|
כמה תמונות חדשות
|
יפה...נתונים? גובה משקל אחוז שומן והיקפים :)?
|
משקל 76.5 גובה 1.78 8.8\8.2 אחוזי שומן , אם המכשיר מראה נכון..
תמונת הגב לא יצאה משהו... |
בואנה אחי שור ! קרוב מאוד למטרה שלי אני מקווה :) כמה היקף יד ? יפה מאוד !
|
ציטוט:
|
לא חשבתי אחרת
תותח |
פייי שאר ככה אל תתנפח יותר ,שמור על זה יש לך ככה גוף קטלני!!!!!!
|
חטוב אש עם מבנה מטורף של חזה ובטן...
נראה מעולה אחי רק שפר ידיים... |
כול הכבוד
גוף מעולה בעיקר הקדימה אה כן כמה זמן אתה מתאמן? |
גוף טוב
|
כה אני יודע צריך לעבוד על הידיים אני רוצה 40-41 ככה , תודה לכולם על התגובות זה ממש נעים לשמוע :)
למי ששאל על הזמן כמעט שנה , 11 חודש ניראה לי ככה..אבל התאמנתי לפני זה קרב מגע שנתיים..גם עזר לפני זה הייתי דומה לשק עצמות ^_^ |
אתה אצל גיל ? איזה תוספים אתה לוקח אם אתה לוקח?
|
ציטוט:
ואני לא לוקח כלום , הרבה חזה עוף של אמא וטונה עם ביצה אחרי האימון :) |
נראה בנז,כתפיים אהבתי, כתפיים
|
יש יד טובה
ובטן קטלנית |
ציטוט:
|
ציטוט:
נגיד ואני יצליח להגיע לא יודע איך חח לא יודע מה אני יעשה..כי כעיקרון התוכנית שלי היא גם על כוח וגם על מסה ..ניראה אולי אני יעשה עד 6 חזרות כדי שיהיה יותר על כוח.. |
נראה מעולה אחי...עלית מסה נקייה יפה מאוד אחי
|
נחמד...
|
חיטוב עצבני ניראה ממש טוב ...
|
יפה מאוד.
הכל בפורפורציות אצלך ממש יפה. הכתפיים שלך טובות,ידיים לא רעות יש מקום לשפר,כנ"ל לחזה יפה מאוד אך דרוש עוד מסה. טרפזים מאוד נחמדים. נקודות לשיפור חזה,ידיים,ובטן. |
ציטוט:
|
ציטוט:
2 תרגילים שעובדים עליי ממש חזק על החזה עליון,לחיצת חזה עליון כגד מוט חופשי, ופלייס בשיפוע חיובי, בתרגיל הזה אני ממש מרגיש את החזה מתפוצץ :sbb4: |
גוף ממש מחוטבבב....
יפה אחי, עכשיו מגיע החורף תן במסה.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אף פעם לא עבדתי על חיטוב ..מסה וכוח |
נראה מעולה!
אבל צריך עוד להשקיע בידיים נראות קצת קטנות פלייס == פרפר אם זה מצלצל לך התרגיל בשכיבה עם דאמבלים שאתה מכווץ את החזה ואז מוריד את המשקולות אחורה ומותח אותו סתכל ב http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html exrx.net |
מעולה..
בהצלחה.. |
ציטוט:
תרגיל ממש טוב לחזה עליון לפי דעתי. |
ממ זה מה שחשבתי שזה..דרך הגב אני עושה את זה אבל עם חבלים קרוס קורים לזה ניראה לי..אבל אני עושה יותר משביל החזה התחתון...
|
יפה מאוד אחי ניראה טוב תמשיך ככה בהצלחה=)
|
גוף יפה מאוד, חטוב עם מסה יפה, כל הכבוד ! בהצלחה בהמשך... :)
|
חבל על הזמן אחי , חיטוב יפה , הצבע מקטין אותך , אני בטוח שבמציאות אתה נראה הרבה יותר טוב :sbb4:
|
פייי נראה סוס....
ריבועים יפים אחי.... בהצלחה בהמשך יבהמה טיבטית שכמותך |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
הגב יצא קטן , אני יעלה תמונה אחרת בהזדמנות חח צילמתי גם סרטון אבל לא ניראה לי שאני יעלה חח |
ציטוט:
|
כבוד ..
אחלה גוף אחי אני לא יחפש אותך על הדברים הקטנים למה אתה נראה מעולה |
סוס אחי יש עליך וואחד מסה ומעט שומן אחלה גופה
|
ציטוט:
קיצר תנסה אין מה להפסיד, אני עושה לחיצת חזה כנגד מוט חופשי,לחיצת חזה עליון כנגד מוט חופשי,פלייס בשיפוע חיובי,ומקבילים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ