תמונות אחרי 5 חודשים :).
 

חברה שבאים להרוס את האשכול ולהוריד מוטיבציה, לא להגיב!

אני מתאמן 5 חודשים.
נתונים על הבוקר.
נתונים לפני:
משקל 61.
היקף יד: 29.6.

נתונים אחרי:
משקל 65.9.
היקף יד: 35.

תמונה לפני:
http://members.lycos.co.uk/razgue222/b.jpg

תמונות אחרי:
http://members.lycos.co.uk/razgue222...0and%20gav.jpg
http://members.lycos.co.uk/razgue222/BICEPS.jpg
http://members.lycos.co.uk/razgue222/Prisa.jpg פריסת גב אבל לא יצא טוב, הגב שלי יותר גדול.
http://members.lycos.co.uk/razgue222/haza.jpg
http://members.lycos.co.uk/razgue222/haza2.jpg
http://members.lycos.co.uk/razgue222/haza3.jpg
וסתם תמונה: http://members.lycos.co.uk/razgue222/s.jpg

כמה אחוז שומן אני אתם מעריכים?

תגובות!...

פששש אחלה שיפור!! תמשיך ככה!!!

יש כבוד ויש שיפור אחי!
ועוד בישביל אחד שמתאמן בבית :character63:
יאלה מתי עוברים למכון ומתי מתחילים להזריק אינסולין?

:3: אחלה שיפור גבר תמשיך בעבודה הטובה

באמת אחלה שיפור איש !! בהצלחה בהמשך

אחלה שיפור גבר .. חזה נחמד שפר יד .

כל הכבוד שינוי יפה..עלית נקי ..חזה מצויין בטן גם..אלכסונים..
אתה על 14 אחוז שומן

מה 14 אחי ? פחות לפי דעתי.. 12 מקס..

איזה 14 ...
הוא על 11 אחוז שומן גג 12 ...

כל הכבוד וח"ח על השיפור, חזה טוב גם אחלה של בטן, תן טיפה דגש לטרייספס ולידיים בכללי וטיפה לכתפיים, הגב רואים שלא פרסת עד הסוף תצלם תמונה חדשה ותעלה שוב, 11~% שומן.

פיי כל הכבוד אחינו עשית שיפור יפה מאוד היית שחיפון

בואנה איזה שיפור מטורף אחי מה אתה לוקח...?
:):):):)
נראה מצוין

גוף יפה אחי!!
שיפור מצויין :diractor:

שיפור מצוין אחלה גב

שיפור בנזונה אחי...בקצב הזה תגדל להיות קולמן קטן :)
בהצלחה בהמשך אחי

אחלה שיפור
לא כל אחד מביא את זה ב5 חודשים

אבאלה כל הכבוד! עליה 5 קילו ויותר מ5 ס"מ ביד וכל זה ב5 חודשים [5,5,5 D: ], זה מטורף!!!
תמשיך להפציץ :diractor:

סחטייין אחי כל הכבוד עלית יפה מאוד בהצלחה בהמשך

תמשיך עד מסה שיפור נחמדד...

תודה :sbb4:

היית משהו מוזר לפני שהתחלת...עלית 5 קילו ועם זה 5 ס"מ ביד..חחח זה מטורף
שיפור יפהה

חבר'ה הבחור הזה דוחף אינסולין לתחת כל שני וחמישי!!!

יאלה יא סטרואידניק מאניק התקדמתה הרבה אבל זה הכל מהחומרים חחחחחחחחחחחחחחחחחחח

סתם נשמה אוהב אותך :wub1: :flowers:

מביא מוטיבציה גבר, נראה 10 תמשיך להפציץ!

תודה :)

שיפור מצוין אחי אהבתי במיוחד את החזה והגב

כל הכבוד גבר

keep it up

נראה מעולה, סבבה של חיטוב..

תודה :) תגיבו עוד.

שינוי שלא כל אחד מהצליח לעשות במשך הזמן הקצר שאתה הצלחתה כל הכבוד תמשיך ככה!

יפה אחי רואים שעלית במסה

נראה פצצה אחי שינוי יפה לאחד שמתאמן בבית.. נראה שיש לך בסביבות 10 אחוז שומן ..

בהצלחה בהמשך..