לאחר חודש חיטוב..
 

נתונים:

גיל: 15 ו8 חודשים..
היקף יד: 40
משקל: 78
גובה: 1.64
אחוז שומן: גבוהה..


http://img146.imageshack.us/my.php?i...5984791ch0.jpg

http://img115.imageshack.us/my.php?i...5350509ji6.jpg

http://img146.imageshack.us/my.php?i...6108608hx0.jpg

http://img222.imageshack.us/my.php?image=sfzz1.jpg

http://img146.imageshack.us/my.php?i...5008689qj4.jpg

http://img115.imageshack.us/my.php?i...8305677oy4.jpg

סורי על האיכות, אין לי מצלמה היא נהרסה אז זה מהפלא של חבר שלי...

איזה שור אתה אחי ועוד בגילך כל הכבוד כמה זמן אתה מתאמן?

....\
 

עוד מעט שנה אחי.. :p

וואלה אחי זרועות הרקולס... חח =]
נראה מעולה ...
למרות שאתה זקן חח

########

היקף מעולה באיחוד ביחס לגובה עוד כמה זמן אתה מתכוון להישאר בחיטוב?

היקף 40 על אחוז שומן 22+ זה לא "להיט"....

חח אמרתי לך להסתפר ואמרת שאתה מאריך, בסוף הסתפרת ויותר יפה לך.
אחי אחלה ידים אתה ניראה שור , תמשיך תחיטוב :)

חחחחחח כה אחיי די נימאס לי מהשיער :P
תודה.

מה אתה דפוק? איפה אתה רואה פה 22%+ ???????????????:diractor:
וגם הוא מטר 64...עם יד 40..הוא נראה בן :):):):)...:character63:

1+
1+

לא רק שאני רואה 22% שומן אני גם מוכן להתערב שהוא עומד על 25% שומן לפחות!!!

ירדן מה איתך כמה זמן אתה כבר מתאמן?

אירובי 4 חודשים,משקולות חודש וחצי של התמדה.

:):):):)..
הגזמת כבר אחי!
אי אפשר ממש לישפוט כשהוא בלי חולצה..

לפותח הפסוט,ידיים מעולות ממש יפה!
רק חבל שלא העלת תמונה של החזה,גב..

תעלה תמונה, כשאתה בלי חולצה..
ככה באמת נוכל להעריך, על כמה אחוזי שומן אתה עומד, פחות או יותר.

כמה זמן אתה מתאמן ?..

בהצלחה.

אני עומד על אחוזי שומן גבוהים אני עדיין נחשב לצ'אבי כזה חחח.. אני בדיאטה עכשיו..
ותסתכל בפוסטים הקודמיים יש חזה גב..

נכון שאי אפשר לשפוט בדיוק ,אבל הוא מעל 20% שומן אין ספק בזה,אם אתה רוצה אני אעלה לך תמונה שהייתי 20% שומן ותראה...

כה אחי גם אני חושב שאני מעל 20% אבל איך בודקים ?

ברור שהוא נימצא על אחוז שומן גבוה..

אני מטר 60.. שקלתי 67, היתי על איזה 20+ אחוז שומן..
אבל אי אפשר להעריך על כמה אחוזי שומן הוא בדיוק...

איך בודקים אחוזי שומן ?

קליפר.

מה אתם כל הזמן נטפלים לאחוזי שומן
יא כוסיות, תנו לאשנים לחיות ! :diractor:

לפותח הפוסט נראה מאסיבי ביותר ...
בהצלחה בהמשך

תודהה זונד, וירדן מה זה קליפר אחי ?

כמו צבט כזה,שאל את אחד המדריכים שלך בחדר כושר בטוח יש ותבקש ממנו שיבדוק לך.

ואם אין שם יש מקום אחר לבדוק ? קופת חולים או משהו ?

קופת חולים יש מצב שיהיה,אבל בדרך כלל בחדר כושר חובה שיהיה קליפר..

סבבה אח'שלי תודה

אין בעד מה,תמשיך בחיטוב אל תתייאש.

לא יודע מה איתך אחי אבל זה נראלי כמו יד 36 בלחץ יעני לחץ אש

אבל אם אתה אומר 40 אז בסדר..

שיהיה לך בהצלחה בהמשך

יש מסה טובה ,לדעתי אין צורך בחיטוב.
יד 40 לא ממש נראה,אני זוכר גיימר העלה תמונות והידיים אצלו על גובה קצת גדול יותר הרבה הרבה יותר מסיביות נראו,ואז הוא אמר הידיים שלו 40+.

יד טובה ואמה מצוינת

לא משקר אחיי....
אנייי אצלם סרטון כנראה ואני אראה לכם..

יש לו היקף יד 40.
היד שלי יותר קטנה משלו ויש לי 35.5.

שים לב לאמה:S... ביגלל זה ניראה לך פחות מ40

היד מקבלת צורה, אתה בדרך הנכונה :)

אחי לגיל שלך ובכלל נראה אחלה + .. באמת ידיים טובות , רק תעלה עוד חלקים בגוף חח

?.. :p

יש יש לו יד 40, אני מכיר אותו במציאות.

יפה שגיא, תמשיך חיטוב, אתה בטח מנחש כבר מי אני :]


חחחחח עריכה:
יותר מזה, אני חושב אפילו שראית אותך מצלם את התמונה שלא בשירותים.

איזה ידיים אחי כל הכבודדד

ידיים טובות...תמשיך חיטוב ותראה מצוין!
בהצלחה בהמשך...