|
סקר - האימון המועדף עלי
מתחילים לסכם את שנת האימונים האזרחית 2007.
אז מה התוכנית המועדפת עליכם שהשתמשתם בה בשנה האחרונה ? תודה למשתתפים בסקר. |
Ab - ארבע פעמים בשבוע
|
Fbw@!@!
|
אין כמו Fbw!!!!!!
|
ציטוט:
123 |
Fbw הכי כיף...3 אימוני רגליים בשבוע..:):)
אבל זה באסה כי אני אוהב ללכת כמעט כל יום ועם תוכנית כזאת אנלא יכול..אז גם Abc 5 או 6 זה טוב מאוד |
לאחר ניסיון עם Ab, Abc,abcd וfbw, אני יכול לומר שfbw הכי כיף.
|
Ab 4 פעמים אם היה אפשר הייתי עושה 7 פעמים בשבוע ^^
|
אין על abc חמש פעמים בשבוע
|
Ab
4 פעמים בשבוע |
Fbw שולט
|
ab הכי עדיפה אליי אני חי אליה 4 פעמיים בשבוע
|
abab
|
abc חמש עד שש פעמים בשבוע
|
אממ מה זה Ftw ?
|
Abc חמש פעמים בשבוע.
|
ציטוט:
וזה FBW |
אוי לפי דעתי זה סתם חרא.
זה למי שמתחיל חדר כושר אם אני לא טועהה ? |
ציטוט:
|
Ab
4 פעמים בשבוע מניסיון עובד הכי טוב בשבילי :) |
AB 4 פעמים בשבוע, למרות שלאחרונה עשיתי ABC 4 פעמים שהייתה נחמדה אבל כנראה חוזרים לAB :wiggle:
|
Abc 3 פעמים בשבוע..
לא הבנתי מה הקטע ללכת יותר מ4 פעמים =\ |
a-b 4 פעמים בשבוע
|
ציטוט:
|
Abc 3-4 פעמים בשבוע. אחרי Fbw אנ'לא יכול לזוז, כל הגוף מפרכס.. Abc אני מת בחלקים.
|
ציטוט:
|
Fbw מרגיש ועובד עליי הכי טוב
|
ab 4 פעמים,אם אני הולך 5-6 פעמים בשבוע אז לא בא לי להסתכל על החדר כושר.
|
איך לעזאזל אתם מצליחים לגרות את השריר עם 3 סטים? (fbw)
|
4 ab
|
ציטוט:
|
כרגע אני עושה FBW 3 פעמים בשבוע ואני מבסוט אש :sbb4:
|
ציטוט:
איך אתה מצליח לקבל גירויי מ-3 סטים?:mellow: חוץ מזה שיוצא אימון ארוך.. פחות מ-12 לשריר קטן אני לא יוצא מבסוט מהאימון... |
כשאתה עובד כבד על השרירים הגדולים, ובfbw זה הכל תרגילים מורכבים כמו בנץ' דדליפט בנט-אובר וסקוואט, ככה שהשרירים הקטנים מקבלים גירוי ולא צריכים הרבה סטים.
|
abcde לרוב
ופה ושם ABCDE |
ציטוט:
ציטוט:
מה אני יגיד לך... אני לא הייתי עובד עם תוכנית כזאת... אם אתה אומר שזה עובד לך... בהצלחה.. :flowers: |
Fbw
|
Abc 3 (שתי שרירים באימון) פעמים ועוד פעמיים Ab (שלוש שרירים באימון) (באותו שבוע)
|
האמת אני עושה Ab, אבל עד שלא תנסה לא תבין.
|
Ab 4
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ