ישראלבודי - שינה לקויה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שינה לקויה (https://israelbody.com/showthread.php?t=21547)

dor_dru

13-10-07 20:09

שינה לקויה

כבר חצי שנה שכמעט כל לילה אני קם פעם אחת או פעמיים לשירותים וחוזר לישון מייד יש לציין
האם זה יפגע בי עכשיו שאני בעלייה במאסה?

Vin diesel

13-10-07 20:23

לא יפגע.
ואם אתה רוצה להפסיק לקום בלילה,תשתה פחות מיים ליפני השינה.

dor_dru

13-10-07 20:35

לא אחי , אני ניסתי זה רק מצמצם את זה מלקום פעמיים לפעם אחת
אני לא שותה הרבה מים , רק לאחרונה אולי בגלל הקראטין אבל זה ממש בימים האחרונים.
בכל אופן אתה אומר שלא ואני רגוע :)
תודה

Ronush

13-10-07 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

אז כנס לשירותים לפני שאתה הולך לישון !

CriminaL

13-10-07 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

אני שותה ביום 3-4 ליטר +אכילה של 3 ק"ג ירקות אני גם 4-5 פעמים בלילה להשתין וכל השתנה איזה 3-4 דקות.

P-a-n-1-c

13-10-07 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אני שותה ביום 3-4 ליטר +אכילה של 3 ק"ג ירקות אני גם 4-5 פעמים בלילה להשתין וכל השתנה איזה 3-4 דקות.

מה אתה ארנב? מה זה 3 קילו ירקות?
חשבתי שאני אוכל הרבה ירקות [כ10-12], אבל 3 קילו? :ohmy:

CriminaL

13-10-07 21:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה אתה ארנב? מה זה 3 קילו ירקות?
חשבתי שאני אוכל הרבה ירקות [כ10-12], אבל 3 קילו? :ohmy:

בוקר - 2 עגבניות גדולות,2 מלפפונים גדולים,בצל,רבע כרוב
צהריים-2 עגבניות ,2 מלפפונים,חסה
ערב-2 עגבניות,2 מלפפונים,בצל,כרוב אדום,פלפל צהוב

ובמשך היום עוד איזה 2-3 עגבניות,אבא שלי כבר מתחרפן שאני מסיים את כל הירקות ביומיים.

Nicolas

13-10-07 21:56

מי אוכל ירקות בכלל שיש לך ויטמינים במדף

CriminaL

13-10-07 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nicolas

מי אוכל ירקות בכלל שיש לך ויטמינים במדף

מה אתה משווה אוכל טבעי לתוספי מזון מלאכותיים.

toxicity

14-10-07 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

מה אתה משווה אוכל טבעי לתוספי מזון מלאכותיים.

אתה גורם לזה להשמע כל כך רע שבעצם זה תחליף מצויין
אין ההבדל מטבעי לסינטטי

Rm3	14-10-07 10:03

יכול להיות שיש לך דלקת בשתן או משהו כזה
לך לרופא שלך וספר לו על זה, הוא יביא לך בדיקות שתן לעשות למעבדה

kaga	14-10-07 10:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nicolas

מי אוכל ירקות בכלל שיש לך ויטמינים במדף

משפט מפגר. אבל בלי להאליב אחי.

Sugarzaza

14-10-07 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה גורם לזה להשמע כל כך רע שבעצם זה תחליף מצויין
אין ההבדל מטבעי לסינטטי

יש הבדל אל תקשקש סתם, אין תחליף לאוכל

P-a-n-1-c

14-10-07 11:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

יש הבדל אל תקשקש סתם, אין תחליף לאוכל

אבקת חלבון, קריאטין :flowers:

kaga	14-10-07 11:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אבקת חלבון, קריאטין :flowers:

בגלל זה הם נקראים תוספות מזון.

Sugarzaza

14-10-07 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אבקת חלבון, קריאטין :flowers:

זה לא תחליף מותק :jockey:

toxicity

14-10-07 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

יש הבדל אל תקשקש סתם, אין תחליף לאוכל

בויטמינים אין הבדל, סינטטי או טבעי זה 1 ל1 כמעט
אולי יש הבדל בכל החימצון והבלהבלה הזה שיש בירקות

P-a-n-1-c

14-10-07 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

זה לא תחליף מותק :jockey:

ברמת העיקרון זה כן יכול לשמש תחליף.

talvolik

14-10-07 13:47

זה יכול לשמש כתחילף, אבל בדר"כ הטבעי הוא המצרך היותר טוב.

Berk0

14-10-07 14:51

כן.. אבל מה לעשות שטבליית מולטי ווטמין לא מוסיפה טעם, ולא תוספת מקום בבטן.. שלא נזכיר מולטי מכיל הרבה דברים, שלא את כול כולם צריך...

הכי פשוט והכי בריא לאכול 12-14 ירקות לאורך היום.. לקבל את מה שאתה צריך וזהו.. תזכרו קודם התפריט אחרי זה התופסים..

אם מישהו רוצה לדעת מה אני משתמש אז רק אופטימום שחור, קפאין+סוכריות קופצות לחיטוב
ובמאסה זה דבר עסק לילדים גדולים.

Sugarzaza

14-10-07 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בויטמינים אין הבדל, סינטטי או טבעי זה 1 ל1 כמעט
אולי יש הבדל בכל החימצון והבלהבלה הזה שיש בירקות

ספיגה ידידי, ספיגה זה שם המשחק.

Avi	15-10-07 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

הכי פשוט והכי בריא לאכול 12-14 ירקות לאורך היום.. לקבל את מה שאתה צריך וזהו.. תזכרו קודם התפריט אחרי זה התופסים..

חחחחחחחחחחח :lol: :lol: :lol: עלאק הכי פשוט. בקושי 5 ירקות ביום אני מצליח לדחוף.

Sugarzaza

15-10-07 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

חחחחחחחחחחח :lol: :lol: :lol: עלאק הכי פשוט. בקושי 5 ירקות ביום אני מצליח לדחוף.

תעשה מרק תראה איך אתה מגיע ל9-10 בלי בעיה

tal0084

15-10-07 13:49

תחשוב שאתה קם בלילה אתה יכול לאכול ולחזור לישון
יתרון גדול לאנשים במאסה
אני הולך לישון ב 2 .. 3 .. קם ב 7 בבוקר
בתפריט החדש שלי יש לי ארוחות לשעה 11 ו 1 וחצי בלילה :p

YOG558

15-10-07 13:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

אני שותה ביום 3-4 ליטר +אכילה של 3 ק"ג ירקות אני גם 4-5 פעמים בלילה להשתין וכל השתנה איזה 3-4 דקות.

כמה ירקות אתה אוכל אלוהים ישמור

CriminaL

15-10-07 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yog558

כמה ירקות אתה אוכל אלוהים ישמור

:):):):) הרבה :)

Sugarzaza

15-10-07 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal0084

מה יתרון בזה אני לא מבין, אתה חושב שזה תחרות מי אוכל יותר פעמים?

Avi	16-10-07 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

תעשה מרק תראה איך אתה מגיע ל9-10 בלי בעיה

אבל המרק הזה ממלא אותך ואז אין לך מקום לפחמימות וחלבונים

m0she

16-10-07 01:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

תעשה מרק תראה איך אתה מגיע ל9-10 בלי בעיה

לא כל הויטמינים שורדים את הבישול.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בויטמינים אין הבדל, סינטטי או טבעי זה 1 ל1 כמעט
אולי יש הבדל בכל החימצון והבלהבלה הזה שיש בירקות

יש הבדל. יש לויטמינים צורה מסויימת שהיא פעילה ביולוגית, בד"כ בתוספים יש בלנד של הויטמין בצורות שונות - פעילות ולא פעילות.

Sugarzaza

16-10-07 08:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לא כל הויטמינים שורדים את הבישול.

יש הבדל. יש לויטמינים צורה מסויימת שהיא פעילה ביולוגית, בד"כ בתוספים יש בלנד של הויטמין בצורות שונות - פעילות ולא פעילות.

בסדר, אבל מה תעשה, תאכל בטטה חיה? שורש סלרי בסלט? יש דברים שחייבים לבשל. וכשמבשלים, אפשר לבשל הרבה ולאכול הרבה.

kaga	16-10-07 10:35

איזה אנשים מוזרים יש פה, יש סלט אחרי הכל עם שמן זית ולימון. 5 דקות הכנה גם טעים גם חלק מארוחה. 3 עגבניות, 3 מלפפונים, בצל אדום, חסה, פלפל אדום מתוק, אבוקדו, נבטים סיניים וכד... + לימון ושמן זית ויש לך ויטמינים ליום שלם- מנה לשני או שלושה אנשים. במשך אותו היום אתה אוכל תפוח או מנדרינה או רימון או בננה או את כולם. זה לא אירופה או אמריקה פה שאין פירות וירקות והמחירים שמה בשמיים ולכן הם משתמשים במולטיויטלמינים ובחרטא, זה א"י יש פה את זה אז למה לא להשתמש? ובבוקר אפשר גם אומגה 3.

Sugarzaza

16-10-07 10:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kaga

צריך גיוון, זה נחמד הסלט הזה, אבל יש עוד המון ירקות למה להדבק לעגבניה מלפפון בצל?

kaga	16-10-07 10:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

צריך גיוון, זה נחמד הסלט הזה, אבל יש עוד המון ירקות למה להדבק לעגבניה מלפפון בצל?

יש מתכונים כמובן שבהם יש ווריאציות שונות. אני הבאתי ת'דוגמא הקלאסית.

m0she

16-10-07 12:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

בסדר, אבל מה תעשה, תאכל בטטה חיה? שורש סלרי בסלט? יש דברים שחייבים לבשל. וכשמבשלים, אפשר לבשל הרבה ולאכול הרבה.

בסדר, עדיין הם לא שורדים בבישול. חשוב לציין את זה כדי לדעת שיש ויטמינים מסויימים שעדיין תצטרך להשיג מירקות טריים.

Sugarzaza

16-10-07 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

לא אמרתי שלא. אגב, הסינים זה אוכלוסייה שמעבירה עיבוד כלשהו גם את הפירות וגם את הירקות, בין אם זה בישול או אידוי. אני לא רואה שהם נכחדו מהעולם, יש תמיד מקורות

m0she

16-10-07 12:39

"עיבוד כלשהו" לא מחייב הרס של כל הויטמינים. בישול ממושך במרק יגרור הרס של ויטמינים רבים. מכל מקום, הם לא ראיה - אתה משווה פרמטר יחיד בין אוכלוסיות שיש ביניהן הבדל בהמון פרמטרים אחרים.

Berk0

16-10-07 15:29

אני יש לי בארוחת ביינים הראשונה בין הבוקר לצהריים 2 ירקות, ובצהריים עוד 8 ירקות בנוסף ל400 גרם חזה ו200 גרם פסטה.

ובערב אם אני מרגיש רעב אני דוחף קופסאת טונה עם עוד 2-3 ירקות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:37.