ישראלבודי - כמה זמן לוקח האימון שלכם ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה זמן לוקח האימון שלכם ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=22288)

alpha

22-10-07 15:06

כמה זמן לוקח האימון שלכם ?

אני עושה Abc 5 פעמים בשבוע...
30-40 דקות לאימון.

לא קצר מידי ?

מה אתכם?

gil-Nissim

22-10-07 15:07

abc
4 פעמים בשבוע.

לוקח לי שעה וחצי עם אירובי..

zrizi

22-10-07 15:29

40-50 דקות
5x5

tipakess

22-10-07 15:31

אמממ 6 פעמים בשבוע
שעה וחצי +- +אירובי

NSH1	22-10-07 15:34

42 דקות

Coleman

22-10-07 15:44

שעה וחצי בערך :(

!Demon!

22-10-07 15:48

בסביבות השעתיים, לפעמים קצת יותר אנרובי בלבד

zrizi

22-10-07 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

בסביבות השעתיים, לפעמים קצת יותר אנרובי בלבד

למהההההההההההההה

Logout

22-10-07 15:57

שעה ורבע Ab

toxicity

22-10-07 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

למהההההההההההההה

כי הוא הארדקור אם תתאמן שעתיים השריר יגדל יותר אתה לא יודע? :diractor:

ThaiB0X

22-10-07 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

40-50 דקות
5x5

כנ"ל.

לא סופר ממש זמן, אבל אני מעריך שאיפושהו בין 30 ל45 דקות ממוצע

Logout

22-10-07 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כנ"ל.

לא סופר ממש זמן, אבל אני מעריך שאיפושהו בין 30 ל45 דקות ממוצע

חח איזה באסה זה אימון חצי שעה...הוא ניגמר מהר ואז באל ך שוב :wub1:

Troya

22-10-07 16:29

40-50 דקות

kaga	22-10-07 17:11

שעה בדיוק כי אני לפעמים חולם על הספה.

!Demon!

22-10-07 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כי הוא הארדקור אם תתאמן שעתיים השריר יגדל יותר אתה לא יודע? :diractor:

תצחק כמה שבא לך..
כשתגיע לתוצאות שלי ותרים את המשקלים שאני מרים תוך פחות משנה נדבר :character63:

kaga	22-10-07 17:15

מה המשקלים שלך עכשיו?

sagi10

22-10-07 17:30

50-60 דקות .
Ab

israel2290

22-10-07 17:32

45 עד 55דקות בערך.....
Abc 6
אבל אני עושה כל יום בטן

P-a-n-1-c

22-10-07 17:33

Fbw
שעה

zrizi

22-10-07 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290

45 עד 55דקות בערך.....
Abc 6
אבל אני עושה כל יום בטן

למהההההההההה

tomerA

22-10-07 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290

45 עד 55דקות בערך.....
Abc 6
אבל אני עושה כל יום בטן

אני עושה בטן פעמיים ביום לי יהיו קוביות יותר גדולות! :laughing:

P-a-n-1-c

22-10-07 17:57

רק שתדעו שמייקל לואיס מאמן בטן כל יום והוא ממליץ על כך בתוכנית שלו והייתם מתים לבטן כמו שלו

slim shady

22-10-07 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רק שתדעו שמייקל לואיס מאמן בטן כל יום והוא ממליץ על כך בתוכנית שלו והייתם מתים לבטן כמו שלו

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אל תגיד לי שהוא באמת אמר את זה... :mellow:
משהו ביין 45-50 דקות כולל חימום... ABCX6:flowers:

israel2290

22-10-07 18:03

כן ככה אני עושה...ולפעמים אפילו ביום שבת אני מתאמןן.....
וזה טוב כל יום לאמן תבטןן יש לי ריבועיםם קטלניםם ומסה טובה מאוד

slim shady

22-10-07 18:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290

אתה בטח גם מאמן את הביספס ואת החזה כל יום נכון?:jockey: תותח אתה :sbb4:

P-a-n-1-c

22-10-07 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי israel2290

טוב מאוד אחי
אל תקשיב להם הם מקנאים בריבועיםםםם שלך! רק שתדע שמייקל לואיס סתכל איזה בטן יש לו והוא מאמן את הבטן כל יוםםםם

VoRteX

22-10-07 18:17

כולכם חיים בסרט שהבטן הוא שריר כמו כל שריר וצריך 48 שעות מנוחה...
לפחות הוא כבר יצא מהסרט הזה.

tomerA

22-10-07 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

כולכם חיים בסרט שהבטן הוא שריר כמו כל שריר וצריך 48 שעות מנוחה...
לפחות הוא כבר יצא מהסרט הזה.

2 שעות מנוחה ושוב לעבודה ככה מ(יי)קל לואיס עשה.

Berk0

22-10-07 19:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

2 שעות מנוחה ושוב לעבודה ככה מ(יי)קל לואיס עשה.

מייקל לואיס כולו אבקות ואסטרואידים בגלל זה הוא מנופח ושרירי וענק וסקסי ומייקל תעשה לי ילדדדד יא פשושששש

talvolik

22-10-07 19:05

Abc 4-5 בשבוע 1:20-1:30.

Berk0

22-10-07 19:12

abc 40-50 דקות רק ברזלים

ואז 30-20 דקות HIIT.

Future Prophecy

22-10-07 19:15

שעתיים ומשהו עם אירובי =\

ואן דאם

22-10-07 19:21

בחיטוב שעה וחצי (עם האירובי ביחד)
במסה אימון כוח לבד 55-60 דק'..
פעמיים בשבוע מתווסף לזה 20 דק' ארובי..

yonip

22-10-07 19:47

בערך שעה ורבע .. פחות או יותר , עם בטן אז זה שעה וחצי
דרך אגב אני רואה שאנשים פה עושים 5* 5 , מישהו יכול לפרט קצת על התוכנית הזאת? תודה מראש

zrizi

22-10-07 19:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=2397&page=2

AB6Killer

22-10-07 19:59

Abc בסביבות השעה-שעה וחצי תלוי מה אני מאמן באותו יום ..

maya	22-10-07 20:01

אימון משקולות Abc 45 דקותואחרי מספר שעות 45 דקות אירובי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:09.