קריאטין אקסטרים
 

קראתי את המדריך לבחירת קריאטין והיה רשום שם שאני צריך לקנות קריאטין אקסטרים. העניין הוא שזה עולה 320 שקל ומספיק ל 19 יום. זה באמת שווה את זה?

גם אני קראתי ויצא שאני צריך אבל זה שטויות זה סתם עוד דרך להוציא כסף
קח תמונו

אל תיקח קריאטין....
בכלל התוסף היחידי ששוווה לבזבז עליו כסף זה חלבון כל השאר חרטא!!!

אל תדבר שטויות בבקשה,אם יש תוסף שבאמת עובד זה הקריאטין.
יש עליו מלא מחקרים, וכמעט כל מי שניסה אותו פשוט ראה תוצאות...

אז לבוא ולהגיד הקריאטין סתם חרטא זה לא במקום,אני בטוח שגם לא ניסת אותו.

אבי.
תקנה קריאטין מנו טהור, קריאטין אקסטרים זו פורמולת קריאטין טהור+פחממות.
אתה יכול לשלב גם פחממות עם הקריאטין הטהור.. רק שזה מיותר..

כבר הוכח שגם כמות נכבדת של פחממות עם הקריאטין, לא ממש תעזור לספיגת הקריאטין בגוף.

מחזק!!!!!!!!!!! התוסף שהוכח שהכי משפיע ומביא לביצועים הכי טובים מבין כל התוספים זה
ק-ר-א-ט-י-ן!!!!!!!!!!!!!!
חלבון זה סתם תוסף תזונה שעוזר אבל לא יותר מזה:boxing:

אני אפילו לא יודע מה זה קריאטין מונו. משהו אולי יכול לתת לי קישור לאיזה קריאטין מונו מומלץ בחנות?

אתם מתכוונים לקריאטין הזה :
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1
?
ואם כן אז כמה מנות יש בחבילה ואיך צריך לצרוך אותו?

הקריאטין אקסטרים יספיק לך לחודש ימים בערך, ה 19 יום של היצרן הם הגזמה.
"תגמור מהר תקנה יותר" זאת הגישה של היצרן.

תיקח את זה לפני ואחרי אימון בלבד, אפשר בבוקר . זה יספיק לחודש אפילו קצת יותר.

תעשה חיפוש להודעות קודמות שלי בנושא החסכון,

ניסיתי!
ותאמת זה עובד!
אבל הציפיות היו הרבה אבל הרבה יותר גבוהות.....
ככה שלדעתי לפחות זה בזבוז כסף... אנשים שיש להם כסף כמו אורז יחשבו אחרת

זה 2 קילו יש כזה 600 גרם יספיק לך לאיזה חודשיים-3.
חבל לקנות בפעם ה-1 כמות כל כך גדולה, לך תדע עם זה יעבוד עליך.

ממה יש לצפות כבר מקריאטין ?
זה לא איזה סייקל של סטרוXXX.. בסה"כ עוזר לך לעלות טיפה במשקלים ובמסת שריר.

גיל ניסים תודה על התגובה.
אז אתה אומר שחבילה של 600 גרם תספיק לי לחודשיים?
ואיך אני אמור לצרוך את זה? כי לפי מה שגיל גרנות רשם לא כדאי להסתמך על הוראות היצרן.

אז רגע,שאלה הגיונית:
אם הוכח שקריאטין + פחמ' לא עוזר לספיחה,למה בכלל מייצרים קריאטין אקסטרים??

מה, זה לא ברור למה? :mellow:

לא
הסיבה היחידה שעולה לי לעבוד על מתחילים ולהרוויח על גבם כסף
אבל בגלל שאני לא יודע אני יחכה לתשובה של אחד המנהלים או הותיקים בפורום

בדיוק.

חכו יקום המניאק שיתבע אותם ויעשה כסף חח:flowers:
כל אחד היום מחפש על מה לתבוע מישו חחחחח:laughing:

אז בואו תעזרו לי רק שנייה אחת לעשות לעצמי סדר.
אתם אומרים לקנות את הקריאטין הזה :
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1
?
ואיך אני אמור לצרוך אותו?
תודה לכל המגיבים.

כן זה בסדר אני לא בטוח אבל לפי מה שהבנתי בוקר 5 גרם לפני אימון ואחרי אימון 5 גרם
בימים שתלא מתאמן בוקר צהרים וערב תקנות אותי אם אני טועה אני לא בטוח

זאת אומרת 5 גרם אבקה (שזה בערך כפית לא גדושה)? ואני אמור לערבב את הקריאטין עם סוכר ענבים או איזשהי פחמימה אחרת? אפשר לערבב את זה עם השייק חלבון? ומתוך ה 5 גרם האלה כמה גרם קריאטין יוצא לי?

כן זה בערך ככה
כבר נאמר באשכול שאם תערבב אם פחמימה זה לא ישפר את הספיגה אבל למרות זאת גם אפשרות ולא יודע בקשא לשיק ותלוי באבקה כמה קריאטין יוצא אני לא כל כך יודע נחכה לגיל ניסים חחחחחח :):laughing:

אז קדימה גיל ניסים. תשפוך לי קצת אור על הענינים כדי שאני אוכל להזמין את הקריאטין.

כן, הקריאטין הזה.

5 גרם בבוקר-5 גרם ליפני אימון-5 גרם אחרי אימון, זה בשבוע ה-1.
בשבוע ה-2 5 גרם ליפני, ואחרי אימון.

כפית שטוחה,=5 גרם קריאטין.

אתה יכול לערבב את הקריאטין עם החלבון אין בעיה, ואין צורך לקחת את הקריאטין עם פחממה.

סבבה גיל. תודה.
שאלה אחרונה. השבוע השני הוא בעצם כמו שאר השבועות נכון? כאילו עם אני לוקח קריאטין חודש וחצי אז כל יום חוץ מבשבוע הראשון אני לוקח 5 גרם לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון?
אם כן אז זה מצויין כי האבקה תספיק לי לחודשיים.

למה לא לקחת את הקריאטין עם פחמימה?? בכיף אפשר לשים 100 גרם סוכר ענבים עם השייק

השאלה לא למה לא אפשר הכל השאלה הנשאלת היא למה כן?!

גיל אמר שזה לא הכרחי, הוא לא אמר שאסור.

גם אני לא אמרתי שאסור אם תשים לב השאלה מה המטרה של לעשות את זה בידיוק?:unsure:

זה בתנאי שהשייק מוכן מיד ואתה שותה אותו מיד, קריאטין מגיב עם מים אז אי אפשר להכין שייק עם הקריאטין ולקחת למכון

תכין את השייק בבית, שים בשקית 5 גרם קריאטין ותוסיף לשייק, מה הבעיה?

עכשיו אני מבולבל שוב. צריך לקחת את הקריאטין ברגע שהאימון נגמר או שאפשר גם אחרי איזה 20 דקות. וכמה זמן לפני האימון צריך לקחת? והחל מהשבוע השני עד שמפסיקים להשתמש צריכים לקחת 5 גרם לפני ו 5 גרם אחרי האימון? ומה תקופת המינימום והמקסימום לשימוש?

אני אלמד אותך טריק.... כמה שתשאל יותר שאלות, אתה תלך יותר לאיבוד!!! בפורום יש הרבה אנשים טובים כמו גיל ניסים, ואן דאם ואחרים. אבל לכל אחד דעה משלו.
אני אוהב לשלב סוכר ענבים ואפילו מעט מלח (נתרן/אשלגן), יש מחקרים שאומרים שהסוכר לא עוזר כמו שחשבו, אבל אני לא מוותר. לאחרונה הוספתי גם ארג'נין NO, זה בכלל מפוצץ.
הם זה אומר שאתה צריך את כל זה כמוני? בטוח שלא אבאל'א, :sbb4:
תתקשר לחנות של ישראלבודי, תאמין לי שיעזרו לך לעשות סדר בראש.

סבבה. תודה.