ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   דדליפט משחחר איזה הורמון בגוף? (https://israelbody.com/showthread.php?t=21359)

bad boy 11-10-07 15:56
דדליפט משחחר איזה הורמון בגוף?
 
זה מכון ? אומרים לי שדדליפט משחרר איזה הורמון בגוף?

אם כן איזה?

ואם אני עושה דדליפט אני יגדל יותר מאשר שאני לא עושה

Troya 11-10-07 15:58
הורמון גדילה...

bode 11-10-07 15:59
גם שתיים מהתמונות בחתימה שלך גורמות לי להפריש הורמון גדילה..

toxicity 11-10-07 16:01
גם לעשות כפיפות בטן משחרר הורמון גדילה..

ThaiB0X 11-10-07 16:07
ככל שבתנועה כלשהי מופעל יותר לחץ על הגוף (=משקל גבוה יותר), הפרשת הורמון הגדילה תהיה גבוהה יותר, לכן דדליפט וסקוואט, שהם התנועות שאתה יכול להעמיס בהם הכי הרבה משקל בדרך כלל, נחשבים לתרגילים מעודדי הורמון גדילה.

Danzig 11-10-07 16:08
הורמונאד.

Troya 11-10-07 17:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bode
גם שתיים מהתמונות בחתימה שלך גורמות לי להפריש הורמון גדילה..
והשלישית..? :unsure:

kaga 11-10-07 19:20
זה לא טוטסטורון במקרה?

danny007 11-10-07 20:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
ככל שבתנועה כלשהי מופעל יותר לחץ על הגוף (=משקל גבוה יותר), הפרשת הורמון הגדילה תהיה גבוהה יותר, לכן דדליפט וסקוואט, שהם התנועות שאתה יכול להעמיס בהם הכי הרבה משקל בדרך כלל, נחשבים לתרגילים מעודדי הורמון גדילה.
אז בלג פרס משתחרר הכי הרבה אם כך, לא?

ThaiB0X 11-10-07 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danny007
אז בלג פרס משתחרר הכי הרבה אם כך, לא?
מכונות לא נחשב.
לא סתם יש פולי שאתה יכול לשים בו 110 קילו בעוד שבפולי אחר אתה יכול לשים רק 70 קילו.

עריכה:

זה מזכיר לי, כשהייתי מתאמן במכון ממזמן, הייתי עושה 12 חזרות פשיטת ברכיים (לא מאמין שהייתי עושה את התרגיל הזה, אבל שיהיה) עם כביכול 78 ק"ג, כאשר הסקוואט שלי בזמנו היה אולי חצי מזה.

look 11-10-07 20:40
שאני אבין, דדליפט יעזור לי לגדול יותר רק באיזור המסוים של הפעילות או גם בכללית בזכות הפרשת הורמון הגדילה בכמות גדולה יותר ?

ThaiB0X 11-10-07 20:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kaga
זה לא טוטסטורון במקרה?
גם.

ThaiB0X 11-10-07 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי look
שאני אבין, דדליפט יעזור לי לגדול יותר רק באיזור המסוים של הפעילות או גם בכללית בזכות הפרשת הורמון הגדילה בכמות גדולה יותר ?
יעזור לך פשוט... לגדול. כל הגוף כאחד.
חוצמזה שאתה אומר "באיזור המסויים של הפעילות", דדליפט זה 100% משרירי הגוף כמעט (למה אני אומר כמעט? יש את השריר הזה בלסת, לא נראה לי שהוא עובד ^^) בתנועה אחת.

look 11-10-07 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
יעזור לך פשוט... לגדול. כל הגוף כאחד.
חוצמזה שאתה אומר "באיזור המסויים של הפעילות", דדליפט זה 100% משרירי הגוף כמעט (למה אני אומר כמעט? יש את השריר הזה בלסת, לא נראה לי שהוא עובד ^^) בתנועה אחת.
דד ליפט זה לא גב תחתון וקצת רגליים ?

shikoLM 11-10-07 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי look
דד ליפט זה לא גב תחתון וקצת רגליים ?
דד ליפט זה הרבה מאוד עבודה על הרגליים (פושטי ירך וברך) והרבה עבודה איזומטרית של זוקפי הגו.

Danzig 11-10-07 21:02
בנוסף לעבודה סטטית של ידיים, טרפזים, גב, וכו'.

shikoLM 11-10-07 21:14
בפלג גוף עליון העבודה היא איזומטרית ויש מעט מאוד שרירים שבאמת שווים איזכור (למרות שיש הרבה יותר שעובדים בצורה מינורית מאוד). יש עבודה של הסיבים העליונים של הטרפז בעיקר בתחילת השלב האקצנטרי (ביחד עם שאר מרימי השכמות), עבודה לאורך כל התנועה של הפלקסורים והאקסטנסורים של כף היד ועבודה מעטה מאוד של פושטי הכתף ומקרבי השכמות לאורך התנועה (יותר מושפע מהמנח המשתנה של פלג הגוף התחתון).

r0y 11-10-07 21:33
Shikolm מאיפפה אתה יודע כל כך הרבה בתחום?בטח עשית את הקורס מאמנים בוינגייט אבל אף אחד לא מתקרב ברמת ידע לידע שלך..ושכתבת
"דד ליפט זה הרבה מאוד עבודה על הרגליים (פושטי ירך וברך) והרבה עבודה איזומטרית של זוקפי הגו."
מה זה גו?זה לא אמור להיות גב?

Danzig 11-10-07 21:34
אם אנ'לא טועה, כאשר מגיעים לשלב בתחתית התנועה למשל בדדליפט רומני, ישנה מתיחה של הגב וכמובן גם משיכה בשלב העלייה.

Danzig 11-10-07 21:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
Shikolm מאיפפה אתה יודע כל כך הרבה בתחום?בטח עשית את הקורס מאמנים בוינגייט אבל אף אחד לא מתקרב ברמת ידע לידע שלך..ושכתבת
"דד ליפט זה הרבה מאוד עבודה על הרגליים (פושטי ירך וברך) והרבה עבודה איזומטרית של זוקפי הגו."
מה זה גו?זה לא אמור להיות גב?
לא גב, גו. (gev)

BIG DADDY 11-10-07 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
לא גב, גו. (gev)

מי שלא יודע גו זה גב וחזה

shikoLM 11-10-07 23:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danzig
אם אנ'לא טועה, כאשר מגיעים לשלב בתחתית התנועה למשל בדדליפט רומני, ישנה מתיחה של הגב וכמובן גם משיכה בשלב העלייה.
לא כל כך הבנתי את כוונתך. אתה יכול להגדיר את התנועה במפרקים הרלוונטים?

Danzig 12-10-07 02:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
לא כל כך הבנתי את כוונתך. אתה יכול להגדיר את התנועה במפרקים הרלוונטים?
הממ בתחתית התנועה בדדליפט רומני אם אני לא טועה ישנה פשיטה בכתף כאשר המוט למטה, זה נכון?

shikoLM 12-10-07 03:03
אין תנועה בכתף יש עבודה איזומטרית של פושטי הכתף על מנת לשמור את המוט קרוב לגוף. ההבדלים במצב של הכתף במהלך התנועה, שאולי נראים כתנועה במפרק זה, נגרמים מהשינוי במנח של הגו (מאופקי לאנכי ולהפך) שנובע מהתנועה בירך.

Danzig 12-10-07 03:08
אה הבנתי, 100% תודה .

Bullet 12-10-07 14:28
זה לא רק Gh, ואגב אני לא מבין מה יש לכם ממנו.
יש עוד חומרים שמופרשים בפ"ג והדדליפט טוב בגלל שהוא מערב הכי הרבה שרירים אז יותר הורמונים מופרשים.

NSH1 12-10-07 14:33
למה מכונות לא נחשב? thaibox

Bullet 12-10-07 14:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
למה מכונות לא נחשב? thaibox
כי מכונות לא מפעילות כמות גדולה של שרירים אלא מבודדת אותם. פחות מסת שריר שמשתתפת בתרגיל= פחות הפרשה של הורמונים.


חוץ מזה, מכונות are for pussies

NSH1 12-10-07 14:56
מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.

Dubano 12-10-07 15:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nsh1
מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.

תקרא את החתימה שלך ....

מוטי 12-10-07 15:14
משחרר נודים זה מה שזה משחרר

Bullet 12-10-07 17:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
מה קשור למי יש כוח להרכיב כל הזמן מוט W או לקחת משקולות חופשיות לספות
אתה בא למכונה ומכוון תוך שניה
ומה רע בלבודד.
חבוב, מוט W מבודד :ohmy:

ויש כוח להרכיב.... מה כבר יש לעשות בין הסטים

NSH1 13-10-07 15:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
חבוב, מוט W מבודד :ohmy:
אני עובד במוטW רק על בייסיפ, ועדיין הטרפזים והכתף הקדמת והאמות משתתפות אז מה מבודד בזה?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
ויש כוח להרכיב.... מה כבר יש לעשות בין הסטים
סופר סט!

shikoLM 13-10-07 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
אני עובד במוטW רק על בייסיפ, ועדיין הטרפזים והכתף הקדמת והאמות משתתפות אז מה מבודד בזה?
תנועה מבודדת או מורכבת לא נקבעת על פי מס' השרירים שמשתתפים בתנועה (על אחת כמה וכמה כשמדובר על על שרירים שמשתתפים בתור מייצבים כמו בדוגמא שנתת) אלא על פי מס' המפרקים המעורבים בתנועה.

Leo 13-10-07 15:57
עלייה של טסטוסטרון וקורטיזול כשהטסטוסטרון משפיע יותר אבל הריכוז שלו יורד אחרי כ 40 דקות...

r0y 13-10-07 16:25
Shikolm אז בעצם כפיפות מרפקים במוט W או מוט אחר זה מבודד כי רק מפרק אחד עובד..זה נכון?

zrizi 13-10-07 16:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
Shikolm אז בעצם כפיפות מרפקים במוט W או מוט אחר זה מבודד כי רק מפרק אחד עובד..זה נכון?
שים לב לשם של התרגיל כפיפות מרפקים זאת אומרת כפיפה במרפק.

r0y 13-10-07 16:42
אהה זה ידוע..פשוט לא חשבתי נכון...רק שרירים גדולים יכולים להיות עבודה לא מבודדת..ואולי גם כתפיים הלחיצה אני חושב

zrizi 13-10-07 16:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
אהה זה ידוע..פשוט לא חשבתי נכון...רק שרירים גדולים יכולים להיות עבודה לא מבודדת..ואולי גם כתפיים הלחיצה אני חושב
לחיצת כתפיים תרגיל מורכב (מרפק וכתף)
פלייס הוא תרגיל מבודד לחזה שהוא שריר גדול

Bullet 13-10-07 17:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
תנועה מבודדת או מורכבת לא נקבעת על פי מס' השרירים שמשתתפים בתנועה (על אחת כמה וכמה כשמדובר על על שרירים שמשתתפים בתור מייצבים כמו בדוגמא שנתת) אלא על פי מס' המפרקים המעורבים בתנועה.
אבל זה מוט W, מוטות זה תרגילים מורכבים :laughing:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:10.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ