5 תמונות מעלייה במאסה
 

צולם אחרי האימון של אתמול

נתונים:

משקל - 77 KG
גובהה - 176 CM
אחוז שומן - 8%
היקף יד - CM 40 קר

משקל עבודה בבנצ' 110KG

מתאמן 3 שנים


http://i22.tinypic.com/iqgbpy.jpg

http://i20.tinypic.com/5ulc0n.jpg

http://i20.tinypic.com/7107x5.jpg

http://i24.tinypic.com/2crr77r.jpg

http://i32.tinypic.com/4j9kwy.jpg

אחלה גוף אחי תמשיך ככה.

**היקף ;)

סוף סוף מתחיל לעלות במאסה :) אהבתי... נראה מצוין!
בהצלחה!! ;)

חייה רעה פשוט אין מילים...ועוד באחוז שומן כזה...פשוט מדהים,סחתיקה.

פשוט מעולה.
תבדוק את הבייספס הזה S: מתחיל להיראות כמו גידול..
חח סתם אחי, בייספס רוצח.

:):):):) הרגת אותי אחי :flowers:

אנ'לא מאמין. בדוגרי אחד הגופות.אחלה יד ובטן.

מרשים.

Made in Germany!

יש אנשים יותר גדולים אבל הגוף אולי מס' 1 או 2 באסטטיקה בפורום.

תודה אנשים

סחטיין על החזה ועל היד, גם רואים שיש אחלה גב.
כתף אחורית בעיקר צריכה שיפור (אני זוכר שאתה לא עובד כתפיים?) ככה נראה חיה, אחלה של גנטיקה.

אני לא מבין איך אפשר לשמור על אחוז כזה נמוך כל כך הרבה זמן...

נערך

זה נקרא נפלאות הפוטושופ:laughing:
חחח סתם אחי גוף פצצה:sbb4:

הכל עבודה קשה ואוכל נקי אחי...

גוף אדיר אחי, לא חסר מסה, ואסתטי מאוד.
תעלה תמונות עכשוויות של רגליים זה לא פחות מעניין :)
אממ אם כבר רשמת משקל עבודה בבנץ', תרשום גם מה המשקל עבודה בשאר החבר'ה מהbig 3, הלא הם הדדליפט והסקוואט :)

נראה מעולה אחי

סקוואט 100 קילו RM 8

דד ליפט כרגע לא מבצע כי זה חרא של תרגיל (לא נתון לוויכוח) אבל כשאני עושה את זה אז אני מרביץ עם ה 120 איזה 6 - 7 חזרות בלי בעייה.

בייספס מטורף אחי,גוף כזה זה לא רק גנטיקה אלא גם עבודה קשה,סחתיין ובהצלחה בהמשך.

גבר איזה תרגילים אתה עושה בבטן ?
פשוט 3 סטים של 15 חזרות עם משקל בשיפוע שלילי ?

איזה תוספים?(בהנחה שאתה לא סייקליסט)

חלבון של אופטימום.... וכרגע אני עדיין טבעי.. ;)

מה זה "אוכל נקי"?
גנטיקה קיצור.

מקפיד מאוד לאכול דל שומן, ולא נוגע בדברי מתיקה, בכל אופן אתה צודק וזה 90% גנטיקה.

שמתי לב כבר לפני שנה שאתה מכור לאופטימום שחור,מה עם קריאטין?לא ניסית אף פעם?

אחי אתה ניראה מדהים!
סחטין על השיפור המטורף!
בהצלחה בהמשך!!

חולה עליך אח שלי תהיה בקשר :boxing:

חטוב ובעל מסה .
אין מה להגיד אחי, הלוואי עלי.

אסטטי מאוד+חיטוב מעולה על הגנטיקה תגיד תודה לצד הגרמני שלך :)
לדעתי תתחיל לקרוע את הטרייספס הוא בפיגור.

:):):):) על מה את מבכיינת?
אחי אתה חתיכת קרנף תעלה תתמונה שאז שלחתה לי :sbb4:

לא, לא ניסיתי.. למרות שרציתי.. זה טוב..?

עריכה: תודה לכולם על התגובות :)

התברכת אחי. בכל מקרה זה מסתכם בגנטיקה, עמידות גבוהה לפחמימות וכמות תאי שומן התחלתית נמוכה. אגב, מה שקובע בסופו של דבר זה הקלוריות בין אם הם יבואו מלחם שאור או מקוראסון

אבא שלי כרגע גר בגרמניה כבר כמה שנים, אני אמור לקפוץ לבקר אותו. איך המכונים שם? :)

מכונים טובים רצח, יש הכל.. ברזל, ארובי, וכל סוגי המכשירים והצעצועים למינהם, סאוונה ג'אקוזי, סולאריום וקורסים של איגרוף ואירובי אבל מה, חדר כושר ריק, אתה ניכנס, אין אף אחד אתה מתאמן לבד.. ככה זה אצלי לפחות.

אתה ציני?!:mellow: אם לא אז ברור שזה טוב אני לא צריך לספר לך מה זה קריאטין.

גוף דוגמנות בנ בנזונה שלא נדבר על הגנטיקה המטורפת שלך....אם לא תהיה לך עבודה לך על דוגמנות תדגמן לאיזה דלתא או אנאעארף תרוויח טוב אחי...
סחטיין ובהצלחה אחי!

פאק! בייספס מטורפים אחי:o
אהבתי את הבטן והחזה והבייספס
פשש איזה גוף אני בשוק :d

אלוהים נתן לך גנטיקה מדהימה..

אחלה בייספס

ניראה לך בשביל לדגמן זה יותר מדי ירצו שהוא יורד...

לא שווה -__-

כמו תמיד ריספקט ....
נראה מעולה בהצלחה במאסה

אחלה גוף מתאים לאיזה אתלט כמוני =)