|
חזה?
מישהו יכול להגיד לי איך אני מנפח את איזור החזה אצלי ממש שטוח?
|
ציטוט:
לחיצת חזה במוט ישר לחיצת חזה בשיפוע חיובי לחיצת חזה בשיפוע חיובי עם דאמבלים ועוד תרגילים. |
שחכתי להגיד האמת שיש לי רק מולטי טרניר
|
אני בעיקרון ממש שטוח באיזור החזה אני רוצה להשמין וליבנות את החזה נפוח
|
ציטוט:
|
היום יש שתלי סיליקון לחזה זה דרך אחת
והדרך השניה להיתאמן כמו שאמרו לך תעשה שכיבות שמיכה עם משקל על הגוף אתה יכול להשים עליך תיק עם דברים בפנים ולעשות הכי נוח הכי פשוט |
משאבת אופניים, אבל אל "תנפח" יותר מדי שלא יתפוצץ..
|
מה לגבי אבקות לא יכול לעזור?
six pack מאיפה אתה אח שלי? |
אבקת חלבון זה תוסף שלוקחים כדי להשלים את כמות החלבון היומית. או שפשוט אין כוח לקחת אוכל למכון כושר. לדעתי קודם כול תרשם למכון כושר ותעשה פגישה עם גיל גרנות שיכין לך תוכנית אימונים ותפריט כמו שצריך.. אבקה לא "תנפח" אותך
|
תאכל .. תתאמן ... תאכל ...תנוח ... וזה כבר יגיע לבד .. :)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כרגע איזה תרגילים אתה עושה לחזה ? |
אני כרגע עושה את כול התרגלים במולטי טרניר כול מה שיש בו אין לי מושג מה לעשות וכמה.
|
ציטוט:
|
וואלה אין לי תמונה אבל יש לי תדגם אם תחפש בגוגל יש מצב תימצא המולטי של חברה volt 9700
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה שיותר חשוב לי עכשיו זה איך אני משמין |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
השרירים עושים את הצורה ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
70 קילו משקל דגם פשוט |
אל תקשיב לאהבל שאמר שתלי סיליקון... לאותו אחד שאמר את זה לך תרשם לפורום של דוקטור פלסטיק מה זה נראה לך פה
|
אחי יש פה מדריך בן :):):):) לעלייה במסה משו אתה עף אחי ישבתי שלוש שעות וקראתי אותו אבל עוזר אחו :):):):):):)
זה באשכול "תזונה ותוספים" יש שמה "איך להתחיל עלייה במסה + בחירת תוספים0" כנס לזה ואז כנס ל"המדריך השלם לעלייה במסה" אחי זה ארוך אבל זה שווה תקרא את זה |
בונה כולה טיפה מילים גסות עשו לי סמיילי
|
טוב שניזכרת לענות....הקפצה של שנתיים :\
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ