|
זרימת דם בגוף והקשר שלו לאימונים
נגיד אני מתאמן חזה ואז רגליים אז כאילו זה מקומות רחוקים בגוף..אז יש מצב לא טוב להתאמן ככה כי כאילו בהתחלה יש זרימת דם גבוהה בחלר עליון ואז בתחתון?לעומת מצב שמאמנים חזה ואז ידיים נגיד.
אני מבקש לא לזרוק סתם תשובות , רק אנשים שיודעים בבקשה. גם אם יש איזה מאמר יהיה טוב תודה מראש |
לא, אין שום סיבה שזה יגרום נזק כלשהו או שיהיה בגדר 'לא בריא', זה לא שבאימון פתאום ישנה זרימת דם, זרימת דם יש כל הזמן השאלה עד כמה, וכפי שציינת - ה'פאמפ' לא מהווה שום בעיה.
|
ציטוט:
|
אה, בקטע הזה ממש לא אין שום בעיה עם זה - אם התדירות נשארת אותו דבר ואותו הווליום אין שום בעיה, היפרטרופיה תהיה, ללא קשר לאיזה שרירים אתה מערב ביחד באימון.
|
המאמן שלי אמר אם זה חשוב לך שבבסוג אימונים האנ אירוביים המשלבים פלג עליון ותחתון אחד מקבוצת השרירים אתה חונק אותה [בד"כ השניה באימון כמו שאמרת חזה אחריו רגליי]
ואז אתה מאמץ אותם יותר,הוא המליץ לי יותר לעבוד לי בשיטה הזאת כי בסופו של דבר אלו שעבודים ללא הפסקה למשל רק על הפלג העליון רוב נפח הדם נמצא שם ובסוף הם מגלים לאחר שינה טובה שההיקפים למשל ירדו,לדעתי עדיף שהשריר יתאמץ קצת,לא יקרה כלום מקסימום אתה תגדל יותר... אני למשל עושה בערך כמו שאמרת עליון ומיד אחריו תחתון ובינתיים הרגליים השיגו אפילו קצת יותר תוצאות מכתוצאה של השיטה הזאת..תנסה |
ציטוט:
ציטוט:
אבל אני כבר לא סמוך על מאמנים חח |
המאמן הזה תותח תאמין לי הוא הראה לי כמה תוצאות ...,הוא אחלה בנאדם גם..
ואתה יודע הוא לא משתחצן או משו הוא איש פשוט,הסיבה היחידה שלא עברתי מכון עד עכשיו ונשארתי במכון של הילדים[למרות שעוד כמה שבועות אני יהיה חייב לעבור] זה בגלל המאמן,... |
ציטוט:
|
כן...אבל ממש לא הוא הוא לא הכי טוב שיש [בלשון המעטה !]
אבל לא עליו דיברתי יש עוד אחד קוראים לו אברהם דתי אחלה בנאדם,תגיד מה גם אתה באשדוד?איפה אתה מתאמן? |
ציטוט:
אה אני יודע מי זה הדתי יל לו בן קטן נכון בן איזה 12. אני השכן שלך-בחדר כושר "למבוגרים בלבד" ^^ |
ציטוט:
אה אני יודע מי זה הדתי יל לו בן קטן נכון בן איזה 12. אני השכן שלך-בחדר כושר "למבוגרים בלבד" ^^ |
גם אני עוד מעט עובר לשם,מבוגרים חחח הצחקת אותי,כל המכשרים שם קלים לי חח Xd
תגיד יש מצב שאתה גר ביא' חח נראלי זיהיתי את המרפסת שלך חח,דוד שלי גר חח Xd אולי בסוף נמ מתי אתה מתאמן [ימים-שעות?] אולי אני יפגוש אותך אני יראה מה יכול להיות ממני בעוד כמה חודשים/שנים חחח |
ציטוט:
אין לי שעות קבועות עכשיו. כי אני בצבא ועוד מעט בכלל מפסיק לכמה זמן ואז אני מקווה יחזור..אם תיראה מישהו דוחק 85 כתפיים סטים של 10 תידע שזה אני :boxing: |
סבבה אני יוידע לך אם תאתה סוס או סוס ענק ,תגיד חתוצאה שבחתימה שלך כמה זמן לקח לך להגיע?[אם לא היית לוקח קריאטין ואבקת חלבון כמה בערך?[
|
ציטוט:
ומי אמר לך שאני לוקח משהו?:boxing: |
אוה סתם לא יודע..תוצאה מרשימה אחי...
|
אם זה לא מוגזם אחי תגיד יש מצב שאתה שולח לי למייל את התפריט שלך חח..
אני בתקיעה רצינית במשקלים גם בגלל משקלים קלים וגם בגלל תזונה מפגרת חח.. המייל שלי: shahar761@gmail.com |
אתה דוחק 85 קילוו כתפיםם משקולות חופשיי.??.
|
ציטוט:
ציטוט:
|
תודה אחי עשית לי את היום..חחח
ושירות מהנה! |
ציטוט:
או 85 ליברות שזה 38 קילו, שזה גם מטורף. |
בצחוק..
כאילו במכשיר הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ssParGrip.html 42.5 כל צד שזה ביחד 85 סטים של 10 , 4 סטים באחרות קצת פחות מ10 לרוב..גם המוטות עצמם שוקלים כמה קילו |
בלין ואני כבר שאלתי אותך אם אתה מתאמן שם או לא,חדר כושר של שרוטים(והמבין יבין)
אתה בטח מזהה אותי(מישה לא?)... חחח גנדי עם הפורנו שלו... |
ציטוט:
איפה שאלת אותי?ואיך ידעת מי אני מהגב רק?? חח גנאדי הכי שרוט חושב הוא קולמן מרים לי איזה300 סקוואטים ומפיל הכל חח |
כן גבר. בפוסט שלך בזירת הגולשים אם אני לא טועה רשמת כבר שאתה מאשדוד אז חשבתי אולי זה אתה,אבל כאן כבר הייתי בטוח בזה.
אתה לא יודע איזה משפט גנדי דפק כשחזרתי לסקוואטים,קיצר ביקשתי שיראה אם הטכניקה בסדר ואז הוא התחיל לחרטט.. "אחרי שאתה מגיע ל 100 קילו בסקוואט בסמית' מתחילות בעיות" \ התחיל לדפוק משפטים על תרגילים שמפתחים מסה ותרגילים לעיצוב אתה נקרע אחי,סיפרתי את זה לאיליה הוא פשוט לא האמין... אבל תשמע,אני לא מכיר חדר כושר באשדוד שיש בו צחוקים כמו שם. |
ציטוט:
|
חחח כן היה אני זוכר שהוא ניסה לדפוק סקוואט בסמית' עם איזה 140 קילו ונתקע ואז איליה הציל אותו,לא נעים ...
כל יום יש בדיחה על גנה. עזוב גנה בחדר כושר בשביל המסאז'ים... :laughing: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ