|
קשר בין משקל גוף למשקלי עבודה
יש לי שאלה שהתעוררה בויכוח ביני לבין צחי מהפורום :p
האם יש קשר בין משקל הגוף למשקלי עבודה? זאת אומרת...שעלייה בשומן יכולה גם לעזור להתחזקות במשקלי עבודה בתרגילים כמו Bench Press? ואם לא, אז למה פאוורליפטרים במשקלים כבדים משמינים כל כך אם זה לא עוזר להם?? תודה לעוזרים..כמו שיותר פירוט יותר טוב |
אמממ....לפרט אני לא ממש יכול.....אבל לפי מה שהבנתי כן זה עוזר להם...
באמת אחרת למה הם עולים לכאלה אחוזים כגבוהים... |
ציטוט:
|
אין קשר
|
חח אמרתי לך, העליה בשומן שלהם מקצרת את טווח התנועה ואז הם יכולים להרים יותר משקל (בין היתר)
והם לא שמים זין על עליה בשומן בטח כי אין להם זמן ממש להשקיע בחיטוב שבטח הם ירדו בו במשקלים (ומה איכפת להם להיראות גרוע עם אחוז שומן גבוה? בסה"כ פאוורליפטרים, זאת לא המטרה שלהם). והויכוח נובע כתוצאה מתקיעה אכזרית שלי בבנץ' פרס שמלווה אותי בסביבות השנה (60 קילו חחחח) עריכה : ולא, אין לי בעיות בתזונה, אני עולה יפה יפה בסביבות הקילו +- בשבוע |
הם שמנים כי הם כולם נמצאים בקטגוריה של Super Heavy Weight (אלה שנמצאים בקטגוריה הזאת, כן?), ולכן אין להם הגבלת משקל, ולכן הם לא צריכים לעשות חשבון על כמה שומן הם יצברו במהלך העלייה שלהם במסה. מבחינתם כל קילו שריר הוא חשוב על מנת לגבור על מתחרים אחרים.
|
ציטוט:
|
אז עלייה במשקל גוף לא תתרום להתחזקות במשקלי עבודה??
|
לא יודע בטוח אבל לא ניראה לי שזה מחייב..תיראו את מריוס פודזיאנובסקי שיש לו איזה 8-9 אחוזי שומן אם לא פחות והוא איזה 6 פעמים אם אני לא טועה אלוף הסטרונג מאן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
השאלה פה היא האם משקל הגוף משנה גם.. ככה שאם אני אעלה למשל 10 אחוז שומן וישאר עם אותה מסת שריר...המשקלים שלי יעלו....זאת השאלה |
ציטוט:
כמו שאמרו לפני לפוורליפטינגים אין ליגטמציה לעשות חיטוב,הם צריכים לעלות ולשמור על שריר בכל מחיר,גם במחיר אחוזי השומן הענקי. |
ציטוט:
|
אהא! אז צדקתי (חח כמה מפתיע) :)
|
ציטוט:
|
כשאני חושב על זה יש מצב זה ישפיע על הרגליים בלבד..כי אתה עולה שומן אתה סוחב עלייך הרבה משקל כל הזצן הרגליים מתרגלות..ככה תרים הרבה משקל..יש מצב?:flowers:
|
אם ככה אז למה כשאתה מסתכל על קטגוריה של מרימי משקולות אתה רואה שאלה ששוקלים יותר גם מרימים יותר?
|
אני חושב שכן למה תיראה שני ילדים באים לחדר כושר שניהם לא נגעו בחיים במשקולת
אחד רגיל שוקל 60 והשני 85 אני מתערב שזה ששוקל 85 ירים יותר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל נגיד שיש לשניהם מאסת שריר זהה, והאחוז שומן שונה, ז"א זה עם ה60 קילו יהיה על 9% וזה עם ה85 יהיה על 20% (סתם ערך לא מחושב) אבל על אותה מאסת שריר. עדיין הם ירימו משקלים שונים? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
נקח לצורך הדוגמא שני גברים בני 27,שבחיים לא היו בחדר כושר,זה בהחלט קשור לאחוזי שומן,ומסת שריר. גבר בריא אם אחוזי שומן בין13-14 ששוקל 60 קילו בהחלט ירים יותר משקל מאשר גבר שמן אם 40 אחוז שומן (בהנחה שהם אותו גובה)\ ששוקל 85. אלה אם כן אותו גבר יש אחוזי שומן גבוהים+מסת שריר מכובדת. אני חותם שהתשובה לפוסט היא לא!. |
ציטוט:
נקח לצורך הדוגמא שני גברים בני 27,שבחיים לא היו בחדר כושר,זה בהחלט קשור לאחוזי שומן,ומסת שריר. גבר בריא אם אחוזי שומן בין13-14 ששוקל 60 קילו בהחלט ירים יותר משקל מאשר גבר שמן אם 40 אחוז שומן (בהנחה שהם אותו גובה)\ ששוקל 85. אלה אם כן אותו גבר יש אחוזי שומן גבוהים+מסת שריר מכובדת. אני חותם שהתשובה לפוסט היא לא!,תלוי במסת שריר ולא במסת שומן. |
זה קשור למסת שריר נטו.
אתה לא מרים משקל עם השומן שלך, אלה עם השריר לכן מה שחשוב זוהי מסת השריר בלבד. |
ואו כמה בולשיט בפוסט אחד. #$@
מי שירים יותר זה לא זה שיש לו יותר מסת שריר (נקרא לזה יחידות מוטוריות), אלא זה שה(אחוז יחידות מוטוריות שהמערכת הנויורלוגית שלו מפעילה באותה תנועה ספציפית) כפול היחידות המוטוריות שיש לגוף, גדול יותר. בצורה יותר מעשית: מסת השריר של משה היא X, מסת השריר של יוסי היא 2x. המוח של משה יודע לנצל 80% מהיחידות המוטוריות שלו בתנועה מסוימת, בעוד יוסי מנצל רק 20%. משה = 0.8x יוסי = 0.4x משה > יוסי יש פה כמובן עוד פרמטרים בתמונה כמו טווח תנועה, סיבים מיופיברילארים\סרקופלאזמים וכו', אבל זה בגדול. |
ובכלל מי שיותר מרסיבי לא מחויב להרים יותר..יש חברה גדולים ממני בחדר כושר שלא מרימים 3\4 ממה שאני מרים...
אם המפתח לכוח היה המאסה מי היה עובד בתווך חזרות 1-5 בכלל ... |
זה אינדיבואלי מאחד לאחד
אני מכיר אנשים גדולים שמרימים כמוני ואפילו קטנים שמרימים כמוני כל אחד והכוח שיש לו |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא קבוע מן הסתם, כל אחד וכמה אחוז שהוא מנצל בהתאם לעבודה שלו... POWERLIFTERים ינצלו הרבה יותר מBODYBUILDERים בגלל שזה כל הענף שלהם למעשה :) זוהי הסיבה שאתה רואה אנשים שנראים גוזלים ליד ג'אי קאטלר ומרימים יותר ממנו. |
ציטוט:
אתה יכול להסביר? |
זה כוח המוח חחחחח
הקשר למוח זה כמה שהוא יודע להפעיל תשרירים... קצת קשה להסביר את זה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל בכל מקרה השרירים מתפתחים ללא קשר למוח...הסתבכתי ^^ |
ציטוט:
מה שפאוורליפטרים עושים זה שהם מלמדים את הגוף לנצל יותר יחידות מוטוריות וככה הם מרימים יותר משקל. אתה יכול לצפות בתחריות של הרמת משקולות למשקל נמוכים אני בספק עם קולמן וחבריו עושים את זה אפילו במשקלים שלהם. מה שכן ביחס למסה שלו קולמן חלש הוא לא ממש את מלוא הפוטנציאל שלו מה שפאוורליפטר שואף לעשות. |
ציטוט:
השאלה היא בנוגע לשומן, לא הזכירו כאן בכלל את מערכת העצבים .. נציג לך את השאלה בצורה מופשטת - למשה יש X מסת שריר והוא יודע לנצל 80% מהיחידות המוטוריות שלו וכיום הוא מרים משקל Y. משה אכל אכל, גדל - אבל רק בשומן (טהור) ועכשיו הוא שוקל יותר אבל עם עדיין אותה X מסת שריר ואותה נצילות 80% - האם הוא ירים את אותו המשקל Y ? או יותר? והתשובה היא שהוא ירים את אותו המשקל Y. הסיבה שפאוורליפטרים שמנים יותר מרימים משקל כבד יותר היא שיש להם יותר יחידות מוטוריות (מסת שריר) בלי קשר לשומן שיש מעליה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ