ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אריה (https://israelbody.com/showthread.php?t=22008)

mrfonline 19-10-07 07:23
אריה
 
תגידו מישהו מכיר את התרגיל ?lion
על מה בדיוק הוא עובד ? אני יודע שזה לכתף.. אבל זה לכתף קדמי אמצעי או אחוריה ?

mrfonline 19-10-07 16:54
?
??

zrizi 19-10-07 17:05
שים סרטון עם הביצוע

tomerA 19-10-07 17:07
אף פעם לא שמעתי וגם נשמעה לי הזוי ביותר.

zrizi 19-10-07 18:13
http://www.youtube.com/watch?v=59KHJLd-9Kw
לזה אתה מתכוון?
זה בעצם פולאובר + כפיפת כתף.

mrfonline 20-10-07 09:04
לא.. ליאון זה תרגיל מיפן לא הרבה מכירים אותו בארץ הזאת
זה תרגיל בלי משקולות..

eyalamzleg 20-10-07 11:19
ניראה ממש מעפן

kaga 20-10-07 11:21
אני יודע תרגיל שנקרא "תנין" (פירוש ישיר מרוסית) ממואי טאי.

mrfonline 20-10-07 13:02
זה לא תרגיל מעפן זה התרגיל הכי טוב שיש לכתפיים
אחי איך עושים את התרגיל תנין.. ועל מה הוא עובד

GEVER 20-10-07 14:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
זה לא תרגיל מעפן זה התרגיל הכי טוב שיש לכתפיים
אחי איך עושים את התרגיל תנין.. ועל מה הוא עובד
אחי אתה יכול לתאר בבקשה מה התנועה בתרגיל lion שהזכרת קודם וככה אולי נידע למה אתה מתכוון?

GEVER 20-10-07 17:58
אתה יכול?

tomerA 20-10-07 18:03
אחי נראה לי שגם לך אין מושג מה אתה רוצה אז או שתסביר את עצמך או שתפסיק להמציא פה דברים.

mrfonline 21-10-07 06:46
זה תרגיל שאני פותח את הרגליים.. ושם את היידים על הרצפה.. אני שם את היידים במרחק שהוא נוח לי.. נגיד.. חצי מטר.. פחות או יותר לא יודע כמה בדיוק. הרגליים צריכות להיות ישרות.. לא מקופפות או משהו כזה..
ואז אני יורד עם כל האימות שלי על הרצפה. ואחר כך עושה צורה של גל כזה..
יש את התרגיל הזה גם הפוך..
זה תרגיל קצת מצחיק אני יודע חח . אבל הוא לכתפיים.. אבל אני לא יודע על איזה כתף זה עובד בדיוק
קצת קשה להסביר את התרגיל דרך הגב.. אז עם לא הבנתם אותי זה בסדר

zrizi 21-10-07 09:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
זה תרגיל שאני פותח את הרגליים.. ושם את היידים על הרצפה.. אני שם את היידים במרחק שהוא נוח לי.. נגיד.. חצי מטר.. פחות או יותר לא יודע כמה בדיוק. הרגליים צריכות להיות ישרות.. לא מקופפות או משהו כזה..
ואז אני יורד עם כל האימות שלי על הרצפה. ואחר כך עושה צורה של גל כזה..
יש את התרגיל הזה גם הפוך..
זה תרגיל קצת מצחיק אני יודע חח . אבל הוא לכתפיים.. אבל אני לא יודע על איזה כתף זה עובד בדיוק
קצת קשה להסביר את התרגיל דרך הגב.. אז עם לא הבנתם אותי זה בסדר
http://www.youtube.com/watch?v=I-z7V_rtvfs

kaga 21-10-07 09:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
זה תרגיל שאני פותח את הרגליים.. ושם את היידים על הרצפה.. אני שם את היידים במרחק שהוא נוח לי.. נגיד.. חצי מטר.. פחות או יותר לא יודע כמה בדיוק. הרגליים צריכות להיות ישרות.. לא מקופפות או משהו כזה..
ואז אני יורד עם כל האימות שלי על הרצפה. ואחר כך עושה צורה של גל כזה..
יש את התרגיל הזה גם הפוך..
זה תרגיל קצת מצחיק אני יודע חח . אבל הוא לכתפיים.. אבל אני לא יודע על איזה כתף זה עובד בדיוק
קצת קשה להסביר את התרגיל דרך הגב.. אז עם לא הבנתם אותי זה בסדר
אהה זה נקרה ברוסית גם "גל" עושים אותו על אגרופים. תנין אם אני לא טועה זה אותו דבר אך אתה יורד לפוזה של שכובות סמיכה בנקודת מוות (בנקודה הכי תחתונה) ומתחיל "ללכת". שאל את טאיבוקס יכול להיות שאני טועה, אך אני בטוח שזה תרגיל מאוד קשה.

zrizi 21-10-07 09:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
אהה זה נקרה ברוסית גם "גל" עושים אותו על אגרופים. תנין אם אני לא טועה זה אותו דבר אך אתה יורד לפוזה של שכובות סמיכה בנקודת מוות (בנקודה הכי תחתונה) ומתחיל "ללכת". שאל את טאיבוקס יכול להיות שאני טועה, אך אני בטוח שזה תרגיל מאוד קשה.
זה מהצבא הרוסי התרגיל הזה?

kaga 21-10-07 10:04
לא מאיגרוף תאילנדי. איזה אחד מפורום רוסי של בודיבילדינג סיפר עליו.

Dubano 21-10-07 10:27
אתה בטח מדבר על hindu pushups

http://youtube.com/watch?v=k7u04mvyuJU

mrfonline 21-10-07 15:49
כן קוראים לו Hindu Pushups
אמרו לי שזה מיפן חחח
אל איזה כתף זה עובד ?

mrfonline 21-10-07 16:56
אהה ומישהו יכול בבקשה להביא לי סרטון של איך עושים את התרגיל תנין

Dubano 21-10-07 18:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
כן קוראים לו Hindu Pushups
אמרו לי שזה מיפן חחח
אל איזה כתף זה עובד ?
התרגיל הזה עובד על

1. כתף קדמית וקצת אמצעית
2. יד אחורית
3. חזה עליון ותחתון

mrfonline 22-10-07 10:15
תודה לכם :)
מישהו יכול להביא לי תרגילים כאלה לכתף אחורית.. טרפסים.. ויד קדמית בבקשה

zrizi 22-10-07 13:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
תודה לכם :)
מישהו יכול להביא לי תרגילים כאלה לכתף אחורית.. טרפסים.. ויד קדמית בבקשה
אתה מתכוון במשקל גוף?
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SupineRow.html

mrfonline 22-10-07 16:03
כן משקל גוף

mrfonline 22-10-07 16:04
אהה ועל מה עובד התרגיל שהבאת לי אחי

zrizi 22-10-07 16:05
Muscles
Target

Back, General
Synergists

Trapezius, Middle
Trapezius, Lower
Rhomboids
Latissimus Dorsi
Teres Major
Deltoid, Posterior
Infraspinatus
Teres Minor
Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major, Sternal
Dynamic Stabilizers

Biceps Brachii
Triceps, Long Head
Stabilizers

Erector Spinae
Hamstrings
Gluteus Maximus

mrfonline 22-10-07 16:12
מה חח התרגיל הזה עובד על כל השרירים האלה ?

mrfonline 22-10-07 16:49
????

zrizi 22-10-07 16:53
כן.

mrfonline 22-10-07 16:58
אז זה תרגיל סוס חח
איזה עוד תרגילים יש כאלה אחי ?

benwin21 22-10-07 17:06
זה נראה כמו תנוחת סקס

zrizi 22-10-07 17:07
סקוואט ודדליפט עובדים על הכי הרבה שרירים

kaga 22-10-07 17:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
סקוואט ודדליפט עובדים על הכי הרבה שרירים
מה אם הרמות אולימפיות למינהן? שכיבות סמיכה גם עובדים על מלא שרירים בגוף.

zrizi 22-10-07 17:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
מה אם הרמות אולימפיות למינהן? שכיבות סמיכה גם עובדים על מלא שרירים בגוף.
נכון גם הרמות אולימפיות.

mrfonline 22-10-07 18:09
מה זה דדליפט
?

zrizi 22-10-07 19:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mrfonline
מה זה דדליפט
?
:mad: :thumbdown:

mrfonline 22-10-07 21:45
תענה יא טמבל מה אתה עושה לי פרצופים

benwin21 22-10-07 22:06
תכתוב בגוגל הרמה תימנית או הרמה כורדית
הנה תמונה של מה שמוצאים(סתם)
http://www.stadion.com/gif/deadlift.jpg


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:01.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ