|
שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה
טוב תיראו לא יכולתם לענות לי קודם כי לא היה תמונה.
אז הינה תמונה תגידו לי בבקשה האם זה גוף גיטרה??. ואיך אני יכול לעשות שהבטן שלי תיהיה באותו הקו אם המותנים? האם זה יקרה אחרי שאני יעלה במסה?כי אנ ינרשם לחדר כושר. טוב נתונים בן 15 גובה 173 משקל 49. וגם תשימו לב קצת שתי הצלעות בבטן שלי בולטות תמונות: http://img517.imageshack.us/img517/6506/032ay7.jpg עוד תמונה http://img508.imageshack.us/img508/7756/034ef8.jpg |
זה כמו אצל בחורה אחי
בטן שיש במה לתפוס וגוף עליון רזה יחסית תעלה במאסה |
מותנים מאוד רחבות :o
|
כן אחי .....
המותניים יותר רחבות מהכתפיים.. או באותו רוחב....אני לא הייתי שורד=0 בהצלחה אחי...תתאמן תאכל תישן ויהיה טוב =]]] יאללה בהצלחסוס אמיגוס =o |
אם אני יעלה במסה זה ישתנה?
|
ציטוט:
חח וסתם בלי קשר עוד 4 ימים יום הולדת =]]] חח 15 זה כבר זקן!! |
ציטוט:
|
אה אתמול שהייתי במכון אמרו לי שיש לי 9.8 אחוזי שומן.
ואתה בטוח שזה יכול להזתדר ולא ישאר ככה? ויכולים להיות לי ריבועים בבטן? |
מצבך לא טוב בלשון המעטה,תתחיל להתאמן חזק ולטחון אוכל,בהצלחה אחי.
|
ציטוט:
|
אחי זה הגוף גיטרה הכי עצבני שראיתי בחיים שלי.. חח גם לי יש אבל לא ככה,
אבל לא נורא אחי, תלך למכון תעבוד חזק על גב וכבר בקושי יראו את זה :} |
מה באמת יכול להיות מצב שבקושי יראו אותי?
רגע תסבירו לי על מה אני צריך להתמקד? |
אחי אתה במצב שהייתי מעביר את המיטה לתוך המקרר :\
בלי להעליב, תתחיל לאכול והרבה! |
מעכשיו המקרר זה החבר הכי טוב שלך! תתקשר אליו שאתה בבצפר , לפני שינה תקריא לו סיפור, תעבירו חוויות ביחד, תשמעו מוזיקה , וכו'.
^^ בהצלחה אחי, קרא כאן באתר מאמרים, תבנה לעצמך תפריט \ שתיקח תפריט מוכן שיש פה בפורום תזונה ותוספים לעליה במאסה, ותתחיל להתאמן אחי :} עריכה : תעבוד חזק על הגב. ועוד משהו , איך קוראים לך ? יש מצב שאני מכיר אותך |
זה שאלה רטורית.
|
ציטוט:
וואי אחי רק עכשיו שמתי לב לנתונים אחי תתיל לאכול! בן 15..גבוה ממני בס"מ ושוקל 49?! אחי.... אתה והמקרר בברוגז? יאללה אחי תאכל תיתאמן ולאט לאט יראו את זה פחות..:sbb4: |
אכן
|
וואה וואה איזה גיטרה עם פוטנציאל לחשמלית :d ..
|
ציטוט:
|
תתחיל עם התרגילים הכבדים ותאכל בלי סוף (תעלה מלוכלך, לעזעזל, אתה שוקל כמו ילדה), ותראה תוצאות.
|
אבל יכולים להיות לי ריבועים או לא?
כי עכשיו אני בכלל לא רואה ריבועים ויש לי קצת שומן בבטן למרות שלפי המכון יש לי בגוף רק 4.8kg מסת שומן ו10% שומן |
ציטוט:
|
אבל תראה מה הבעיה.
עכשיו אני על 10% אחוזי שומןן ולא רואים לי ריבועים איך זה יכול להיות???? ותשמע איך זה שיש לי קצת שומן בבטן ובשאר הגוף בכלל אין לי? |
לפי דעתי מסה תנפח אותך לגודל של זה ןאז לא ישימו לב ממש
|
ציטוט:
|
גוף גיטרה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח הרסת אותי אחי
|
|
אממ כן ניראה לי גוף גיטרה - גנטיקה.
אחי אתה בטוח שאתה 49 קילו ? אני 1.70 54.5 ---> ועוד אמרו לי שאני שחיף. |
Omg שיפודיה \ סטקיה \ פאסטפוד ודחוף!
תתחיל לדחוס בכמויות ולהתאמן חזק.. |
ציטוט:
|
אחרי שאני יעלה במסה זה יתשתש את המותניים ולא יראו את זה?
|
שמע, בהתחשב בעובדה שאחרי חיטוב אתה תהיה על אחוז שומן יותר נמוך ממה שאתה עכשיו אבל עם מסת שריר הרבה יותר גדולה בכל הגוף (גב, בטן, אלכסונים לדוגמא), בוודאי שזה יטשטש.
|
לא הבנת את השאלה התכוונתי האם אחרי מסה הבטן תיהיה באותו קו עם המותניים.
וכמה זמן זה יקח בערך? אני נרשם למכון עוד מספר ימים מה להגיד למאמן שאני רוצה לעבוד חזק על גב ובטן ואלכסונים? |
אני מציע לך לעשות מאסה להעלות עוד 20 קילו ורק אז לחשוב על חיטוב
אם תעשה את זה כמו שצריך ובהנחה שאתה מתאמן מתחיל, תוך שנהאתה מסוגל |
גיטרה ? יותר בכיוון של חלילית !
אתה צריך ללכת בכיוון של עליה מאד מלוכלכת במסה .. תאכל כמו מטורף , אתה צריך לצמצם את הפערים בין המותניים לכתפיים עוד עצה תרים את הכתפיים תבליט את החזה , תעמוד כמו גבר ולא כמו נמושה זה יכול לעזור גם על תעמוד שפוף |
מה שפאניק אמר אבל תעלה ל77-78 קילו ואז תחטב
אפילו אם זה יקח שנה בסוף זה ישתלם |
איכס בונא תתחיל להתאמן ואל תפסיק לאכול מה זה הדבר הזה בלאט :o
|
אחרי מאסה רצחנית (דגש על רצחנית) מה שיקרה זה שכל החלק העליון (חזה, כתפיים, גב, ידיים) יגדלו ואז ישתוו \ יהיו אפילו יותר רחבים מהמתניים, אז כדאי שתתחיל מיד, והכי חשוב שתתחיל נכון משום שבהתחלה ישנה גדילה משמעותית - תאכל הרבה תתאמן טוב.
|
מה זה עליה מלוכלת במסה?
כאילו לאכול הכל פיצות בורקסים הכל?? ואחרי שנה בערך הבטן שלי תיהיה יותר רחבה מהמותניים? |
ממש לא, עליה מלוכלכת זה לאכול במאזן קלורי חיובי, רק עם יותר קלוריות למשל מעליה נקייה, מה שגורם ליותר עלייה בשומן ולכן נקראת מאסה מלוכלכת.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ