|
תמונות תחילת מאסה
אוקי אז נרשמתי למכון לפני חודש בדיוק..
אחרי שנה של עבודה בבית ! ואני מתחיל מאסה אחרי עבודה כללית של חודש ... אז הנתונים התחלתיים הם: גובה: 1.72 ס''מ משקל: 75.5 ק''ג אחוז שומן: 14% אני יעדכן פה כל חודשיים בערך נתונים ותמונות ... 1] http://www.upit.ws/uploads/45d801defd7b8.ch.JPG 2] http://www.upit.ws/uploads/273d1364b5e0c.ch.JPG 3] http://www.upit.ws/uploads/0dde3288451bb.ch.JPG 4] http://www.upit.ws/uploads/0367c168c256d.ch.JPG וזהו בעיקרון :] איזה פרצופים אהה |
נראה טוב אחי
רגל חזקה! חזה יפה יש לך אבל לא נראה לי אתה 14% יותר בכיוון של 12% |
סמוך עלי אני 14% :]
ותודה |
חטוב אש אחי,אהבתי הכל.בהצלחה בחדר כושר אחי תפציץ.
|
אהבתי תרגל רצח
|
גוף יפה...יאללה מאסה בהצלחה.!
|
סוס אחי אחלה גוף בהצלחה במאסה
|
מי עבד עליך שאתה 14 אחי?
אתה ניראה אחלה אחי, מה ההיקף יד ? |
אחי אתה ניראה מצויין!
אחלה רגליים ,בייספס חזה בטן כתפיים.. הכל נראה מצויין אחי גם גב.. תמשיך ככה ואחי אתה על 10-12%שומן חחחח איפה 14 בראש שלך? |
חחחחח 14 עלק, אתה איזה 11 בלחץ
חחח 14 הרג אותי |
טוב אני 5.5% שומן תפסתם אותי !
:laughing: ועכשיו לתגובות עינייניות :] |
אהבתי מאוד! המשך כך.
כמה יד? |
37
היו לי נתונים ב8 לחודש אני יעדכן |
גוף פצצה אחי שלי..
חח ובטח הדבר האחרון שאתה רוצה לימוע אבל אתה לא 14% חח =] |
ציטוט:
|
אני כבר לא עושה בבית כלום חוץ מלאכול ..
אבל פעם התאמנתי ע''פ תוכנית ביתית :] |
הכל סבבה רק אתה חייב לשפר את הגב, אני מבין שזה בגלל שהתאמנת בבית אבל תעבוד עליו חזק עכשיו.
|
אנבתי מאוד את הידיים שלך! , חזה בסדר..
בהצלחה.. |
תודה חברה , אבל זאת רק תחילת הדרך..
יש לי דרך ארוכה ואני מודע לה :sbb3: |
כמה שאתה יכול להגיע רחוק אם רק תשקיע תאמין לי :diractor:
נראה טוב תמשיך לעדכן |
יש לנו נתונים די דומים ממש אהבתי:sbb4:
|
אתה לא 10% דבר ראשון.
דבר שני, רגל חטובה חסר אבל מאסה חזה ובטן אחלה, ידיים תן דגש טיפה ליד אחורית. בהצלחה. בכללי נראה אחלה לגמרי. |
אחלה ידיים וחזה!!
|
אממ אוקי
א)איזה תרגילים אתה עושה לבטן?(אהבתי תבטן) ב)איזה לרגילים? |
ציטוט:
בנוגע לזונג אחי יש לך חיטוב בנזונה ברגליים על מה אתה מדבר 14 אתה על 10 הרגליים והחזה נראים מצויין |
עלוי עלי כזה חזה חח
בהצלחה אחי |
ניראה טוב חטוב;]
בהצלחה בהמשך!!!! |
תותח אחי יאללה תביא במסה גבר :)
|
פשש איזה גוף יפה הצחקת אותי שאמרתה שיש לך 14 אחוז שומן לי אין קוביות בבטן ואני איזה 13 -12 אחוז שומן
|
גוף יפה לאללה אחי!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחלה גוף יש לך.
ובכלל עוד לחשוב שזה מאימוני בית אז בכלל כל הכבוד..עמובן תמשיך מסה חיטוב לא צריך במצבך :) |
אבל בתאחלס להגיד לך אח שלי אם ככה אתה ניראה כשה אתה מתחיל את המסה.. בהחלט תזכה לתוצאות מרשימות ביותר מחכה לראות התקדמות שלך גבר!
|
התברכת בגנטיקה מעולה... תעבוד על מסה יש לך עתיד יפה.
|
תודה חבר'ה ..
לא האכזב אותכם :] |
עדכון נתונים...
ב8/10 הנתונים היו : 75.5 ק''ג על 14% היום ב6/11 הנתונים הם: 77 ק''ג על 12% |
אחי איך יכול להיות שעלית גם במשקל וירדת באחוז שומן?
|
תזונה לפי הספר ..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ