ישראלבודי - חלבון לארוחת בוקר..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חלבון לארוחת בוקר.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=21382)

r0y	11-10-07 20:03

חלבון לארוחת בוקר..

אני יודע שכנראה דיברו על זה מלא פשוט קשה לי לאכול הרבה בבוקר..
אני אוכל 100 גרם ש"ש עם חלב וחסר חלבון בבוקר..אני יכול לאכול מעדן יוםלה לבן כזה משהו בסגנון שהוא עוד 8 גרם חלבון משהו כזה..ואני כבר דיי מלא ואין לי הרבה זמן לאכול בבוקר
יש למישהו רעיון מה להוסיף בבוקר בשביל להשלים את החלבון החסר?
קצת קשה לאכול פרוסה עם קוטג' או משהו

Gootche

11-10-07 20:06

מה עם ביצה קשה?

hadash

11-10-07 20:22

קח שייק חלבון זה לא יקר בכלל .. עולה כמו קופסאת טונה אפילו פחות .

Cortex

11-10-07 20:47

קח מנה של אבקה חלב וש"ש תערבב את זה בבלנדר ואתה מסודר ..

Sugarzaza

11-10-07 20:48

אל תאכל בלילה ותראה איך באורח פלא אתה רעב בבוקר.

P-a-n-1-c

11-10-07 20:53

החלבון מהחלב, ש"ש והמעדן מספיק.

maya	11-10-07 21:02

תאכל קוטג או חצי קוטג יש בו הרבה חלבון או שייק כמו שאמרו לך

Moshe

11-10-07 21:09

אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה

P-a-n-1-c

11-10-07 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה

מחקרים הראו שתלמיד שאוכל בבוקר יהיה יותר מרוכז בבית ספר

r0y	11-10-07 21:12

חחח אני אוכל אבל לא יותר מדיי..אני לא רוצה לקנות אבקת חלבון כי אני חודש הבא קונה גיינר וזה סתם יהיה מיותר..אני יאכל איזה 2-3 כפטת קוטג' נדחוף לפה חחח זה יצא איזה 10 גרם חלבון נוספים ככה ש 18 ועוד חלב זה יהיה סבבה נכון?

Moshe

11-10-07 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מחקרים הראו שתלמיד שאוכל בבוקר יהיה יותר מרוכז בבית ספר

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

P-a-n-1-c

11-10-07 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

תביא לפה את המחקר..

Vin diesel

11-10-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי חזק!!!!!אני מת פהה:lol: :lol: איפו גילעד הוא יבכה שיראה את זה:boxing:

gil-Nissim

11-10-07 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח........
איזה יציאה :laughing:

ואן דאם

11-10-07 21:34

אני אוכל 170 גרם ש"ש
סקופ
חלב
4 אגוזי מלך
בננה
והרבה הרבה הרבה קינמון ...
ועדיין יש לי תיאבון :)
לך על סקופ .. גם מוסיף טעם ועושה את זה מעדן וגם יוצא יותר זול מקוט'ג וכו'...

P-a-n-1-c

11-10-07 21:35

ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?

r0y	11-10-07 21:45

כן ואם דאם אתה טוחן אהה חחחח
דרך אגב..זה טוב אגוזי מלך בבוקר?

ואן דאם

11-10-07 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?

בסביבות ה-2500 ביום ללא אימון ...
ביום עם אימון עם הסקופ והסוכר ענבים אז קצת יותר...

ואן דאם

11-10-07 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

כן ואם דאם אתה טוחן אהה :):):):)
דרך אגב..זה טוב אגוזי מלך בבוקר?

טוב כמו כל שומן איכותי אחר...

achtunG

11-10-07 22:00

או שתשלב...

אני למשל אוכל איזה 100 גרם ש"ש עם 2 כוסות חלב ושלוש חלבוני ביצה קשה.

P-a-n-1-c

11-10-07 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

בסביבות ה-2500 ביום ללא אימון ...
ביום עם אימון עם הסקופ והסוכר ענבים אז קצת יותר...

אז אתה על 4 ארוחות?

tal0084

11-10-07 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מחקרים הראו שתלמיד שאוכל בבוקר יהיה יותר מרוכז בבית ספר

!!!
אמת וחזק
מניסיון
הפסקתי לקחת קונצרטה מאז שהתחלתי לאכול בבוקר
לאט לאט אתה מקבל מודעות ואתה מתרגל לאוכל בבוקר..
חוץ מזה זה פותח לך את התאבון לכל היום ואם אתה במאסה אתה מוצא את עצמך רעב גם בין הארוחות :)

Sugarzaza

11-10-07 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

בסביבות ה-2500 ביום ללא אימון ...
ביום עם אימון עם הסקופ והסוכר ענבים אז קצת יותר...

זה נראה לי הגרעון המקסימלי שלי

Moshe

11-10-07 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

זה נראה לי הגרעון המקסימלי שלי

אם יש לך 36 קילו שומן , אז כן.

Sugarzaza

11-10-07 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אם יש לך 36 קילו שומן , אז כן.

תרגע, צחקתי. לא שמעתי פשוט על מישהו במסה ומתחת ל3000 קלוריות

Moshe

11-10-07 22:18

תלוי בגובה , משקל , ומטרה בין אם זה עלייה מתונה יותר או התחלה של מסה לפחות לא הייתי קופץ ישר ל3000

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:08.