|
אמצע חיטוב כנסו תגיבו!
אממ קצת פרטים עליי..
בן 14 ו 3חודש.. מיתאמן כ 7חודשים מתוכן 4חודש רציני פרטים שהייתי לפני ואחרי : תחילת חיטוב : שוקל 70 אחוז שומן 19-20 היקף יד 35 היקף מותניים 72-75 גובה : 1.73 עכשיו אמצע חיטוב : שוקל 67-68 אחוז שומן 15 היקף יד 34.6 בעירך. היקף מותניים 69 גובה 1.74 תמונות : לפני חיטוב : http://www.siz.co.il/up/di5joituz0mr.jpg http://www.siz.co.il/up/mmtm0e1yjzuj.jpg http://www.siz.co.il/up/wmimtgxfn0to.jpg http://www.siz.co.il/up/mitx2zed2ymy.jpg מצטער זה כל התמונות שמצאתי מלפני... פירמטתי לפני שבוע //= תמונות עדכניות : Side chest: http://www.siz.co.il/up/2myjzvkmzyqw.jpg Bicpes : http://www.siz.co.il/up/yn2uz1yuyjyy.jpg http://www.siz.co.il/up/mvz2y0z3amkj.jpg http://www.siz.co.il/up/1ywfljwucyjn.jpg Back Bicpes: http://www.siz.co.il/up/jn3cton5weod.jpg front : http://www.siz.co.il/up/kowt2dnz3zui.jpg מאוחר יותר אני יצלם רגליים,גב,ועוד פוזות שונות.. פשוט משהוא קרה למצלמה אני כבר יצלם מהפאלאפון של אחי.. ואני רוצה להגיד תודה רבה לבן אדם שעזר לי מאוד ובלעדיו היה לוקח לי הרבה מאוד זמן להגיע לתוצאות שהגעתי עד היום אז תודה רבה ל Alon Big Guy אוהב אותך אחי [[= יאללה תגיבו [[= |
וואלה שינו נחמד הורד איזה 4 -5 אחוז סים חיטוב ואז
תן במסה . ואלון תותח.. עד חודש וחצי אני יעבור לספורט לי תראה מה זה גדול. |
ציטוט:
חח מה משנה לי הגודל שלו? הוא עזר לי בהרבה דברים ומגיע לו תודה על זה.. והוא עדיין עוזר, ותעבור יאללה נראה אותך [[= |
כן הילד מבין קצת..וואלה חבר טוב שלי מי כיתה ו חח..
|
ציטוט:
אני גידלתי אותך! |
מתקדם יפה אוהד, תמשיך ככה יש לך עוד דרך ארוכה להגיע לפסגה ^_^
|
ציטוט:
תגיבו על התמונות חח.... |
מה הגובה שלך אחי?
|
גובה 1.72-1.74
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה איתך איך הולך לך? אני מקווה שאתה לא נשבר. |
ציטוט:
|
אחי איזה חיטוב ואיזה נעליים דפוק מאסה.
|
נראה טוב .. תמשיך בדרך הזאת אחי ..
|
את מה בדיוק אתה מחטב ?
מה היה המשקל שלך לפני ? |
הוא רשם תמשקל שלו לפני...
אחי, תפסיק עם החיטוב אתה כבר חטוב כנס למאסה גבר.. |
הוא רוצה להגיע למשקל 65-64.... שיראו לו קוביות נעבוד איתו על עליה במסה...
(זה אלון אני פשוט אצל נתנאל ^_^) |
אחי תקשיב גם אני הייתי במצב שלך, (במשקל שונה אבל שיהיה )
סמוך עלי תתחיל מאסה, בשביל מה קוביות ? עכשיו חורף ! במילא אחרי החיטוב תכנס למאסה לא ? תעשה מאסה נקייה ככה תתחטב או לפחות תשמור על אותו אחוז שומן, ככה באביב חיטובון של חודש וחצי וסלמאת אתה 11 אחוז שומן חדש דנדש סקסי אש =] |
ציטוט:
תשמע... אתה צודק בדבר אחד שעוד מעט חורף ולא צריך קוביות גם אני חושב ככה.. אבל הוא התחיל כבר חיטוב לפני איזה חודש נראה לי לא שווה לעצור עכשיו... זה חבל עוד חודש ככה ואז אני יעבוד איתו על מאסה..:sbb4: זה אלון ^_^ |
ציטוט:
חחח יאללה אלון חולה עליך תודה על הכול [[= |
יש התקדמות כלשהי. תסיים חיטוב ותתחיל מסה נקייה, אתה "נקי" משריר.
|
למה חיטוב בכזה משקל!
לפי התמונות לפני גם לא היה הרבה מה לחטב ! תגיע ל 85 + אז חיטוב |
חלק פה לא ממש יודעים מה המצב שלו.. לפני שהוא התחיל חיטוב הוא לא היה מחוטב, חלק פה אמרו שכה.
לא ראו לו הפרדות של השרירים והיה לו אחוזי שומן קצת גבוהים הוא לא היה שמן וגם לא רזה, כזה באמצע שמנמנן. |
חחח אחי פותח הפוסט, אנחנו לומדים באותו בצפר! (רק שאתה חטיבת ביניים)
|
ציטוט:
|
הינה עוד 4 תמונות של הסטרייספס וכתף..
http://www.siz.co.il/up/ze5zzvmtgiol.jpg http://www.siz.co.il/up/xtqwneugo1nw.jpg http://www.siz.co.il/up/midzj1m3lmgn.jpg - כן כן אני מוציא לשון מפריע לכם? קפצו לי http://www.siz.co.il/up/5mmcmmzfiznd.jpg תהנו [[[[= |
תספורת יפה אחויה וואלה לדעתי תעבור כבר למאסה נקייה בהתחלה וככה גם תרד אחוז שומן כי... תעלה מאסת שריר!
|
שחיף אבל התקדמות טובה.
|
ערוך
|
תודה לכולם..
|
ואני רוצה להוסיף,יש פה 2 סוגים של אנשים אלה שיודעים לפרגן ואלה שלא,
אני התחלתי להיתאמן על אחוז שומן גבוהה והורדתי כ 8 קילו בסך הכול.... זה היה לי קשה ובאתי לקבל עוד מוטביציה אבל שי אנשים שלא יודעים לזהות, אם הייתי מתחיל להיתאמן על בסיס שחיף כזה אז הייתי אומר סבבה... אבל היה לי קשה ואני גאה בתוצאות שלי ואף אחד לא ישנה את זה! |
ציטוט:
אין לך על מה לחטב אין לך מסת שריר בכלל. כדי לך עכשיו במיוחד בחורף לעשות מסה ואז בקיץ תעשה חיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ