איאל חסון כנס בבקשה
 

איאל שלום רב לך
אני מתאמן בבית (מחסן ) בגינה מספר שנים היום ב2 בלילה חבר של אח שלי ( בן 16 ו 9 חודשים ) בא לשבת איתי וסתם רצה לבדוק את הכח שלו בלחיצת חזה הבחור במשקל 63 קילו בלי העמסת פחמימות בלי להתאמן בלחיצת חזה בחיים ובלי כלום כלום.
דחק 100 קילו להפתעתי הרבה!
השאלה שלי היא אם אתה חושב שיש לו סיכוי לקחת מקום נחמד בתחרות ביום שבת?
ואם כן כיצד עליי להכין אותו אני יכין לו תפריט עשיר פחמימות וחלבונים עדיום שבת ויעבוד איתו על Rm1 כל יום האם יש עוד משהו שאני יכול לעשות?
תודה רבה מראש על כל עזרה מצידך.


חבר'ה שלא יכולים לעזור בבקשה לא לפתוח לי פה אשכול ספאם!!!!!!

100 קילו?חחחחחחחח תגיד חביבי אתה חושב אנשים שם משחקים בקקי?
באים לך אנשים שם שדוחקים 160 מינימום איזה 100 קילו!
ותרשם כבר למכון חלאס אם המחסן המסריח הזה אמרתי לך שיקו 10000000 פעם אם אתה רוצה באמת להיתקדם אז זה המקום!
נ.ב
עד התחרות אין מספיק זמן כמה זה?4 יום?ותפריט יעזור לו לעלות רק בכמה קילו בודדים(בלחץ 5)

מחזק את דבריו של ידידי הגדול המורעל והנרגז לאחרונה...אימונים בבית, במידה ויש ציוד מתאים, יכולים לתת בסיס נחמד, אבל לא תוכל להתפתח מהם כבאדי בילדר (כפי שהבנתי שאתה מאוד רוצה) רציני.
ולגבי החבר שלך, לא רציני ולא אחראי לגשת לתחרות בלי ניסיון ועם הכנה של כמה ימים, ובכלל לא חשוב באיזה ענף מדובר.
זה מתכון בטוח לפציעה או פאדיחה או דבר רע אחר - שום תועלת לא תצמח לו מהתנהלות כזו.
שיתחיל להתאמן ברצינות, ואולי בשנה הבאה יהיה על מה לדבר.
בהצלחה לשניכם.

שאלתי אותך שאלה חביבי בפוסט הקודם שהגבתה :flowers:
התשובה נורא תענין אותי:)
וזה לא מעצבים אחי...זה מהאורז שנשרף לי :mad: :nono:

חחח
עניתי לך.

אין טריק של הרגע האחרון שבוע לפני התחרות לא מתאמנים בלחיצות בשביל לעלות עם כח ובלי פציעות ותפיסות -תן לו לנסות ותכין אותו ל 12 לינואר לאליפות ישראל ואז יש על מה לדבר כעיקרון משקל יפה למי שלא עבד על לחיצות תחרותיות השאלה זה עם חולצה או בלי -אני מביא ל67 בחור בן 14 שינסה לעשות 110 בנוער -וכעיקרון שיאכל פחמימות לפני התחרות לא חלבון שיכביד על הבטן ושיביא משקה פחמימות ללחיצות וקפה מר שיתן קצת מרץ

לנוער זה משקל מכובד השאלה אם הוא לחץ עם מוט אולימפי או רגיל -באולימפי יותר קשה והשהייה של שניה זה גם קשה -ובבוגרים מה שזכור לי מקום ראשון לחץ 140 או 150 -אבל הוא בנוער כך שכן מתאים

אימון שעבר לחצתי 90 קילו ב- Rm1
אני שוקל 54 , שווה משהו ? :):):):) יש בכלל קטגוריה בשבילי ?! חחחחח

הוא דוחק אם מוט אלומניום איזה אולימפי הלואי ההוא ששוקל בלחץ 5 קילו.
סחטיין על השיא שלך 310 קילו לחיצת חזה איאל כל הכבוד ממש מרשים :sbb4:

יש הפרש רציני בין אולימפי לרגיל בכל זאת שינסה- תודה -:jockey:

יש קטגוריה של עד 60 ויש לך סיכוי לראשון אם אתה בנוער

בן 16.5 :character63:
אבל איו מצב שאני אנסה אפילו להתחרות...יצא לי דם מהאף כשעשיתי את ה- 90 :wub1:

בגלל דם מהאף אתה עוצר את עצמך? עזוב לך עד שאתה לא משתין דם מהזין זה לא צריך להזיזי לך חחח

תגידו איפה התחרות הזאת האיזור

אתה יכול בפעם הבאה לצלם ולהעלות ?

למה דווקא קפה מר? כשאתה מתכוון מר הכוונה היא בלי סוכר\סוכרזית או קפה שחור?
ומה ההבדל בין מוט אולימפי לרגיל? ז"א הבנתי שבאולימפי יותר קשה, אבל למה?

קפה מ משחרר שומן ונותן אנרגיה (הקופאין שבו) והמוט האולימפי יותר כבד 20 קג לעומת 8קג או 10 רגיל ואחיזה יותר עבה באולימפי ויותר ארוך עומת הרגיל

תגידו, התחרות הקרובה במודיעין - עולה כסף לקהל ?

יש לך איסי או מסן? תרשום כאן

4050654
xziper@bezeqint.net
עדיף במסנג'ר :)

זה שהוא יותר כבד זה ברור, אבל המשקל בהתאם. ז"א המוט 20 אז שמים פחות צלחות מאשר במוט של 8.. - חוץ מזה העיניין של האחיזה המוט האולימפי באמת יותר עבה? וואלה לא שמתי לב.
בנוגע לקפה, לא ענית לי - למה דווקא קפה מר? ז"א אם אני שם סוכר\סוכרזית זה לא יתן את אותו אפקט? :unsure:

לא נראה לי שהבנת אותו, לדעתי הוא התכוון שצריך לשים כמות קצת גדולה יותר של קפה , ככה גם יותר קפאין ועל הדרך זה יותר טעם (מר)

סוכר נותן אנרגיה לזמן קצר ואז גורם לירידה ברמת הסוכר בגלל האינסולין שמשתחרר בכמות גבוהה ואז יש צניחה באנרגיה -המוט האולימפי קשה יותר לשליטה כי הוא ארוך ורחוק מהגוף ואין תמיכה ליד באחיזה רחבה כי במוט הקצר אתה נשען על הצלחות באחיזה רחבה

אין בעיות מחר אני במכון

איאל תודה רבה על התשובה כמו שאמרת אין פה טריקים בכל מקרה נבוא ביום שבת לראות אותך לוחץ 310 :sbb4:
אני יכין אותו ל12 בינואר אגב אפשר קצת פרטים לגביי הקטגורייה שלו?
מה הקטגוריית משקל הכי קרובה אליו?
האם זה תחרות לחיצה בלבד או גם דדליפט?
כמה בערך לוחצים מקומות 1-3 בקטגורייה הזאת
ובקשר לשאלה שלך הוא לחץ 100 במוט 180 ס'מ ששוקל 10 קילו בלי חולצה בלי לאכול באותו יום כלום חוץ מאיזה ארוחה של ילד רגיל בצהריים



גילי אחי שלחתי לך איזה משהו באיסיקיו תענה לי עם אני שם או שתתקשר אליי אחי למה אין לי את המספר החדש שלך

בינואר לא יהיה 67 קג לנוער יהיה עד 75 ועד 90 ומעל 90 ושיתחיל להתרגל למוט האולימפי וזה יהיה רק בנץ בלי דדליפט בהצלחה

איאל, עד איזה גיל זה נקרא נוער ?

אם אני שוקל 57-8 ודוחק כמעט 100 קילו (98) אני יכול להתחרות חח ?

נוער ילידי שנת 1990 כולל אפילו אם הוא נולד ב 31 12 1990 יהיה בנוער המשקל לא רע ביחס למשקל גוף אבל צריך לעבוד ולשפר בנוער עד 75 בבוגרים יש עד 67 אבל 100 לא מספיק הבחור שלי ב2006 עשה 150 בנוער עד 75

הבנתי אני יליד 90 אבל חשבתי שזה עד 60 קילו.. ב-75 אין לי סיכוי,לפחות כרגע.

תודה גבר :flowers:

אני בן 15 ואני מיתאמן שנה וחצי אני לוחץ 70 קילו 8 חזרות 3 סטים זה טוב לגילי?

נחמד+ אחי:flowers:

וואלה אייל סחטין על הידע!!
אייל הוא הכי חזקקקקק ואין מה להגיד! חח
בכול פעם שהוא מתחיל להתאמן במכון כול המתאמנים כזה מתאספים סביבו ומתחילים לצלם! חח
זה מה זה כיף לראות אותו ואת החברים שלו ושאר המתאמנים באמצע אימון!
זה נותן לך מוטיבציה להתחיל ממש חזק להתאמן!!
יללה שיהיה בהצלחה

כמה לדעתך ידחקו בעד 100 בנוער?