|
רק בייספס בנתיים.. אמצע חיטוב :]
http://img132.imageshack.us/img132/6594/shaydc9.jpg
------------------------------------------------------------------ http://img103.imageshack.us/img103/3990/shaykukoj6.jpg ------------------------------------------------------------------ הבאתי עוד תמונה שתיראו קצת יותר טוב.. אני יודע שאני דיי חטוב כי אני באמצע חיטוב, אבל אני רוצה להגיע לאחוז שומן יותר נמוך.. http://img147.imageshack.us/img147/1466/shaykeyf1.jpg ------------------------------------------------------------------ http://img207.imageshack.us/img207/2...aykeeeelj7.jpg למשל בתמונה הזאת אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך ביד.. ------------------------------------------------------------------ רק בייספס וטרייספס בנתיים אנשים.. אני אעלה תמונות כשאני אסיים את החיטוב כי אני באמצע כרגע. אני חייב לציין שיש פה המון סוסים בפורום ובאמת מעריך את ההישגים שהגעתם אליהם ! אני כבר כמעט שנה קורא פה על התפתחויות של אנשים נימנע מלהגיב ממש, אבל בהחלט אקטיבי בקריאה :P אוהב להתאמן ותמיד אוהב.. בקרוב עידכון מלא של כל הגוף, שי. :] אני חייב לציין שאני מתאמן רק בבית עם דאמבל של 12 וחצי ק"ג.. ושתי מוטות. אני מנסה לעשות כמה שיותר עם זה.. מיצטער קצת על הבלאגן בפוסט :P |
ניראה די בסדר..יש לי שאלה אבל למה אתה עושה חיטוב?אתה לא ניראה לי על אחוזי שומן גבוהים..
|
כי הייתי על אחוז שומן דיי גבוהה עם מאסת שריר טובה.. עכשיו אני לקראת כמעט סוף חיטוב, כשאני אסיים את החיטוב אני אעלה את התמונות ה"לפני" ל"אחרי"..
|
איזו חושניות...
|
איזה חיטוב בראש שלך... תתחיל מסה.. מה בדיוק אתה מחטב ?
חיטוב עושים שיש מספיק "ציפוי" על השריר שהשגת בתקופת המסה... לא עושים חיטוב שאין שריר... בהצלחה במסה |
אתה אומר שבתמונה הזאת אתה לא רואה שריר? אז אני אעלה תמונה אחרת אם זה ככה...
והייתי במאסה עכשיו אני אמצע חיטוב, כשאני אסיים תיראה.. ואני לא רוצה רוצה להיות מאסיבי אני רוצה פיטנס. ואין זמן למכון כושר בצבא, אז אני מנסה כל מה שאפשר לעשות באימוני בית.. |
תשמע אם יש לי זיכרון טוב העלית פעם תמונות של באק דאבל בייספס ונראית מרשים מאוד,בהצלחה בחיטוב אח שלי!
|
לא אמרתי שאין שריר... אבל ממה שרואים אתה די חטוב.. אתה לא צריך חיטוב אתה יותר צריך מסה.. וזה לא משנה אם אתה רוצה להיות מאסיבי או לא.. גם בפיטנס צריך עוד קצת "בשר" ...
לטעמי תתחיל מסה נקייה מה גם שחורף עכשיו... אז תנצל את זה... ותעלה ותגדל כמו שצריך כמה חודשים טובים ואז לקראת הקיץ תחטב אתה תיראה הרבה יותר טוב... |
זהו אני לא רוצה.. הייתי הרבה זמן על אחוז שומן גבוה ואני רוצה להיות חטוב עם מסת שריר כזאת.. לא ראית את כולי אני חושב שאני מספיק מאסיבי כדי לחטב כמו שאני רוצה, שום אני אומר אני לא רוצה להיות גדול..
|
נחמד
|
ציטוט:
|
עידכנתי קצת תמונות.. למרות שממש קשה לצלם בפלאפון, כשאני אסיים חיטוב עם אחוז שומן נמוך אני אעדכן עם מצלמה טובה.
|
אתה תימני אחי?
|
יד מאוד נחמדה אחי
|
חחח אני זוכר אותך מפה..
יאללה תמשיך במסה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
תפציץ במסה עד שתגיע ל15% ואז תחטב שוב!!!!!!!!!!!:sbb4: :boxing: |
אתה כבר על אחוז נמוך לדעתי תתחיל מסה
|
ציטוט:
|
עדיף שתישאר בפוסט הורדות..
עכשיו ברצינות: תתחיל להתאמן ולאכול!!!!!!!!! |
אתה חטוב רצח,אתה סתם מבזבז את הזמן.
תתחיל מסה =/ |
שמע אנשים אומרים לך פה לעלות מסה והם די צודקים ...
מנקודת מבט שלנו אתה לא בעל מסה כזאת שיש לך "זכות" לחטב .. :] אבל אם בכיף שלך להראות עור ועצמות בסוף החיטוב , בכיף אנחנו רק ממליצים .. :flowers: |
אולי באמת חבל שהעלתי ככה את התמונות וישר לא את הלפני אחרי..
הייתם רואים שהיה עליי אחוז שומן דיי גבוהה וגם מאסה דיי ניכבדת. תיראו הייתי דיי מלא עם אחוז שומן גבוהה, זה רק מאמצע חיטוב.. אני ניראה חטוב כי אני דיי חטוב אבל אני רוצה להגיע לאחוז שומן נמוך, זה מבחינתי סוף חיטוב. זה דבר ראשון, דבר שני זה שאני לא רוצה להיות מאסיבי אני רוצה בערך לשקול 70 ומשהו קילו על אחוז שומן נמוך.. אז מהאלה שחושבים שאני שחיף אני ממש מיצטער לבשר לכם אבל ממש לא.. |
לא אומרים לך שאתה שחיף יקשה הבנה...
אתה אומר שאתה בחיטוב ושעדיין אתה ממשיך לחטב.. מה אתה בדיוק ממשיך לחטב ? אתה כבר על אחוז שומן נמוך.. וממה שרואים אתה צריך מסה ... אם תמשיך לחטב אתה תשיג תאחוז שאתה רוצה אבל מה עם השריר ? (אתה רוצה שריר לא עצמות נכון ?) כנס למסה תצבור שריר (תצבור מעט שומן אין מה לעשות זה שני דברים שבאים ביחד) ואז תחטב ... אם אתה אומר שהיית מלא אז וואלה ירדת יפה עכשיו הגיע הזמן לגדול (בשריר לא בשומן)... וסתם טיפ ... אל תפחד מעלייה במסה.. גם אם תצבור מעט שומן אחרי שתגמור לחטב תיראה טוב ... |
בכיף אחי רק חבל על הזמן ...
כי עכשיו נכנס החורף ויש לך הזדמנות להסתיר את המסה מתחת לקפוצ'ון :] ואחר כך בקיץ, תוכל להתגאות מחיטוב יפה ... הכל עניין של תזמון אני מאמין שלא תרצה ללכת לים בקיץ בתקופה של מסה :sbb4: |
|
ציטוט:
אין לי מה לעלות במאסה, כמו שאמרתי לך אני לא רוצה להיות גדול יותר ממנה שאני. אני רוצה לשקול בערך 70 ומשהו עם אחוז שומן נמוך, ואני לא מבין איך מהתמונות האלו אתה רואה שאני על אחוז שומן נמוך? איך אתה יכול לדעת כמה? אם אתה יודע כל כך טוב, אז כמה? באמת ניראה לך שאני לא מבין כלום? אמרתי לך אני צריך לחטב עוד, בשביל להגיע לאחוז שומן נמוך.. זה הכל.. לא יהיה שום עור ועצמות אני מבטיח. |
ציטוט:
שריר ? אין עליך הרבה מסה של שריר... מניסיון אתה סתם מבזבז תזמן שלך עדיף שתתחיל מסה כמו שצריך ואז תחטב ותגיע לאיזה אחוז שומן שבא לך לפחות שיהיה עליך שריר.. כי איך שאתה עכשיו פשוט אין טעם ואין בשביל מה לחטב.. אם אתה רוצה להיות רזה וזאת המטרה שלך אז סבבה.. ממה שאני הבנתי אתה רוצה שרירים על אחוז שומן נמוך.. ובשביל זה צריך לעשות קודם כל מסה ואז חיטוב.... ד"א תסתכל על התמונה שהביאו לך של הבחור של הפיטנס.. ותבין ... |
ציטוט:
ואני מעדיף לחטב עד הסוף ולהיות אחוז שומן נמוך, ואם לא להיות מרוצה אז לעלות נקי.. כי הייתי על אחוז שומן גבוהה מספיק זמן, ואני לא רוצה לעלות עוד מאסה.. הבעיה היא גם שקשה מאוד לעלות במאסת שריר בגלל שאני מתאמן בבית וזה דיי קשה. התמונות עם החיטוב ייראו הרבה יותר טוב.. תודה רבה על התגובות, אני מאוד שמח שאתה מנסה לעזור.. |
תן מאסה גבר אתה חטוב!!!!!!!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ