 קילו rm5
אתה לוחץ בבית O_O?
לא חבל על הכסף ? וזה לא מסוכן בלי ספוטר ?
יש אלטרנטיבות מעולות

Bullet 01-12-06 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
יש אלטרנטיבות מעולות
תרגילים עם משקל גוף :sbb4: :laugh:

Naor Pinto 01-12-06 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
אתה לוחץ בבית O_O?
לא חבל על הכסף ? וזה לא מסוכן בלי ספוטר ?
יש אלטרנטיבות מעולות
תראה אני התחלתי מזתם הוצאתי מהתחלה רק 200 שקל סתם משקולות קטנות ואז קניתי ספה ואז אמרתי לעצמי עם יש לי ספה ויש לי משקולות אז אני יכול להתאמן.. במקום להוציא 2000 שקל למכון אז אני מתאמן בבית וש לי ציוד לא הכל אבל יש לי קצת עם אני מתאמן ומהתחלה אני רציתי ככה אז זה רק: חזה בטן וידיים...

Naor Pinto 01-12-06 22:16
בשביל חזה בטן וידיים אני יכול להתאמן בבית..


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ