תמונות
 

http://www.geocities.com/shmuliksurf/1.JPG

http://www.geocities.com/shmuliksurf/2.JPG

http://www.geocities.com/shmuliksurf/3.JPG

עריכה:

תמונת גב
http://www.f2h.co.il/14523

נראה די חטוב, הייתי אומר באזור ה13-14%, אחלה ידיים, כתפיים טיפה צריכות שיפור, אם אתה רוצה אתה יכול להמשיך להתחטב עוד קצת, בכל אופן עוד מעט חורף ואז תפציץ מאסה לפנים, בהצלחה :sbb4:

לא עובד לי

טוב אני שם קישור לתמונות, אחרי כמה שניות יש אפשרות לשמור את התמונה ולצפות בה בגודל מלא:

http://www.f2h.co.il/107839

http://www.f2h.co.il/574817

http://www.f2h.co.il/491157

הוא פחות מ13%... משהו כמו 11
בהצלחה בהמשך

אין תגובות ? :-)

אתה די חטוב ויש גם מאסה אחי :) מה הנתונים ?

בתמונה הראשונה, זה כמו גרסה קטנה של אביב!

גובה 1.58 משקל 57 היקף יד 37 ס"מ

מי זה?

לא עובדים לי הקישורים

תרד כמה הודעות מתחת להודעה הראשונה שמתי עוד קישורים שעובדים

גוף חטוב ויפה אחי! אחלה בייספס

תודה רבה אחי.

ניראה טוב אחי...נתונים?...

רשמתי כמה הודעות אחורה אם תרצה לדעת נתונים נוספים תשאל אחי

נראה טוב ...
תמשיך לעלות מסה ....

אפשר לדעת מה הגובה שלך ?

כמה זמן אתה מתאמן

אחלה גוף,יש לך עוד מה לעלות והוא לא 11% שומן אלה יותר,אגב הסימנים האדומים האלה בעזור הבטן מין כווים כאלה,מה זה? גם לי יש את זה,זה סימני מתיחה או משהו?

אחי הוא חטוב יש לו 11-12 מקסימום לפי דעתי ..

ניראה טוב אחי

תודה לכולם

למי ששאל,
הגובה שלי 1.58 (מה לעשות ככה יצא)
הקווים האדומים בבטן כנראה סימנים של הכפלים בבטן מלפני החיטוב הראשון (אז הייתי שוקל 12 קילו יותר)

ניגרי ענק

נחמד ביותר תתחיל מסה ..

אתה בטוח יד 37??והמשקל..אני חושב שאתה פחות..אבל אם ככה אז יפה..
בכל מקרה נראה טוב

המשקל מדוייק וההיקף יד מדוייק גם כן , מדדתי בבית וזה עוד לא אחרי אימון.

אפשר להעלים את זה?,כי שמתי לב שכשאני קם בבוקר אין את זה,יאנו באחוזי שומן נמוך זה נעלם?

לא נראה לי

נראה בסדר בסה"כ
תן עוד עבודה על בטן, חזה עליון ויד אחורית
אולי תנסה לצלם באק דאבל בייספס שנוכל לראות גם את הגב והכתפיים?
ומה עם רגליים?

ביקשת קיבלת
תמונת גב:
http://www.f2h.co.il/14523

די חטוב יש לך כתפיים טובות וידיים טובות

יפה אחי גוף יפה אבל תן דגש לחזה בעיקר לעליון בהצלחה אחי .