|
מאסיבי... אחלה חזה! תתחיל להרביץ בטרפזים קצת שראגס....
|
ציטוט:
אז הפסקתי ליתאמן הלם ועכשיו נישאר קצת אני יתחיל ליתמן הלם פעם בשבוע כי הם גודלים אצלי מהר וזה חסר פורפוציה |
תגיד מזה? התמונה הראשונה ניראת כמו פוטושופ
|
ציטוט:
|
חבל לעשות חיטוב עכשיו.
היית עושה מסה עד מרץ. עוד לסביבות ה-90 קילו. (אתה עכשיו על 87 אני מבין). ואז עושה חיטוב מטורף מרץ - אפריל - מאי - יוני. בקיץ אתה טיפ טופ... עושה חודשיים שלושה (של כל הקיץ) ניטרלי (לשמור על הקיים) ואז חוזר למסה שוב בחורף. זה הדרך לדעתי במצב שלך. יש מצבים פה בפורום שהייתי אומר לאנשים פה - תעשו מסה מלוכלכת 4 שנים ותחזרו. |
נ.ב.
אם נקח את התמונה הראשונה - ונגיד שזה אמיתי ולא ערוך כמו בעומרי חושב יש לך את החזה בין היפים בפורום, בגב יש עוד מה לגדול, ידיים יפות!, טרפזים אין (קח לתשומת לבך), רגליים לא רואים בתמונה, יד אחורית מפגרת מעט אחרי הקדמית... וסך הכל גוף בן :):):):). תראה בטן נראה אם יש לך גנטיקה שם (: בהצלחה. |
ציטוט:
|
מה הקף היד ?
|
כל הכבוד תמשיך חיטוב יש עוד מה להוריד
|
ציטוט:
|
כל הכבוד מאסה יפה מאוד בעיקר בחזה
|
אהבתי אחי
אחי אתה ניראה מצויין על 87 קילו אז באמת אתה יכול לעלות כמו כלום אני מאמין 5 קילו לא מרגלים את זה אחי ואז לעשות חיטוב ותהיה מוכן לקיץ מה אם רגליים אח שלי?
ומה אכפת מהשיגעות שלך אני יש לי יותר ממך תאמין לי סוס אתה אח שלי בהצלחה :) |
ציטוט:
רגלים עזוב שהם כמו שלג עכשיו חח צבע לבן לבן וגם יש שערות הלם חח אני פעם אחרת יבא תמונות של רגלים |
בואנה
שמתי לב לא משנה אפילו אם יבוא סוס שנראה מצויין תמיד יבוא מישהו ויהרוס את הכל סתם יגיד זה פוטושופ או משהו חלאססס אנשים!!!
|
ציטוט:
|
וואלה יש מצב
אההה תאמת בנוגע ליד באמת שמים לב
|
ציטוט:
http://img83.imageshack.us/img83/6771/nwqgj6.jpg |
חחחח מבין אותך אחי
ציטוט:
בהצלחהה |
בונא אחי עכשיו העלתה תמונות לענין!
אתה ניראה מצוין ...אבל עדין אני אוכל אותך :jockey: בכל מקרה כל הכבוד תמשיך להשקיע התרשמתי! |
אחי איך שראיתי פעם שעברה תתמונה עם החולצה הכחולה ראיתי שאתה סוס ועכשיו רואים את זה טוב יותר יש מסה מעולה אחלה צורה לגוף תמשיך מסה ואז תחטב תיהיה סוס עולמי ותחזור לעבוד על טרפזים במינון נמוך זה ייתן לך מראה יותר גדול אה ותעלה גם תמונות בלי חולצה שנראה בטן חזה\ מאחור גב בלי חולצה ותצלם גם בפוזה של דאבל בייספס...
|
אל תגזים עכשיו במסה כי אתה עדיין כרגע על אחוזי שומן דיי גבוהים
לדעתי תעשה חיטוב קצר ואז תמשיך מסה כי אם תמשיך מסה כל החורף אתה תגיע לאחוזי שומן גבוהים מאוד וחבל אחרי זה שתעשה חיטוב כל כך ארוך |
ציטוט:
ולגיע ל10 אחוז שומן ואז חודש לפני הקיץ לתחיל מסה לאט לאט בלי להשמין :] |
נראה טוב.. תמשיך את החיטוב.. רק תקווה שלא תתעלף בדרך למה מי שעושה לך אותו אוהב את הדרך הקיצונית ולא את הבטוחה... תזהר גם עם מה שהוא נותן לך בכדורים.. תהיה בטוח שמה שהוא נותן זה מה שיש באמת בפנים.
תן עוד דגש לגב ולרגליים.. ראיתי אותך היום והם נראות דיי צנומות. יאללה סוף חיטוב אולי סוף סוף לחברה שלך יהיה קצת יותר הנאה ;) |
הלוואי אלי אני ממש ביזבוז 190 70 קילו ): אתם תיראו בקרוב עוד חצי שנה אני יהיה שוקל 80 ואני יפרסם תמונות של התקדמות שלי (:
|
אחי
ציטוט:
מגיע לך אתה באמת עוזר להמון אשים פה ותמיד מדבר יפה מחזיק ממך על זה |
ציטוט:
גם סוס לגיל שלו !! |
oRis - אהבתי את השריר הדו ראשי שלך
|
ציטוט:
|
אחרי חיטוב לא ישאר ממך הרבה, אתה כרגע בעיקר שומן ונוזלים
|
ציטוט:
תגיע למישקלים שאני מראים מכון כושר ואז תדבר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני מראים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
כמה אתה דוחק חזה?
|
ציטוט:
אבל חוץ מזה תמונות נחמדות,נראה מסתי מאוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ